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话题：养生/部位养生 标题：何为脾虚？如何调理？_部位养生_中医中药网
造成中国人“脾虚”多发，主要有三个原因：饮食不节、劳倦过度、情志失调。
如果去看中医，不少人都会拿到“脾虚”的诊断，所以有“十人九脾虚”的说法。为什么中国人“脾虚”的这么多，又该如何调理？ 脾是五脏之一，居于中焦，在膈之下、胃之左，正如《黄帝内经》所说：“脾与胃以膜相连。”脾在五行属土，喜燥而恶湿。中医讲的脾与现代医学的脾脏完全不同，中医主要从生理功能、人体作用等方面认识脾，强调脾是人体对食物进行消化、吸收并输布其精微的重要脏器，所以称脾为“气血生化之源”“后天之本”，说明人在出生后，生命活动的延续和精、气、血、津液的化生和充实，均有赖于脾主运化的生理功能。脾还是参与人体水液代谢的重要脏器之一，具有运化水湿的作用。摄入体内的水液，经过脾的运化传输，气化为津液，输布于周身脏腑器官，发挥濡养、滋润作用，并且将全身各组织器官利用后多余的水液及时排出体外。另外，肌肉所需要的营养也得靠脾运化水谷精微得以供养。 造成中国人“脾虚”多发，主要有三个原因：饮食不节、劳倦过度、情志失调。中国是农业大国，农耕社会中人们“靠天吃饭”，饥饱失常的情况十分... -
话题：养生/部位养生 标题：便秘非小事 预防须重视_部位养生_中医中药网
肠科专家提醒，便秘是众多肛肠疾病大的健康隐患，危害很大，早期预防和合理治疗很重要。在日常生活中要坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。
50岁的常女士有4年的便秘史，经常腹痛、腹胀、排便困难，严重时排便需要半小时。期间，自行口服泻剂如番泻叶、肠清茶等。近日，因口服泻剂效果不佳，遂到医院肛肠科就诊。 在肛肠科，常女士做完便秘全套检查后，被诊断为“重度直肠前突”。因为发病早期没有接受正规、系统治疗，长期的便秘使其直肠的... -
话题：养生/部位养生 标题：冬天唱歌嗓子脆弱 好嗓子重在平时维护_部位养生_中医中药网
在冬天，人的嗓子脆弱，有些人的声带存在冻坏的可能。因此，在寒冷冬季，要适时添加衣服，外出戴围巾口罩等保暖“装备”，以防感冒。
去年12月28日晚，57岁的刘德华在香港红馆举行的演唱会上，唱至第三首歌时，因喉咙发炎无法继续演唱，不得不中止演唱会。在此之前，他已经在红馆连续唱了13场演唱会，原本打算这个跨年演唱会连开20场。后来经过医生确诊，刘德华患上流感需要全面休息。据介绍，张学友在2007年9月也因感冒失声，临时取消两场红馆演唱会。 感冒喉咙痛唱歌会怎样 “过度疲劳和长时间用嗓会导致喉咙发炎失声。”专家介绍说，长时间用嗓会造成声带疲劳，引起声带充血、水肿，再加上寒冷的天气也会对声带造成刺激，在声带已经受损的前提下，又没有得到充分休息，以至于发展为急性炎症而失声。 而在感冒喉咙痛的情况下，如果硬着头皮唱下去，会加重炎症，对声带造成不可逆的永久伤害。因为急性咽喉炎引起的嗓音问题，往往是一过性的，只要好好休息并合理治疗，在短期内可以康复。如果没有处理好，急性咽喉炎就会发展为慢性咽喉炎，再想恢复如初就很难了。 为什么出现流感症状时会引起咽喉部肿痛？专家指出，这是因为咽喉部肿痛可以导致呼吸道梗阻，尽管流感导致的咽喉部肿痛症状并不多见，一旦发生往往病情发展迅速，甚至出现严重并发症。 咽喉部肿痛常发生的部位是会厌，一旦会厌肿胀起来，喉气管入口就会被遮挡、阻塞，空气不能顺利进入气管，从而... -
话题：养生/部位养生 标题：冬天搓搓手足心 滋阴补肾又安神_部位养生_中医中药网
