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话题：养生/乐娱养生 标题：文玩儿核桃强身健体_乐娱养生_中医中药网
长期玩转核桃有活血化瘀的功效，达到防治头晕、失眠等目的。
一对核桃握在掌心，不停地旋转，不但能转出健康，更能玩出长寿。因为玩儿核桃不仅能按摩掌心穴位，活动手指，还对血液循环有极大的好处。古人云：“文人玩核桃，武人转铁球。”说的就是这个道理。 核桃的玩法有很多，总的来说包括：揉、搓、压、扎、蹭、磨、滚7种玩儿法。置两个核桃于单手掌心中，手指用力，使双核在掌心中顺转和逆转，在旋转时要手指紧贴核体，使双核互相摩擦，而不要碰撞，可上下左右自由转动，随心所... -
话题：养生/乐娱养生 标题：五音疗法 防治疾病_乐娱养生_中华中医网
“五音”指的是宫、商、角、徵、羽五种民族调式音乐。古人认为，这五种调式音乐与人的五脏对应，都能通过影响人的情绪来改善相应的脏腑功能。
“五音疗法”是《黄帝内经》中提出来的。“五音”指的是宫、商、角、徵、羽五种民族调式音乐。古人认为，这五种调式音乐与人的五脏对应，都能通过影响人的情绪来改善相应的脏腑功能。 宫调式乐曲 风格优扬沉静，淳厚庄重，有如“土”一样宽厚深沉，中医认为，这种乐曲可入脾，对脾脏有良好的作用。（脾在五行中属“土”）脾胃不好的人可多听这种音乐。 商调式乐曲 乐声高亢、悲壮、雄劲、铿锵，具有“金”的特性，像敲击金属发出来的声音那样响亮、有力，中医认为，这种乐曲可入肺（肺在五行中属“金”）肺脏不好的人可多听这种音乐。 角调式乐曲 能... -
话题：养生/乐娱养生 标题：高血压病不可怕 辅助降压娱乐法_乐娱养生_中医中药网
高血压患者适当利用“娱乐疗法”，对稳定血压或辅助治高血压病，都有十分正面的效应。
现在不少娱乐方式既有雅趣又能改善人的心情。研究还发现，高血压患者适当利用“娱乐疗法”，对稳定血压或辅助治高血压病，都有十分正面的效应。辅助降压的娱乐方法主要有如下几类。 观鱼 如果每天能观鱼30分钟，可令人心情平和、情绪稳定。观察发现，高血压患者经常观赏金鱼，能够降低血压，因为观赏鱼缸中五彩缤纷的金鱼在水中怡然自乐，能使人的精神慢慢松弛下来，血压也随之降低。 养动物 养宠物能改善心情，给你带来欢愉，进而助于降低血压。美国研究者发现，对于高血压患者或高危人群，如果有只狗在其身边，这类人的血压容易比较低，对大多数高血压病人而言，常抚摸动物的脑袋既有助降压，还能让心脏病发作的危险性减小。 栽花 从事栽花、浇水等劳动，可以调节人的情绪，让人也易产生寄托感和成就感，这对高血压、心脏病等都有辅助治疗意义。研究表明，高血压者如果每天有意识地去花圃赏花，也能让心情平和，从而起到降低血压的效果。 音乐 研究显示，旋律优美的乐曲... -
话题：养生/乐娱养生 标题：五音疗法巧治病_乐娱养生_中医中药网
五音疗法是中医阴阳五行理论和五音对应的传统中医疗法，用角、徵、宫、商、羽五种不同音调的音乐来治疗疾病。
五音疗法是中医阴阳五行理论和五音对应的传统中医疗法，用角、徵、宫、商、羽五种不同音调的音乐来治疗疾病。将中医心、肝、脾、肺、肾对应相应五音，对于失眠、神经衰弱的患者，可选择一些亲切、柔和、曲调低吟、节奏徐缓、慢而平稳的养心音乐如《平沙落雁》《烛影摇红》，可以起到安神宁心、镇静的作用；对于... -
话题：养生/乐娱养生 标题：聚会唱歌助兴谨记三点_乐娱养生_中医中药网
持续高歌可能引发声带炎。当高歌的时候，声带不断振动，频率比平时发音高得多，持续唱高音或声带过度疲劳会给声带造成负担，可能会引起急性声带炎。
一群朋友去卡拉OK歌厅或公园唱唱歌，是很好的休闲娱乐方式。有研究指出，唱歌能够提高心肺功能、促进血液循环，还能提高免疫力，但如果唱歌过度使用声带，还是会对喉咙造成伤害。胡丹霞表示，有几种行为容易对声带造成伤害——包括唱比自己音域更高的曲子、情绪高涨地边跳边唱以及大声讲话、叫喊。要想放声歌唱又保护嗓子，请谨记以下三点： 1.... -
话题：养生/乐娱养生 标题：科幻也养生_乐娱养生_中医中药网
一般情况下，科幻作品所呈现于人们面前的，并不是现实当中随处可见的真实情景。往往不是浩瀚莫测的茫茫宇宙，就是一望无际的汪洋大海，或者远古蛮荒的原始状态。从而给人静谧纯朴、混沌初开的感觉。
春节期间，由郭帆执导，吴京主演的科幻大片《流浪地球》，让沉浸在春节喜庆祥和之气中的人们，实实在在地享用了一次文化盛宴。我们在感受震撼的画面、惊险的刺激之余，不妨回过头来看看科幻对于养生的影响。此时，我们不禁会惊喜地发现，原来，科幻之于养生也能在很大程度上助一臂之力呢！ 科幻能益智健脑 众所周知，丰富的想象、大胆的假设，是科幻作品的灵魂和精髓所在。不管是想象，还是假设，又都得益于大脑的充分调动和思维的灵活运作。由于科幻作品的特殊性，无论对创作者还是欣赏者来说，事先，都不得不具备足够的科学知识和缜密的思维方式。如此一来，在大量密集的思考面前，又不免会对大脑皮层的神经和细胞，产生强烈的刺激和诱导，促使其反应积极、表现活跃，达到俗话所说的脑洞大开之境。经过一段时间的思维开发锻炼，自然就能达到益智健脑的效果。 科幻能怡情养性 一般情况下，科幻作品所呈现于人们面前的，并不是现实当中随处可见的真实情景。往往不是浩瀚莫测的茫茫宇宙，就是一望无际的汪洋大海，或者远古蛮荒的原始状态。从而给人静谧纯朴、混沌初开的感觉。让人有了返璞归真、重拾本性的感觉。自然，心里就会忘却世俗，忘却名利，忘却忧愁，忘却烦恼，忘却一切。从而如同初生的婴儿一样，在物我皆无之中做到从容自得、胸怀坦荡。经常有这种情境和体验，就能有助于安神解闷、怡情养性。而神情愉悦、无牵无挂的良好心态，对...
