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话题：养生/春季养生 标题：春季为何易得流行性传染病？_春季养生_中医中药网
春季雨水增多，万物萌动，阳生阴长，病原微生物也开始活动，加上风邪活跃起来，免疫力低的人容易得“温病”。
春季容易发生流行性传染病，比如麻疹、风疹、水痘、腮腺炎、非典型肺炎等。这类传染病就是中医学中的“温病”。春季雨水增多，万物萌动，阳生阴长，病原微生物也开始活动，加上风邪活跃起来，免疫力低的人容易得“温病”。 “冬不藏精，春必温病” ，这句话的意思是说，如果冬天没有很好地“藏精”，春天就会得“温病”。这里的“藏精” ，指的是指冬季不要过度消耗肾精，青年人的性生活要适当，不要频繁，中老年人可以根据情况确定，体弱者尽量避免性生活，体力充沛者可以减少l生生活。冬季... -
话题：养生/春季养生 标题：春天别忽视防风保暖_春季养生_中医中药网
春季天气乍暖还寒，昼夜温差大，正是多感风寒之季，稍不注意，呼吸系统疾病就会不请自来，因此春天要注意防风保暖。
春季天气乍暖还寒，昼夜温差大，正是多感风寒之季，稍不注意，呼吸系统疾病就会不请自来，因此春天要注意防风保暖。 捂：慢脱衣裳防感冒 初春，很多人都觉得春天已到，尤其是一些爱美年轻人，穿着单薄，更是给了风邪侵入身体提供了便利条件。若早早脱衣，很容易导致感冒。所以春天别急于减衣物，稍微捂一下，待气温较为稳定后，再逐渐卸去冬装。 护... -
话题：养生/春季养生 标题：春气通肝主生发 此季养肝适宜_春季养生_中医中药网
春气通肝，春天是肝旺之时，在春天，肝气旺盛而升发，适宜养肝。
春天正是万物复苏、阳气渐生的季节，与肝相呼应，春气与肝气相通，春季养肝即是应季养生。四季养生遵循“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。春天是草木萌生，百病始发的季节，更是肝病的多发时节。因为春气通肝，春天是肝旺之时，在春天，肝气旺盛而升发，适宜养肝。 现代社会人们的生活水平在逐渐提高，但生活的压力也越来越大，专家提醒，春季养肝我们要做好生活起居、情绪调整以及饮食习惯等几个方面： 精神调摄 肝主升发阳气，喜条达疏泄，恶抑郁。要想肝气顺应自然。如果思虑过度，日夜忧愁不解，则会影响肝脏的疏泄功能，进而影响其他脏腑的生理功能，导致疾病滋生。因此，多读书、多看报，开阔眼界，就能看得开，看得远。多培养兴趣爱好，兴趣多了，朋友就多，解决问题的办法就多。学会释放不良情绪，避免急躁易怒的情绪。养肝护肝在春季就要注意调节情绪。“人和百福生”，避免“怒发冲冠”。 中医有“五味入五脏”“五色入五脏”之说，青色入肝，多吃绿色的蔬菜，蔬菜中含有大量的维生素及膳食纤维适宜养肝；另外适量吃一些甜味食物，如龙眼、糯米、山药、薏米、扁豆等，补益脾气，气血生化之源充足了，肝血也就足了。忌酸忌辣，酸味入肝，具收敛之性... -
话题：养生/春季养生 标题：“春捂”养生该怎么捂？_春季养生_中医中药网
捂春的意思是春季着装要注意保暖，不要太快脱掉棉衣，减衣物强调递减。春捂应该注意“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。
春天已悄然开始，气温逐渐回暖，爱美的邻家姑娘小玲便脱掉了厚厚的冬装，换上了美美的春装，这个时候就听到小玲的奶奶不断唠叨：“哎呀，要捂春晾秋啊，不听话到老了会生病的。”每到春天总会听到老人们说“春捂秋冻,到老没病”“捂春晾秋”等一些俗语，年轻人们总是不以为然，认为不要紧。到底要不要“捂春”呢？来听专家怎么说。 什么是“春捂”？ 捂春的意思是春季着装要注意保暖，不要太快脱掉棉衣，减衣物强调递减。元代著名养生家邱处机《摄生消息论》中就有，“春天天气寒暖不一，不可顿去棉衣……时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去。 《黄帝内经·四气调神大论》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。” 意思是说春季阳气初生，冰河解冻，万物复苏，初生之阳如刚萌芽之幼苗，当然难以抵御早春的严寒，所以我们就要想办法祛寒就温，对应养生的要求就是要“春捂”，只有这样阳气才能不断生发，才能与自然界上升之阳气相合，才会有夏季阳气盛满的繁茂景象。 “捂”多久？ 一般情况下，立春后短也要捂15天左右。否则过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。 何时“捂”？ 一般而言，气温1... -