搓手、搓脚的动作简单，只要选对需要搓的位置，能起到一定的保健作用。
冬天手脚冰冷的时候，大家都会习惯将双手合并来回对搓，以摩擦生热来取暖。搓手、搓脚的动作简单，只要选对需要搓的位置，能起到一定的保健作用。 搓手心，清心安神 每天适当搓搓手，不但能起到取暖的作用，这里提到的“搓”，在中医按摩推拿中，属于摩、推、擦法的范畴，就是用手在体表施加少许压力，进行单方向、往返或环转的活动。因此，只要选对位置来搓，也能起到保健的功效。 在我们手心有个劳宫穴，手握拳时，中指下的那个地方就是穴位所在之处。劳宫穴有清心火、除湿热、理气和胃、镇静安神的功效，其强壮心脏及安心定神的效果奇佳，同时补养心脏的效果也非常好，且补养速度也快。平时在冬季经常搓搓手心，有助于清心安神。 可以选择对搓：先将双手对搓50次，刺激两侧手掌的劳宫穴，使掌心发热。然后可... -
话题：养生/部位养生 标题：寒潮来袭频降温 七大部位不能冻_部位养生_中医中药网
寒潮来袭，气温降低，此时，人体有7个处怕冷，寒邪一旦侵袭人体，很多病根儿就悄悄“种”下了。
新的一轮冷空气又要来啦！从昨日起，很多人已经感受到了冬至的威力，特别是在北方，室外体感温度直线下降。 寒潮来袭，气温降低，此时，人体有7个处怕冷，寒邪一旦侵袭人体，很多病根儿就悄悄“种”下了。 血管遇冷收缩易变脆 血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，血管也是如此。 尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。 对策：吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管，并保持血管壁的弹性。 心脏怕温差大 心脏就像人体的发电机，到了冬天，为给身体提供足够的能量，它更得加倍努力工作，增加了心脏的负荷。 更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。 对策：保暖！尤其要护好头部、手部、脚部，睡前用热水泡泡脚。老人们要特别注意的是，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。 肺早晨雾气伤肺 冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。 此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复... -
话题：养生/部位养生 标题：常见引起手麻的病_部位养生_中医中药网
如果经常感觉手麻的话，可不能忽视，要及时去医院，找到病因，必要时需要借助辅助检查，以便针对性治疗。
颈椎病 颈椎病是引起手麻常见的疾病，典型的是：神经根型颈椎病。因为上肢的神经是从颈椎分支出来的，所以当颈椎有问题，卡压到神经后，常常会引起手麻、手疼的症状。根据压迫的神经不同，手部麻、痛区亦不同。如第5、6椎间孔压迫颈神经，麻木在拇指、食指；第6、7椎间孔压迫颈神经，麻木在中指。第7颈椎、第1胸椎椎间孔压迫颈神经，麻木在无名指、小指... -
话题：养生/部位养生 标题：幽门螺杆菌阳性 日常饮食两注意_部位养生_中医中药网
预防HP感染应从饮食入手，关键是把好“病从口入”这一关。HP传播途径是经消化道传染，感染往往有家庭聚集性，集体用餐时宜选择分餐制或使用公筷，直至其完全治愈。
从幽门螺杆菌(HP)发现至今已有30多年，随着对HP研究的深入， 我们发现它与人类大部分的胃病有着密切的关系，是引起胃炎、胃溃疡、胃的重要因素之一。2014年“幽门螺杆菌胃炎全球共识”会议在日本京都召开，确定了HP胃炎是一种感染(传染)性疾病，其难以自愈，建议HP感染者应给根除治疗，除非有抗衡因素(如高龄、合并重大疾病等)。中国HP学组认为根除HP利大于弊。 所... -
