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话题：养生/乐娱养生 标题：文玩儿核桃强身健体_乐娱养生_中医中药网
长期玩转核桃有活血化瘀的功效，达到防治头晕、失眠等目的。
一对核桃握在掌心，不停地旋转，不但能转出健康，更能玩出长寿。因为玩儿核桃不仅能按摩掌心穴位，活动手指，还对血液循环有极大的好处。古人云：“文人玩核桃，武人转铁球。”说的就是这个道理。 核桃的玩法有很多，总的来说包括：揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚7种玩儿法。置两个核桃于单手掌心中，手指用力，使双核在掌心中顺转和逆转，在旋转时要手指紧贴核体，使双核互相摩擦，而不要碰撞，可上下左右自由转动，随心所... -
话题：养生/乐娱养生 标题：五音疗法 防治疾病_乐娱养生_中华中医网
“五音”指的是宫、商、角、徵、羽五种民族调式音乐。古人认为，这五种调式音乐与人的五脏对应，都能通过影响人的情绪来改善相应的脏腑功能。
“五音疗法”是《黄帝内经》中提出来的。“五音”指的是宫、商、角、徵、羽五种民族调式音乐。古人认为，这五种调式音乐与人的五脏对应，都能通过影响人的情绪来改善相应的脏腑功能。 宫调式乐曲 风格优扬沉静，淳厚庄重，有如“土”一样宽厚深沉，中医认为，这种乐曲可入脾，对脾脏有良好的作用。（脾在五行中属“土”）脾胃不好的人可多听这种音乐。 商调式乐曲 乐声高亢、悲壮、雄劲、铿锵，具有“金”的特性，像敲击金属发出来的声音那样响亮、有力，中医认为，这种乐曲可入肺（肺在五行中属“金”）肺脏不好的人可多听这种音乐。 角调式乐曲 能... -
话题：养生/乐娱养生 标题：高血压病不可怕 辅助降压娱乐法_乐娱养生_中医中药网
高血压患者适当利用“娱乐疗法”，对稳定血压或辅助治高血压病，都有十分正面的效应。
现在不少娱乐方式既有雅趣又能改善人的心情。研究还发现，高血压患者适当利用“娱乐疗法”，对稳定血压或辅助治高血压病，都有十分正面的效应。辅助降压的娱乐方法主要有如下几类。 观鱼 如果每天能观鱼30分钟，可令人心情平和、情绪稳定。观察发现，高血压患者经常观赏金鱼，能够降低血压，因为观赏鱼缸中五彩缤纷的金鱼在水中怡然自乐，能使人的精神慢慢松弛下来，血压也随之降低。 养动物 养宠物能改善心情，给你带来欢愉，进而助于降低血压。美国研究者发现，对于高血压患者或高危人群，如果有只狗在其身边，这类人的血压容易比较低，对大多数高血压病人而言，常抚摸动物的脑袋既有助降压，还能让心脏病发作的危险性减小。 栽花 从事栽花、浇水等劳动，可以调节人的情绪，让人也易产生寄托感和成就感，这对高血压、心脏病等都有辅助治疗意义。研究表明，高血压者如果每天有意识地去花圃赏花，也能让心情平和，从而起到降低血压的效果。 音乐 研究显示，旋律优美的乐曲... -
话题：养生/乐娱养生 标题：五音疗法巧治病_乐娱养生_中医中药网
五音疗法是中医阴阳五行理论和五音对应的传统中医疗法，用角、徵、宫、商、羽五种不同音调的音乐来治疗疾病。
五音疗法是中医阴阳五行理论和五音对应的传统中医疗法，用角、徵、宫、商、羽五种不同音调的音乐来治疗疾病。将中医心、肝、脾、肺、肾对应相应五音，对于失眠、神经衰弱的患者，可选择一些亲切、柔和、曲调低吟、节奏徐缓、慢而平稳的养心音乐如《平沙落雁》《烛影摇红》，可以起到安神宁心、镇静的作用；对于... -
话题：养生/乐娱养生 标题：聚会唱歌助兴谨记三点_乐娱养生_中医中药网
持续高歌可能引发声带炎。当高歌的时候，声带不断振动，频率比平时发音高得多，持续唱高音或声带过度疲劳会给声带造成负担，可能会引起急性声带炎。
一群朋友去卡拉OK歌厅或公园唱唱歌，是很好的休闲娱乐方式。有研究指出，唱歌能够提高心肺功能、促进血液循环，还能提高免疫力，但如果唱歌过度使用声带，还是会对喉咙造成伤害。胡丹霞表示，有几种行为容易对声带造成伤害——包括唱比自己音域更高的曲子、情绪高涨地边跳边唱以及大声讲话、叫喊。要想放声歌唱又保护嗓子，请谨记以下三点： 1.... -
话题：养生/乐娱养生 标题：科幻也养生_乐娱养生_中医中药网
一般情况下，科幻作品所呈现于人们面前的，并不是现实当中随处可见的真实情景。往往不是浩瀚莫测的茫茫宇宙，就是一望无际的汪洋大海，或者远古蛮荒的原始状态。从而给人静谧纯朴、混沌初开的感觉。