话题：养生/春季养生 标题：初春伊始寒料峭 衣食起居防感冒_春季养生_中医中药网
春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以体表抵御外邪能力较弱 。同时春季气候不稳定，时寒时热，稍不注意，就容易外感风寒湿气，表现出感冒咳嗽等症状。
宋代词人李清照有描写春寒的名句：“乍暖还寒时候，难将息。” 春季，尤其是早春，医院中感冒咳嗽人群明显增多。从中医学理论上看，这是因为人体与自然相应，受四时之气影响，人体的气血阴阳会随之发生变化。春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以体表抵御外邪能力较弱 。同时春季气候不稳定，时寒时热，稍不注意，就容易外感风寒湿气，表现出感冒咳嗽等症状。 那么，如何预防春寒感冒呢？以下几点建议希望对大家有所帮助。 春季养生首先要顺应春天阳气生发的特点，注意保护机体的阳气。在精神养生方面，要避免暴怒，克服忧郁情绪，保持心胸开阔、乐观向上、平和恬静的好心态。其次要根据气候的变化，适时增减衣物。 再次要避免暴饮暴食。因为在进食过多的情况下，容易感受外邪，尤其是节假日或聚餐时表现尤为突出——遇到亲朋好友，边聊边吃，一不小心就吃多了。而在同样的气候条件下，吃多的人就易患外感。这是由于饮食壅滞于胃腑，人体的气血就趋于体内，向外保卫防御的功能就会下降，所以易感风寒。这就是通常所说的胃肠型感冒。过去认为这是由于外感风寒、内伤生冷。其实不一定是生冷，只要是吃多了或吃了难以消化的食物，就容易发病。也有人认为自己并没有吃多，... -
话题：养生/春季养生 标题：寒冬已尽春伊始 春季养生养“生气”_春季养生_中医中药网
养生两字可理解为养“生气”。生机勃勃的状态，体现了良好的生理和心理基础，春天给人的感觉，正如中医描述小儿生理状态时所言：“旭日初升，草木方萌，蒸蒸日上，欣欣向荣。”
数九寒冬将尽，盈盈春意正来。从上一年的冬至开始为“一九”，直到早春三月“九九”结束，数九的日子漫长却又充满期待。“九九消寒图”是消磨寒冬的好法子，用以描红的“亭前垂柳珍重待春风”九字，各有九笔，共八十一画，待一笔一划写完，刚好迎来了春季。不论身处严冬还是人生低谷，尤需珍重潜“藏”，耐心等待春风“生”暖，正是中医讲的冬藏、春生的养生之道。如今春风可待，“生气”当养。 “生气”之意 养生两字可理解为养“生气”。生机勃勃的状态，体现了良好的生理和心理基础，春天给人的感觉，正如中医描述小儿生理状态时所言：“旭日初升，草木方萌，蒸蒸日上，欣欣向荣。” 清代大医叶天士诊治疾病时非常重视“生气”，他在临床上治疗一位七旬老人，“脉神形色，是老年衰惫。无攻病成法，大意血气有情之属栽培生气而已。每日不拘用人乳或牛乳约茶盏许，炖暖，入姜汁三分”。 叶氏治疗思路是栽培生气冀望延年，用的方子很像我们现代美味小吃“姜汁撞奶”。书中还说到：“阴阳脏腑不和，理偏就和，宜崇生气，如天地间四时阴阳迭运，万物自有生长之妙。” 不论治病抑或养生，“生气”都是非常需要重视的。因此，攻病祛邪，不能一味用猛药，正如《黄帝内经》所云：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。不尽，行复如法。”养生延年，温暖营养的食物以及舒畅的心情很重要。 情志为先 2014 年5 月16 日，国家中医药管理局与国家卫生计生委联合发布的《中国公民中医养生保健素养》中指出情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。其中，情志养生尤以春天为要，春天尤以情志养生为重。中医经典《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈……以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。” 中国成语中也有“春风得意”之说，所以在春天里，我们要多做令自己高兴的事情，多欣赏、夸奖自己，让自己志得意满；多踏青赏花，多见想见、乐见之人，使自己心情舒畅。明代高濂在《遵生八笺》中说到：“春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用摅（shū）滞怀，以畅生气，不可兀坐以生他郁。”心中如有不快，也当及时合理地宣泄不良情绪，采用聊天、运动、音乐等方式，如需用药的话，可根据辨证选用逍遥丸、柴胡疏肝散或其他疏肝解郁的方药。 此外，春季注重保持自身较好情绪的同时，也应让周围人“如沐春风”才好，尤其是处于领导岗位的人要多关...