话题：养生/部位养生 标题：日常养胃注意啥 胃喜温暖有“五怕”_部位养生_中医中药网
现代人因为生活习惯等因素，肠胃总是存在一定的问题，如果胃不好，往往会导致一连串的疾病出现，但是胃病发作是一个长期的过程，如果在生活上和饮食不注意，普通的胃病很容易导致胃癌的发生。
现代人因为生活习惯等因素，肠胃总是存在一定的问题，如果胃不好，往往会导致一连串的疾病出现，但是胃病发作是一个长期的过程，如果在生活上和饮食不注意，普通的胃病很容易导致胃癌的发生。那么，胃怕的是什么呢？
1、胃怕“寒”
一般很多人的老胃病都是有季节性的，在秋冬季节和换季的时候比较高发，所以现在正值是冬季，要好好保护肠胃哦！
胃是个喜温的器官，对寒凉的刺激很敏感，如凉菜、冰镇饮料、凉风等都会引起急性肠胃炎。
所以除了饮食上注意，日常注意腹部的保暖也是预防胃病的重要方法之一。
2、胃怕“撑”
好吃就多吃点，不好吃就少吃点，这是很多人吃饭时的习惯。其实这样是很伤胃的，当你遇到好吃的就狼吞虎咽时，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充... -
话题：养生/部位养生 标题：耳朵嗡嗡响 有何好方法？_部位养生_中医中药网
我国是世界上听力残疾人数多的国家，要降低听力障碍的发生率，控制新生听障人群数量的增长，预防工作尤为重要。
谈到耳朵，大家都知道耳朵是人体五官中的一个器官，其重要功能就是掌管听觉。如今，有耳鸣、耳聋等听力障碍的人不在少数，严重影响其生活质量。专家介绍，我国是世界上听力残疾人数多的国家，要降低听力障碍的发生率，控制新生听障人群数量的增长，预防工作尤为重要。 如何保护儿童听力健康？ 专家坦言，儿童期是听觉言语发育的关键时期，听力障碍极大可能会导致儿童言语发育障碍并影响其情感、心理和社会交往等能力发展，给家庭和社会造成沉重负担。 引起儿童听力障碍的原因主要有耳毒性药物（如庆大霉素、卡那霉素、链霉素等），其次为病毒感染（如流感和高烧）、传染性疾病等，这些因素都可导致耳蜗毛细胞受损、退化、死亡，从而造成永久性听力损失。 避免以上致病因素能显著降低儿童听障发生。除此之外，家长要及时带新生儿到医院进行听觉功能检查，及早地发现小儿的听力障碍，及时采取听力补偿措施，并按照科学的方法进行言语训练和康复教育，能使绝大多数听力残疾儿童显著改善功能，与健听儿童一样上学、就业，回归社会主流。 如何保护成年人听力健康？ 对于成年人来说，在日常生活中，应该有以下爱耳护耳意识： 日常生活防噪音 人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会导致内耳微细血管痉挛，内耳供血减少，听力也会随之减退。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是保护... -
话题：养生/部位养生 标题：胃不好不能吃什么水果_部位养生_中医中药网
柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。
1、柿子 柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。 2、山楂 山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可... -
话题：养生/部位养生 标题：腰椎间盘突出症自我锻炼十法_部位养生_中医中药网