春节期间，由郭帆执导，吴京主演的科幻大片《流浪地球》，让沉浸在春节喜庆祥和之气中的人们，实实在在地享用了一次文化盛宴。我们在感受震撼的画面、惊险的刺激之余，不妨回过头来看看科幻对于养生的影响。此时，我们不禁会惊喜地发现，原来，科幻之于养生也能在很大程度上助一臂之力呢！ 科幻能益智健脑 众所周知，丰富的想象、大胆的假设，是科幻作品的灵魂和精髓所在。不管是想象，还是假设，又都得益于大脑的充分调动和思维的灵活运作。由于科幻作品的特殊性，无论对创作者还是欣赏者来说，事先，都不得不具备足够的科学知识和缜密的思维方式。如此一来，在大量密集的思考面前，又不免会对大脑皮层的神经和细胞，产生强烈的刺激和诱导，促使其反应积极、表现活跃，达到俗话所说的脑洞大开之境。经过一段时间的思维开发锻炼，自然就能达到益智健脑的效果。 科幻能怡情养性 一般情况下，科幻作品所呈现于人们面前的，并不是现实当中随处可见的真实情景。往往不是浩瀚莫测的茫茫宇宙，就是一望无际的汪洋大海，或者远古蛮荒的原始状态。从而给人静谧纯朴、混沌初开的感觉。让人有了返璞归真、重拾本性的感觉。自然，心里就会忘却世俗，忘却名利，忘却忧愁，忘却烦恼，忘却一切。从而如同初生的婴儿一样，在物我皆无之中做到从容自得、胸怀坦荡。经常有这种情境和体验，就能有助于安神解闷、怡情养性。而神情愉悦、无牵无挂的良好心态，对... -
话题：养生/产后催乳 标题：产后乳少的中医调理_哺乳期保健_中医中药网
中医学对产后乳少的认识较为丰富和全面，早在隋《诸病源候论》中就有“产后无乳汁候”，首先提出了津液暴竭，经血不足可导致无乳。
产后乳少指产后乳汁少或全无，不能满足哺乳的需要，又称产后缺乳。多发生在产后数天至半个月内，也可发生于整个哺乳期。产后缺乳的发病率约为20％～30％，且有逐渐上升趋势。
中医学对该病的认识较为丰富和全面，早在隋《诸病源候论》中就有“产后无乳汁候”，首先提出了津液暴竭，经血不足可导致无乳。《千金要方》列出了“治妇人乳无汁共二十一首下乳方”，其中有至今临床上仍沿用的几种药物，如通草、漏芦、瓜蒌根，以及猪蹄、鲫鱼等催乳食物。《三因极一病证方论》将本病分为虚实两类，“产妇有二种乳汁不行，有气血盛而壅闭不行者；有血少气弱涩而不行者。虚当补之，盛当疏之”。这个指导原则至今仍在临床上发挥着重要的作用。
本病的诊断较为简单，患者多为产后数天至半个月内，开始哺乳时，乳房无胀满感觉，乳汁稀少或全无。也有产后曾正常哺乳，后因种种原因导致乳汁减少或无乳。乳房多无任何不适，也可有胀痛，或伴乳房结块。
病因病机
缺乳常见的病因病机有两种，一种是患者素体气血虚弱，又因产时失血耗气，或脾胃虚弱，气血生化不足，乳汁化生乏源，导致乳汁甚少或全无。这种类型的缺乳很容易理解，所以老百姓都有给产妇补的经验，给产妇喝汤、让产妇吃高蛋白高营养的食品，都是为了达到补益的目的。
还有一种类型的缺乳是大家了解较少的，很容易被忽视的，那就是肝郁气滞型缺乳。患者常因产后抑郁，肝失条达，气机不畅，导致乳脉不通，乳汁运行不畅，因而缺乳。这种情况不是化源不足，而是有乳汁但是排出不通畅。现在临床上这样的病例并不少见，且呈不断上升的趋势。现在的生活条件好，因虚而致乳少的情况较少，很多患者舌苔厚腻很明显，脉也没有明显虚象。常见患者这样自诉：“昨天穿山甲、今天王不留，早上猪蹄汤、晚上鲫鱼... -
话题：养生/产后催乳 标题：穿山甲与王不留妇人服之乳长流_哺乳期保健_中医中药网
穿山甲、王不留行两味中药有良好的通络下乳作用，民间谚语称：“穿山甲与王不留，妇人服之乳长流。”
穿山甲、王不留行两味中药有良好的通络下乳作用，民间谚语称：“穿山甲与王不留，妇人服之乳长流。”西晋文学家左思也在诗中写到：“产后乳少听我言，山甲留行不用煎，研细为末甜酒服，畅通乳道如井泉。”
穿山甲是脊椎动物鲮鲤科动物的鳞片，有活血通经、下乳、消肿排脓的功效，用于血滞经闭、癥瘕痞块、瘰疬、痈肿初起，而尤多用于乳汁不通。
王不留行是石竹科草本... -
话题：养生/产后催乳 标题：哺乳期的乳房保健_哺乳期保健_中医中药网
母亲用自己的乳汁喂养婴儿，本身就是对母亲乳房的一种保健作用。有的妇女怀孕之前患有乳腺小结、乳头发育不良(如乳头短、乳头伸缩性差等)，坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。
母亲用自己的乳汁喂养婴儿，本身就是对母亲乳房的一种保健作用。有的妇女怀孕之前患有乳腺小结、乳头发育不良(如乳头短、乳头伸缩性差等)，坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。也有不少年轻的妈妈担心喂奶会使自己的乳房变得难看，为了做到既喂养好孩子又保护好乳房，下面就介绍一些哺乳期乳房保健的方法：
