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话题：养生/环境养生 标题：从水土不服说异地养生_环境养生_中华中医网
对体质太弱的人，外出到异地前，可以事先进行一些中医调理，比如陈皮、山药、黄芩、板蓝根等，可以提高身体免疫力和脾胃的适应能力。
“水土不服”不仅是成语，也是中医病证名。出自《三国志·吴志·周瑜传》：“不习水土，必生疾病。”，指初来一个地方，对当地气候条件和饮食习惯不适应而产生的一系列不良反应。有时被引申到对某个地方的文化和社会生活不习惯。 为什么会水土不服？ 人是大自然中的一分子，与世间万物相通相息。人在顺应自然、自我防护的过程中，逐渐适应了久居地的气候和饮食习惯，身体内各脏腑机能也在这种适应中悄悄发生着某种变化。一旦到了新的地域，特别是地理和气候条件、饮食习惯差异较大的地域，机体一时适应不了，就会出现一些不适反应。比如长期生活在低海拔地区的人，一旦到了高海拔地区，很多人会出现高原反应；长期处于干燥地带的人，一到了潮湿的地方，会感觉得身体困浊紧裹，这些都属于水土不服。水土不服的表现很多，长痘、乏力、失眠、胸闷，皮肤过敏、呕吐腹泻等都可能出现。 古时候，人们应对水土不服的一些办法，现在看来是有趣的。《本草拾遗》是唐代陈藏器撰写的药物学名著。其中介绍了治疗水土不服的方法：一是刮下鞋底之土，兑水同服；二是以伏龙肝兑水服用，所谓伏龙肝，其实就是灶心土。其依据是：脾属土，以习惯... -
话题：养生/环境养生 标题：春夏交替絮漫天 哮喘患者怎保健？_环境养生_中华中医网
每年5月份春夏交替时节，由于空气中弥漫柳絮、杨絮等粉尘，吸入气道后刺激支气管，很容易导致哮喘病患者哮喘发作，春夏交替时节如何避免哮喘发作？
哮喘病发病原因很复杂，每年5月份春夏交替时节，由于空气中弥漫柳絮、杨絮等粉尘，吸入气道后刺激支气管，很容易导致哮喘病患者哮喘发作，春夏交替时节如何避免哮喘发作？日常生活中如何预防呢？ 哮喘发作的诱因 专家介绍，避免哮喘发作，首先要了解哮喘发作的诱因。诱发哮喘发作的一大因素就是上呼吸道感染。季节交替，气温不稳定，容易引起上呼吸道感染。且气温的变化也可直接作为刺激因子，打破体内神经内分泌环境的平衡，引起支气管黏膜毛细血管扩张、气道分泌物增加；北方风大而且气压偏低，使得工业性刺激物、灰尘、细菌、尘螨、花粉、动物毛屑等变应原在低空播散并维持较高浓度，容易吸入呼吸道而诱发哮喘。 其次，哮喘患者对于空气中的物质特别的敏感。5月开花的植物有很多种，北方常见的有豚草、葎草、车前草、柳树、蒿树等，南方常见的有梧桐、桑树、枫杨等，这些植物的花粉、飘絮大量漂浮在空气中成为诱发哮喘的过敏原。此外，尘螨作为哮喘的又一常见过敏原也容易在春末夏初繁殖传播。因此，哮喘在春夏交替时呈明显的高发状态。 日常预防很重要 “哮喘病的预防重在日常生活防范。”哮喘病的发生、发作与周围环境中过敏原的关系十分密切。因此，认识、查明和避免接触过敏源，是防止哮喘病发作的重要措施。哮喘病目前暂时没有治愈的良药，只能控制它的发作，所以日常预防尤显重要。 合理饮食 首先要避免食用海鱼、虾蟹、凉性食物等容易诱发哮喘的食物，因为海鲜里含有异源性蛋白，容易引起变态反应，诱发哮喘。其次，避免油腻、煎炸、辛辣刺激、冰冷食物，因为这些食物会刺激咽部、气道等，引起血管和肌肉的紧张、收缩或胃肠道功能失调，从而引发哮喘发作。专家建议哮喘患者饮食宜清淡、多吃富含维生素A、C... -
话题：养生/环境养生 标题：沐浴清气好养生_环境养生_中医中药网
自然界新鲜、清洁，富含负离子的空气，才是人体真正需要的“清气”。因此，利用空气浴，使人沐浴在“清气”之中，能调节人体之气，是养生保健的妙法。
随着空气污染的加重，人们对清新自然的新鲜空气越来越渴望，因而逐渐衍生出一种新的养生保健方式，即“空气浴”。空气浴就是指让人的体表全部或部分裸露在特定的空气环境中，使体表直接接触空气，利用空气来刺激肌肤的一种养生保健方法。人从外界呼吸的空气，中医称之为“清气”。然而，现代都市的空气，越来越与“清”字背道而驰，因此，沐浴真正自然“清气”的空气浴，受到了养生者的热求。 空气浴能通过气温和皮肤温度之间的差异，来锻炼皮肤耐受气温变化的能力和促进体温调节功能的完善，用以提高机体适应外界环境变化的能力，逐步地、有规律地培养身体对寒冷的适应性，增强免疫力。同时，这种锻炼还给神经系统、心血管系统以良好的影响，使内分泌系统工作正常。一个温度适应性较好的人可以更快地适应冷和热、潮湿和干燥、大气压波动等的不良影响。温度适应性锻炼中，安全、轻松、简便的手段，就是利用自然空气进行空气浴，因而，空气浴可以说是一种简便、低廉、高效的养生之法。 空气浴作用的发挥还依赖“负离子”。负离子的寿命很短，一般只存在几分钟，在人口密集、通风不良的室内，甚至只存在几秒钟。郊外负离子多，存在的时间也长。这种负离子对人体的各种生理机能都有影响。对于神经系统，负离子可使大脑皮层功能和脑力活动加强，精神振奋，工作效益提高，使睡眠质量得到改善；对于心血管系统，负离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，达到降低血压的目的；对于血液系统，负离子可延长凝血时间，使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用；负离子对呼吸系统的影响明显，能提高肺活量，使肺部吸入氧气量增加，二氧化碳排出量增加，有改善和增强肺功能的作用。所以，人们称空气负离子为“空气维生素”，而空气浴又被称为“空气负... -