腰椎间盘突出症是常见的腰痛病之一，中医属于“腰痛病”范畴。又分为气滞血瘀型、风寒湿型、湿热阻络型、肝肾亏虚型，辨证施治配合功能锻炼可取得良效。
腰椎间盘突出症是常见的腰痛病之一，中医属于“腰痛病”范畴。又分为气滞血瘀型、风寒湿型、湿热阻络型、肝肾亏虚型，辨证施治配合功能锻炼可取得良效。由于正常人腰椎的稳定主要靠肌肉来完成，而腰椎间盘突出症患者由于疼痛卧床加之佩戴腰围后，腰背肌及大腿股四头肌肌肉萎缩，腰椎稳定性变差，受力不平衡，肌力减弱。因此当腰腿痛症状缓解后，就应及时加强功能锻炼，促进康复。如何进行正确的自我锻炼，这里介绍几种简便易行方法。 抬头昂胸：取俯卧位，双手支撑于床面，先将头抬起尽量后伸，同时双手支撑起半身，使胸昂起，昂胸的力一直要达到腰部。然后平卧位休息片刻再做一次，反复10~15次。每日2~3次。 鲤鱼打挺：亦称燕子飞，是常用的方法。取俯卧，四肢伸直，两腿并拢。开始时两腿不动，头及上身缓缓抬起，双手自然后伸，同时吸气，稍停片刻，还原吸气，如同鲤鱼打挺状，可反复5~10次；适应后逐渐上身不动，练两腿后伸活动，亦反复5~10次；当练上法至腰肌力量达一定程度时，再练头、上身与两腿同时背伸，令整个身体后伸成一自然弧形线，同时吸气，其形如鲤鱼打挺，又如飞燕翔空。停留片刻后呼气还原，每日早晚15~... -
话题：养生/部位养生 标题：自我按摩治疗手指麻木_部位养生_中医中药网
因慢性病等因素而导致身体衰弱,伴随着手指麻木的,一般仅予以轻压,这称为“补法”,是促进器官恢复到正常状态的刺激法。
擦击八邪 八邪在指蹼缘后方赤白肉际处,从大拇指指缝处开始向着小指的方向,隐居于指缝的穴位依次称大都、上都、中都、下都,左右相加共8个穴位,统称八邪。按摩方法：五指张开,两手交叉,指缝相接,轻轻摩擦,也可以按照大都、上都、中都、下都的顺序,用一只手依次摩擦另一只手的这几个穴位,随时随地都可以进行。如果手指麻木比较明显,想早日消除这种症状,那么就要多用心坚持,同时改成指压的方法来刺激八邪。指压主要是用施力容易的大拇指,或食指、中指。用指腹按压是其诀窍，可加重压力,而且长时间按压也不致疲倦。 因慢性病等因素而导致身体衰弱,伴随着手指麻木的,一般仅予以轻压,这称为“补法”,是促进器官恢复到正常状态的刺激法。神经亢奋、有强痛时,则予以重压,这称为“泻法”,此乃抑制过度兴奋的放松法。压的时间是每压3~... -
话题：养生/部位养生 标题：颈椎的日常防护五注意_部位养生_中医中药网
颈椎病已经成为社会普遍问题，原本中老年好发的慢性疾病，因为生活方式的改变，尤其是电脑、手机的广泛使用已经使颈椎病发病年龄明显提前。
颈椎病已经成为社会普遍问题，原本中老年好发的慢性疾病，因为生活方式的改变，尤其是电脑、手机的广泛使用已经使颈椎病发病年龄明显提前。很多“低头族”“手机族”轻则脖子不适、酸困，重则出现颈部疼痛、上肢麻木甚至头痛、头晕等症状。但是大部分患者早期症状比较轻微，不会到医院就医，如果在此阶段采取必要措施，纠正不良习惯，可以起到“治未病”的作用。需要注意以下几点。 颈部保暖 保暖是颈椎疾病预防非常重要的措施。颈部受凉会导致肌肉相对僵硬，活动灵活性下降，更容易受伤。如果颈部本身就有问题，受凉后症状会明显加重。所以夏天应避免颈部空调直接吹，冬天避免颈部外露，可以穿高领衣物或丝巾、围巾等保护颈椎。 睡眠姿势 主要是睡眠时颈椎的姿势，和枕头关系密切。睡眠是人体休息的时间，如果枕头不合适，就会导致颈肩部周围肌肉的紧张和痉挛，轻则引发落枕，久而久之则成为颈椎病。正常头在颈椎的正上方，颈椎周围肌肉省力，睡眠时好也保持颈部肌肉放松，枕头过高或过低都会引起肌...