1.哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦乳头，以免乳头被损伤。
2.哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口... -
话题：养生/产后催乳 标题：孕期哺乳期警惕炎性乳癌_哺乳期保健_中医中药网
乳腺癌的致病诱因很多，饮食结构不合理、动物蛋白吃太多、环境污染、工作压力大等都有可能让机体免疫力失调，刺激肿瘤生成，但普遍还有一个看法认为，不生育不哺乳的女性发生乳腺癌几率较高。
怀孕哺乳期 是炎性乳癌高发期
乳腺癌的致病诱因很多，饮食结构不合理、动物蛋白吃太多、环境污染、工作压力大等都有可能让机体免疫力失调，刺激肿瘤生成，但普遍还有一个看法认为，不生育不哺乳的女性发生乳腺癌几率较高。生育哺乳防的是“未来”的癌变可能，女性在怀孕、哺乳期间，也进入了“炎性乳癌”的高发期，孕妇产妇们千万不可掉以轻心。
怀孕哺乳期的女性体内激素水平大为改变，比平时更容易患‘炎性乳癌’。炎性乳癌的特点是恶变程度高、进展快、复发转移多、症状类似炎症从而非常容易被忽略，不少妈妈由此不幸抛下襁褓中的新生婴儿离开人世... -
话题：养生/产后催乳 标题：产妇缺乳6原因_哺乳期保健_中医中药网
精神因素：生活节奏、工作环境、经济压力等客观因素，使人的情绪产生了极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。
现在缺奶的产妇可不少，主要有以下六种原因：
精神因素：生活节奏、工作环境、经济压力等客观因素，使人的情绪产生了极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，抑制催乳素的分泌，导致缺乳。
内分泌的作用：女性垂体分泌的催乳素，作用是使已经发育成熟的乳腺分泌乳汁，并维持其分泌活动。多种原因都会影响女性垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致产妇缺乳。
饮食结构的改变：女性爱美，为了追求... -
话题：养生/产后催乳 标题：奶水不足 调养有方_哺乳期保健_中医中药网
现在的母亲很多都出现奶水不足的现象，这种情况会导致婴儿吃不饱自然的也就影响了身体发育。孩子出生后若发现母亲乳汁不足，可以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开。
现在的母亲很多都出现奶水不足的现象，这种情况会导致婴儿吃不饱自然的也就影响了身体发育。孩子出生后若发现母亲乳汁不足，可以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心，采取左右、上下对称的方式按摩，使乳头向外突出。要勤于喂奶，至少每两小时一次，让婴儿多吸吮母亲的乳头。母亲的乳汁越少，越要增加婴儿吮吸的次数，以便借助婴儿嘴巴的吮吸力量来按摩乳晕，进而增加乳汁的分泌和排泄。 千万不要因为刚开始没有乳汁就不让孩子吸吮奶头，要让孩子尽可能多地接触乳头，婴儿就会慢慢学着靠自己的力量吸吮乳汁。由于婴儿吮吸会使出了全身的力气，故刚开始哺乳时的母亲会觉得乳头很疼，千万不要因此而不喂母乳。初为人母的妈妈们要知道，婴儿饿了就要给喂奶，喂的次数越多，喂的时间越长，奶水分泌得就越多。一般而言，孩子每天换7块以上尿布的话，说明婴儿吸吮的奶水量是足够的。 乳汁中含有大量的水分，故哺乳母亲会因水分丢失而经常感到口渴，若不及时补充，不仅会影响乳母的健康，而且还会影响乳汁的分泌。因此，乳母要多喝温开水、鲜鱼汤、鲜鸡汤、鲜牛奶、鲜菜汤、鲜果汁等汤汁饮品。当然，水分的补充也不是多多益善的，太多虽然乳汁的数量会多，但质量就会下降，故水分的补充应以乳母不感到口渴为度。 有观察发现，为了恢复苗条身... -
话题：养生/产后催乳 标题：夏季如何清凉坐月子_哺乳期保健_中医中药网
酷暑夏天，对于正常人来说都是一件难事，更何况是处在坐月子的妈妈们。因为中国人的传统是坐月子期间不能吹空调不能喝冷饮，因此这一个月对于广大坐月子的女性是一种身心的考验。下面就教给女性朋友如何清凉的坐月子。
酷暑夏天，对于正常人来说都是一件难事，更何况是处在坐月子的妈妈们。因为中国人的传统是坐月子期间不能吹空调不能喝冷饮，因此这一个月对于广大坐月子的女性是一种身心的考验。下面就教给女性朋友如何清凉的坐月子。 夏天坐月子，应注意居室定时通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25℃~28℃为宜，但应注意空调的风不可以吹到产妇，而应将风挡住。产妇应穿长袖衣和长裤，好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间... -