话题：养生/环境养生 标题：炎夏避暑 上山下海适宜_环境养生_中医中药网
炎夏避暑外出旅游，或是“下海”，或是“上山”，尽情享受大自然赋予人们的一切，可以使身心获得大的活力和愉悦。
在一年四季之中，夏天具“生”的魅力。生机盎然的万物，枝繁叶茂的绿树，无不充满了生命的激情。此时，外出旅游，或是“下海”，或是“上山”，尽情享受大自然赋予人们的一切，可以使身心获得大的活力和愉悦。 名山大川，森林古寺，也十分适合夏季旅游。这里不仅蔽日遮天，气候宜人，阴凉舒爽，而且满目苍翠，鸟语花香，溪水潺潺流淌。那如诗如画的美景，常使人恍若身在仙境之中，不由得把一切郁闷烦躁抛到九霄云外。当您攀援跋涉，登临绝顶时，“一览众山小”的舒畅心情，又有何事能与之相比？同时，这些地方往往有许多人文景观，在人们游玩欣赏、饱览山河秀色之余，还能增长知识，了解历史典故，对开阔胸襟、消除烦恼很有好处。森林是人类氧气的宝库。山林之中树木郁郁葱葱，大片绿色植物经过光合作用，释... -
话题：养生/环境养生 标题：点缀环境可养花 六种植物莫进家_环境养生_中医中药网
室内放置一些植物，可以有效改善室内空气，点缀家居环境，带给人好的心情。要注意的是，需清楚哪些植物不适合养在房间里！
室内放置一些植物，可以有效改善室内空气，点缀家居环境，带给人好的心情。要注意的是，需清楚哪些植物不适合养在房间里！下面就为大家介绍一些不宜养在室内的鲜药植物。 水仙花：汁液中有毒素 在北方，每到新年后，很多人都会买些水仙花，等到春节期间水仙花开，花香飘散，芬芳秀丽，正应了《花为媒》里的一句唱词“水仙在案头添风韵”。然而，这纯洁美丽的水仙花却带有毒素，这种毒素位于水仙花鳞茎内，名为拉丁可毒。如若被人食用，轻者发生呕吐、肠炎等疾病；重者可昏厥，甚至更严重者则有生命危险。如果实在是喜欢，只在室内摆放一盆，也并不会对人体有什么危害，但要注意室内经常通风，尽量不要接触花和叶子的汁液，若是闻了花香头晕目眩，好将此花植于室外。 含羞草：所含草碱有微毒 含羞草又叫见笑草或知羞草，它的叶子像羽毛，当叶片受到外力碰触时会立刻闭合，就像一位害羞的小姑娘。含羞草有一定的药用价值，其全草可以用来治疗吐泻、失眠、小儿疳积等，具有宁心安神、清热解毒的作用。但含羞草中所含有的草碱有微毒，长期接触或服用会导致毛囊衰败，毛发脱落，也会诱发白内障，因此不宜室内种植。 兰花：不宜摆在卧室 兰花与“梅、竹、菊”并列，合称“四君子”。每天与这样的君子相伴，心情自然会好。兰花自身无毒，但是其香气浓郁，经久不散，接触久了会令人兴奋，引起失眠，所以兰花一般不摆放在卧室。与其相类似的，比如百合、丁香香气过浓，都能令人神经中枢兴奋，久闻可引起... -
话题：养生/环境养生 标题：酷暑夏日莫贪凉 警惕空调帮倒忙_环境养生_中华中医网
较长时间在空调环境下工作生活的人容易诱发胃肠炎、呼吸道感染等多种疾病。
夏天刚到，气温已渐渐热起来。上班族常阿蔓下班后脸上都是汗涔涔的，一回到家就迫不及待地打开空调“清凉”一下。可是没多久她就开始咳嗽起来。生活中，过分依赖空调让很多人吃了不少苦头，鼻塞、头昏、打喷嚏、皮肤过敏等这些字眼也接踵而至。 太早开空调也会惹祸 有些孩子在空调房里待一会儿就会出现咳嗽、鼻塞、口干、咽痒等不适，严重时还会出现发热。”专家提醒，较长时间在空调环境下工作生活的人容易诱发胃肠炎、呼吸道感染等多种疾病。 温度设定要适宜 平时使用空调，关键是温度设定要适宜，空调的温度与户外相差在5~8℃为宜，室内温度不要低于25℃左右，避免温差较大让人体无法适应。不要将空调吹出来的冷风直接对着人体，尤其不要大汗淋漓就直接冲进空调房或对着吹。在空调房内尽量多穿长袖开衫或戴披肩，用毛毯盖住膝盖，以防关节受寒。 适时活动身体 每隔1小时活动一下身体，如通过搓手、伸腰、转动关节等来舒展身体。在使用空调2~3小时后，应开门窗，进行适当的通风换气。平时要注意多喝开水，加速体内新陈代谢，不能口渴了再喝，尤其出汗多时，要喝一点淡盐水。空调房内还可放一盆水，保持空气的湿度。 冷热交替“招惹”感冒 近段时间气候变化大，不少人无法一下子适应热空气，在空调作用的冷热交替之下，容易引起发烧、咽痛...