话题：养生/产后催乳 标题：哺乳期女性饮食要注意_哺乳期保健_中医中药网
现在的年轻妈妈在生孩子前有喝咖啡的习惯，哺乳期好有控制的喝。虽有研究证明，即使哺乳期妈妈大量饮用含咖啡因的饮品，也只有极少量的咖啡因会通过母乳进入宝宝体内，既不会影响宝宝的心跳，也不会影响宝宝的睡眠。
哺乳期妈妈应该吃各种各样的食物可以让宝宝领略多样饮食的风味。但是，有一些食物会导致宝宝身体上的不适，妈妈该尽量避免。 现在的年轻妈妈在生孩子前有喝咖啡的习惯，哺乳期好有控制的喝。虽有研究证明，即使哺乳期妈妈大量饮用含咖啡因的饮品，也只有极少量的咖啡因会通过母乳进入宝宝体内，既不会影响宝宝的心跳，也不会影响宝宝的睡眠。 但仍有一点需要注意，早产儿将咖啡因排出体外的速度要比足月出生的宝宝慢很多，所以，为早产儿哺乳时妈妈好控制咖啡因的摄入。有部分宝宝会对咖啡因产生过敏，即便是极少量的咖啡因... -
话题：养生/体质养生 标题：8种亚健康体质自测_体质养生_中医中药网
为了让大家了解亚健康状态的8种体质，现对每个体质的一些特征进行了总结，大家不妨自我对照一下。
为了让大家了解亚健康状态的8种体质，现对每个体质的一些特征进行了总结，大家不妨自我对照一下。 气虚质 性格内向，不喜冒险。不耐受风、寒、暑、湿邪。 阳虚质 阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。 阴虚质 阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津。 痰湿质 痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。面部皮肤油脂较多，多汗且... -
话题：养生/体质养生 标题：亚健康人群中阳虚体质多_体质养生_中医中药网
《2017年度国民体质辨识报告》指出，除平和质外，排序前三位的偏颇体质依次是阳虚体质、气虚体质、湿热体质。
中医把人体的体质分为九种，平和质为正常体质，其他八种体质为偏颇体质，属于亚健康状态。《2017年度国民体质辨识报告》通过2015~2017年在“体质辨识”公众号平台上收集的约11.6万例样本，对中国人群的体质分布特征进行统计分析和数据挖掘。 《2017年度国民体质辨识报告》指出，除平和质外，排序前三位的偏颇体质依次是阳虚体质、气虚体质、湿热体质。 专家介绍说，到了秋冬季节，受气温降低的影响，人们感到有些怕冷是很正常的。但是如果在春夏季节也非常怕冷或者秋冬季节正常的增添衣物依然感到怕冷，则有可能是阳虚体质的缘故。阳虚是指人体的阳气不足，... -
话题：养生/体质养生 标题：十个胖人九个虚 温阳补气有妙方_体质养生_中医中药网
其实，大多数胖人都是气虚和阳虚体质，需要的就是补气温阳。
世界卫生组织已将肥胖定位为“疾病”，我国大中城市体重超标达2.7亿。肥胖仅仅影响形象，更重要的是造成其他很多疾病，成为人类健康的重要杀手，在一定程度上缩短寿命，严重影响人们的生存与生活质量。 看到今天这个标题，你可能会觉得很可笑，胖子都在想尽办法少吃减肥，怎么还能补呢？其实，大多数胖人都是气虚和阳虚体质，需要的就是补气温阳。 你不是胖了，你是虚了 “虚与胖“是一对孪生姊妹，临床上我们常常发现很多肥胖患者多表现为阳虚和气虚。古人对于虚人肥胖的认识非常到位。李东垣《脾胃论》云“不能食或少食而肥，虽肥而四肢不举……”，张景岳对脾虚生痰论述“夫人之多痰，悉由中虚而然......惟是不能食者，反能生痰。.....正以脾气愈虚，则全不能化，而水液尽为痰也”。古代医家已经阐明肥胖人的病理属性是本虚标实，气虚阳虚为本，多痰多湿为标，肥胖症的病机主要与脾胃之气盛衰有关。 身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。 胖子的共同特征 神疲乏力，懒惰嗜睡，多汗气喘，皮肤松软，眼袋下垂，腹部肥满，大便稀溏，痰多而粘，身体困倦，情绪低落，神疲乏力，喜食肥甘，咽部梗塞，头晕目眩、心悸胸闷、肢体麻木，月经量少，经闭不行，不育不孕，皮下结节，大便不实，口淡不渴，食后腹胀，性欲减退等。 看一个胖子是不是气虚阳虚，应该特别注意舌头。气虚的胖子舌体胖大，舌头两边有明显的齿痕。齿痕舌多因舌体胖大受齿缘压迫所致。 如果一个胖子的舌头有齿痕，那么，这个胖子十有八九属于气虚阳虚型。 此外，还要看他的精神状态，一般气虚型胖子气短懒言，容易疲乏，精力较差。“气为血之帅”，气虚，推动血液循环的动力就弱，血行迟缓，人就会气短懒言，容易疲乏。气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人... -
话题：养生/体质养生 标题：女性、青年体质偏颇情况较为严重_体质养生_中医中药网
《2017年度国民体质辨识报告》显示相比男性，女性群体更容易出现体质偏颇，在疾病的预防中应对女性健康投入更多关注。
《2017年度国民体质辨识报告》显示，平和质人群比例随年龄增长，呈现先降后升的趋势，25~44岁年龄段人群平和体质占比低，反映出我国青年体质偏颇情况较为严重，疾病呈现年轻化的趋势。相比男性，女性群体更容易出现体质偏颇，在疾病的预防中应对女性健康投入更多关注。 职业女性平时工作和家务繁忙，不太重视养生保健。很多女性都是上班族，有的长期生活在空调环境中或使用电脑，影响了身体素质，使机体免疫功能衰退。现代女性一味追求身材苗条，不科学地节食瘦身。有的则贪食零食、冷食，忽略正常三餐的膳食摄取，造成亚健康体质。 对于不同年龄阶段的女性，秋冬调养各有讲究：如21~34岁的年轻女性，大多身体阴阳平衡，处于生儿育女的主要阶段，除了避免不良生活习惯耗损阴血，可以在中医师指导下通过药膳养阴补血，可选用枸杞、红枣等食疗调养。进入35~45岁的中青年女性生殖... -
话题：养生/体质养生 标题：辨识体质类型 辨证预防癌症_体质养生_中医中药网
临床上，研究发现肿瘤的发生、主要证型以及治疗等均与体质类型相关。不同肿瘤患者有不同的体质特点，可为临床提供更好的辨治思路。
中医体质学说与人类健康息息相关。就治疗疾病而言，体质是中医辨证的基础，决定疾病的临床症候类型。就防病养生而言，体质决定着人体对致病因素的易感性。因此，在强身健体时，应根据体质不同加以纠正，按个人体质特征选择合理的生活方式。那么中医体质学说内容有哪些呢，和我们生活又有哪些息息相关的方面，让我们一起来了解一下。 什么是中医“体质学说”？ 中医讲“证”，是对机体在疾病发展过程中某一阶段病理反映的概括，包括病变的部位、原因、性质以及邪正关系，反映这一阶段病理变化的本质。要看清楚事情的本质，就需要一个辨识过程，去伪求真，拨开迷雾见真面目。所谓中医辨证，就是通过望、闻、问、切四诊所收集的各种患者资料，通过分析、综合，辨清疾病的病因、性质、部位，以及疾病与身体正气之间的关系，概括、判断为某种性质的证，然后根据辨证的结果，确定相应的干预手段和治疗方法，这就是论治，或称为施治。 中医体质，是指人的先天禀赋（含遗传）和后天生活相融合而形成的身心整体素质，体现于人的形态、结构、功能、心性、伦理和适应环境（自然和社会）等方面。体质的形成和变化与两个主要因素有关。一是先天禀赋。可以理解为，一个人出生时父母给你的所有，就是先天禀赋，这个是体质形成的重要基础。另一个是后天的培养。一个人既存在于社会之中，也存在于自然之中，所以，每一个人的体质就必然和社会与自然环境因素有着千丝万缕的联系。目前中医体质学基础的可以分为九类，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，但不仅仅只限于这九类，其中还有许多交叉的部分，复合型体质，或者疾病特殊阶段表现出来特殊体质。 对普通老百姓来说，尽管有时候没有明显不适，但做一个中医体质辨识，可以预知自己属于什么样的体质，容易患上属于哪一种疾病，可根据自身的体质状况，采取一定的干预措施，包括饮食、起居、心情、娱乐等，逐步调理，从而达到养生健体的目的，这其中必要时还可以根据体质配制方便、有效的中药及制定相应食疗来干预，采取综合措施加以防范。例如对于气郁型体质的人，平衡是重要的，遇事要保持心情舒畅，不要钻牛角尖，可以多进食疏肝理气、健脾理气食物，如柑、橘等。对于湿热体质，就要注意休息，夏天时多吃清热祛湿食物，如红豆、薏米等；对于阴虚体质，就要避免过度劳累，多吃养阴食物，如百合、蜂蜜等。 辨识体质预防癌症 “正气存内，邪不可干”，中医学认为人体理想的健康状态是“阴平阳秘”，体质偏颇，摄生不慎，容易产生肿瘤。 若正气不足，兼之饮食、情志、劳逸的长期失调，以及邪毒侵袭、环境污染等，致使人体体内阴阳气血的失衡、脏腑经络功能异常，产生瘀血、痰浊、热毒、气结等，日久可导致癓瘕积聚即肿瘤的形成。明代张景岳指出“脾胃不足及虚弱失调之人，多有积聚之病”。《医宗金鉴》也明确提出“积之成者，正气不足而后邪气居之”。如果一个女性患者，属于气郁型体质，不知道调养，爱钻牛角尖，长期忧思恼怒，动辄大发雷霆，生闷气，那相对开朗的人来说就容易患上乳腺癌、甲状腺癌、肝癌等。对355例肿瘤患者中医体质类型进行了流行病学调查，发现偏颇体质占据82.54%，其中胃肠肿瘤以阳虚质、气虚质多见，肺癌以气虚质多见，其次是阳虚质。 体质类型也影响着肿瘤的辨证分型，影响着肿瘤的治疗和预后转归。如果气郁型的人患上肿瘤，总爱生闷气，和自己过不去，即使有很好的治疗方法，不愿意配合治疗，或者治疗过程只会唉声叹气，患得患失，那也是差强人意的。通过对400例慢性鼻咽炎、80例鼻咽癌前病变以及150例初诊鼻咽癌患者进行中医体质证候调查，发现气虚质在鼻咽癌病变中明显增多，失调偏寒质与偏瘀分在初诊鼻咽癌患者中明显增多，认为气虚是鼻咽... -
话题：养生/体质养生 标题：过敏体质人群如何应对春季杨花柳絮_体质养生_中医中药网
过敏体质人群、老人、儿童外出时要戴好口罩，尽量避免待在柳树杨树过多的地方。
四月，春暖花开，是出游的好季节，然而漫天飞舞的柳絮犹如“四月飞雪”，惹人心烦。杨花柳絮接触皮肤、吸进鼻腔、呼吸道很容易出现过敏症状。专家提醒，过敏体质人群、老人、儿童外出时要戴好口罩，尽量避免待在柳树杨树过多的地方。 杨花柳絮引起的过敏主要发生在上呼吸道，花絮吸入鼻腔后，会引起强烈的刺激、流涕、咳嗽哮喘等反应以及皮肤瘙痒、眼结膜发红等过敏性反应。由于过敏症状和感冒、气管炎比较类似，因此如果出现打喷嚏等情况时，应去医院确诊，在医生指导下对症治疗，以免延误病情。怎么预防柳絮带来的危害？ “武装”出门 春天花絮多时尽量减少外出，如必须外出时，要做好以下防护：戴口罩，防止花絮飞入鼻孔，也防止打喷嚏影响他人；戴眼镜，防止花絮飞入眼睛，导致结膜炎；穿外套，若手臂也会... -
话题：养生/保健产品 标题：红枣补血法_保健产品_中医中药网
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒、胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常用红枣、桂圆、枸杞泡茶喝，不但补气血，还能明目。
红枣... -
话题：养生/保健产品 标题：蜂胶鉴别_保健产品_中医中药网
蜂胶的感官鉴定主要从外观、颜色、香味、气味、黏性和纯度等方面进行鉴定。
蜂胶是一种珍贵的固体物质，不透明，表面光滑或粗糙，折断面呈沙粒状，切面与大理石外形相似，呈黄褐色、棕红色或灰褐色，有时带青绿色，少数近似黑色，一般不溶于水，只有其中一小部分物质溶于水，蜂胶溶于乙醇、丙酮等溶液。
蜂胶含有大量的黄酮类、萜烯类等化合物以及人体必需的多种微量元素和多种维生素。目前，蜂胶已被应用于多种疾病的防治，对人体健康十分有益且无毒副作用，被科学家誉为“人类健康黄金”，有“神奇的小药库”之称。
蜂胶固体颗粒具有芳香气味，燃烧时发出类似乳香的香味，味微苦... -
话题：养生/保健产品 标题：女性多吃黑豆能补血_保健产品_中医中药网
黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。
研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。 黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%，吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。 黑豆基本不舍胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。... -
话题：养生/保健产品 标题：喝椰子鸡汤益气生津_保健产品_中医中药网
女性健康并非身体没有疾病就可以认为是健康的表现，有些女性面色红润，气色充盈，有的女性身体并无大疾病却依然看起来气色不太好，这都是气虚不畅通所导致。
女性健康并非身体没有疾病就可以认为是健康的表现，有些女性面色红润，气色充盈，有的女性身体并无大疾病却依然看起来气色不太好，这都是气虚不畅通所导致，气血运行不畅对女性影响也非常大，如何吃出美丽气息以下这款简单食谱推荐给女性朋友们。
椰子鸡汤：
主料：童子鸡1250克
辅料：椰子500克
调料：料酒10克，盐3克，味精1克，胡椒粉1克
椰子鸡汤的做法：
1. 仔鸡去骨，取肉，出水后切成1厘米见方的丁;
2. 椰子砍去外皮，用铁钉在顶部扎两个眼，将椰子汁倒出;
3. 再将其过罗，椰壳切开;
4. 用刮... -
话题：养生/保健产品 标题：教你如何吃阿胶_保健产品_中医中药网
阿胶味甘、性平，功能为补血止血，滋阴润肺。现代研究证实，阿胶多由骨胶原及其部分水解产物组成，含总氮量约16%，主要为蛋白质。
阿胶味甘、性平，功能为补血止血，滋阴润肺。现代研究证实，阿胶多由骨胶原及其部分水解产物组成，含总氮量约16%，主要为蛋白质。水解生成的氨基酸有赖氨酸10%、精氨酸7%、组氨酸2%等，钙的含量为0.079%—0.118%，对血虚动物具有良好的补血作用，对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂，有促进人体免疫功能、强身健体的用。
阿胶的几种食用方法
阿胶的服法有多种，以上好黄酒、冰糖伴以阿胶炖化服用，主要治疗妇女月经不调、经水不止、妊娠出血及产后虚弱;另一种是将上述三者再加入适量红枣、核桃仁、黑芝麻等炖化服用，对男子身体虚弱、贫血性心悸、头晕、气急疗效较好，也能改善神经衰弱、失眠多梦等症状。
现将阿胶的几种食用方法介绍如下：
1.阿胶黄酒。阿胶250克，黄酒30毫升置锅内，隔水加盖蒸约两至三小时，待其全部溶化后取出即可。每日一至两次，每次... -
话题：养生/保健产品 标题：墨鱼：女性的理想保健品_保健产品_中医中药网
墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。
墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B... -
话题：养生/保健产品 标题：服用补血产品要注意10要点_保健产品_中医中药网
贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。根据病因，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血为常见。
贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。根据病因，医学上将其分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血等，而以缺铁性贫血为常见。缺铁性贫血的治疗，以口服或注射铁剂常用，也有效。但临床上，常有病人反映口服铁剂效果并不理想。
殊不知，影响铁剂治疗效果的因素有很多，应用时要加以注意。
1、口服铁剂以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为佳，因铁以二价铁(亚铁)的形式吸收，而以三价铁(正铁)的形式起作用。中药的补血品种有红桃K、血尔、朴雪和女人缘等。
2、贫血补铁应坚持“小量、长期”的原则。严格按医嘱服药，切勿自作主张加大服药剂量，以免铁中毒;也绝不能一次大剂量，否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为：头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛，休克等，严重者可致昏迷、惊厥等，甚至死亡。
3、口服铁剂时应将药物放在舌面上，直接用水冲饮下肚，不要咀嚼药物，以免染黑牙齿，影响美容。
4、应在饭后服药，避免空腹服药，以减轻药物对胃肠道的刺激而引起的恶心呕吐。同时服用维生素C或果汁，因酸性环境有利于铁的吸收。
5、含钙类食品... -
话题：养生/保健产品 标题：女性补血 试试当归_保健产品_中医中药网
现代药理研究证明，当归对子宫有兴奋和抑制的双向调节作用，既可止痉挛疼痛，又可使血行旺盛，以增进子宫发育。古代书籍里也有记载如《本草证》云其 “味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补”，称其乃“血中气药，血中之圣药也”。
现代药理研究证明，当归对子宫有兴奋和抑制的双向调节作用，既可止痉挛疼痛，又可使血行旺盛，以增进子宫发育。古代书籍里也有记载如《本草证》云其“味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补”，称其乃“血中气药，血中之圣药也”。 《和剂局方》创四物汤即以当归为君，配伍熟地黄、白芍、川芎，此乃医界公认的养血活血调经的基础方。如血寒经后腹痛，合桂附以温经；肝郁月经不调常合香附、柴胡、川郁金；气滞月经不畅配枳壳、青皮、乌药等；血下不止加阿胶、艾叶；先兆流产加安胎之黄芩、焦白术、菟丝子；产后瘀... -
话题：养生/养生基础 标题：调好精、气、神是养生的关键_养生基础_中医中药网
其实，一切内修锻炼方法，都是以全精、全气、全神为原则，目的都是为了固养精气神，以求健康长寿。
精气神的概念，《老子》《庄子》《管子》《孟子》《黄帝内经》等都从不同的角度有所涉及。比如《素问·生气通天论》就说，阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。但精、气、神三者作为一个组合系统出现，是在道教的开教经典《太平经》中。《太平经》认为，精、气、神三者彼此协调，有机地联系起来，人才能长寿。三气共一，为神根也，一为精，一为神，一为气。此三者共一位也，本天地人之气。神者受之于天，精者受之于地，气者受之于中和，相与共为一道。故神者乘气而行，精者居其中也。故人欲寿者乃当爱气、尊神、重精也。中医养生会涉及“存精”“养气”“守神”理念。那么，什么是中医上的精气神？ 精 人体有用的所有精微物质 精是构成人体和维持人体生命活动的物质基础。广义的精，包括对人体有用的所有精微物质，比如精、血、津液，分布于人体各个部分，起着不同的作用。狭义的精，指肾所藏的精，尤其是人与生俱来的先天之精，它秉受于父母，承载着祖祖辈辈的造化之基，在个体生命活动中作为生命之根而起作用。也就是说，肾经可以促进和影响个体的生长发育，肾精所化的气，能够抵抗内外环境的各种致病因素，提高人的抗病能力。 先天之精又称“元精”。由先天之精延伸而来的，还有一个“生殖之精”的概念，这指的是人的生殖繁衍之精。这里得注意，“先天之精”跟“生殖之精”是有区别的。先天之精强调的是源于父母，带有祖辈的造化之基；而生殖之精，强调的是本人的生殖之精，带有先天之精的烙印和信息。跟“先天之精”相对应，就有“后天之精”。后天之精也称“水谷精微”，是来自饮食的营养物质，供人体日常生命活动之需。精气神这三宝之中的“精”，更强调肾所藏的精，尤其是其中的先天之精。 气 脏腑经络的背后推手 气有广义、狭义之分，“精气神”中的“气”，其实广义、狭义都涉及。狭义的气，指的是运行于全身、肉眼难见、活动力很强、类似于自然界气态的极细微物质，是人体脏腑经络器官活动的动力。由于活动力很强，所以气能推动津液和血的运行，还有控制体内液态防止无故流失，以及促进体内物质代谢、能量代谢作用。中医所说的气，都具有物质性，但以功能性为主要外显。 气也有先天与后天的区分。“先天之气”是人体与生俱来的生命动力，所以有“元气”之称。这个“元”字，跟“原始”的“原”字相通，代表本原。体内的物质可以相互转化，所以，元气也可以由元精化生而来，存于丹田。 “后天之气”则指呼吸之气与水谷之气，先后天之气的关系是：元气启动了生命活动，为后天之气的摄入奠定了基础，而后天之气又不断培补先天元气，两者相辅相成，密不可... -
话题：养生/养生基础 标题：时空合一是中医养生之道_养生基础_中医中药网
养生之道因遵守因地、因时、因人制宜，在时空交错中体会五行生克制化之道，从某种程度上说，将五行文化融会贯通，正是领悟养生之道的开始。
时间和空间是一切事物存在和发展的基础，任何事物都不可避免地存在于一定的时空，一切事物的变化也都根源于时空的变化。在中国传统文化中，有两个表示时空的系统，一个是阴阳系统，一个是五行系统。 在中医整体论治和辨证论治学说中，五行是一个相生相克的整体，纵观中医理论及应用，五行一直是贯穿其发展的重要主线，甚至干贯穿于中医文化、中国传统文化中。五行既有空间属性，又具有时间属性。 五行是对空间的一种认知 《尚书·尧典》里有帝尧命羲仲等去四方观察天象的记录。我国传统文化中也有左青龙（木）、右白虎（金）、前朱雀（火）、后玄武（水）的提法。这里实际蕴藏着五方东、西、南、北、中。青色是东方，木的象征色；白色对应西方，金的象征色；赤（红）色对应南方，火的象征色，黑色对应北方，水的象征色，费色对应中央，土的象征色。五方是先民对干空间体系的一种基本认知。 《素问·异法方宜论》有这样的记载：“故东方之域，天地之所始生也，......其治宜砭石...西方者，......金玉之域，沙石之处，天地之所收引也。其民陵居而多风，水土刚强......其治宜毒药......北方者，天地所闭藏之域也。其地高陵居，风寒冰冽......其治宜灸焫......南方者，天地所长养，阳之所盛处也。其地下，水土弱...…其治宜微针......中央者，其地平以湿，天地所以生万物也众。其民食杂而不劳，故其病多痿厥呆热...…其治宜导引按蹻。＂中国中医科学院博士王振华说：“这实际上指明了古人治病疗疾过程中十分注重因地制宜，以期获得佳治疗效果。而事实上，这是因为五行中的空间与时间有考特别紧密的联系，是一种‘时空合一’的状态。＂ 中医文化中的时间不是线性的 汉代哲学家董仲舒在《春秋繁露》中云“水为冬，金为秋，土为季夏，火为夏，木为春。春主生，夏主长，季夏主养...
