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话题：养生/沐浴养生 标题：沐浴养生——温泉浴_沐浴养生_中医中药网
温泉疗法是指应用具有一定生物学作用的温泉（主要是利用温泉的物理性质和化学成分的生物学作用）来防治疾病的一种方法。
温泉疗法是指应用具有一定生物学作用的温泉（主要是利用温泉的物理性质和化学成分的生物学作用）来防治疾病的一种方法。 利用温泉防治疾病的历史悠久，我国在2000年前成书的《山海经》中已有温泉的记载。明代李时珍曾将我国的温泉水分为硫磺泉、朱砂泉、矾石泉等不同性质的泉，记述了它们的治病方法。今天，自然疗法已被越来越多的人所接受和重视。因此，发展温泉疗法，尤其是其中的温泉浴更有重要意义。 温泉疗法所用的是具有一定医疗性能的温泉。所谓的温泉含有一定数量的矿物质，包括某些盐类、活性离子、气体和放射性元素等。由地下深处自然涌出地表的地下水，一般通称为泉水。具有较高的水温者，则称为温泉。 (一）温泉疗法对人体的作用 温泉疗法对人体的作用，主要指温泉浴的医疗作用。这种医疗作用是温泉水温度、浮力、压力和所含化学成分综合作用的结果。温泉对人体作用取决于温泉的理化特性。由于它含有一定量的矿物质，或含有某种气体，或具有较髙的温度，或者兼而有之，作用于人体，能起到一定的保健疗病作用。因此，温泉浴既有普通淡水浴疗法的作用，又有其特有的治疗作用（即化学成分所起的治疗作用），如钠泉和硫酸钠泉，主要适用于消化系统疾病，温泉中的氯能刺激造血系统和卵泡细胞的发育成熟，还可降低血脂；温泉中的钾、钙能增强心血管功能，调节神经细胞和内分泌腺的活动；温泉中的镁对神经系统有镇静作用；钠对肌肉收缩有着重要功效。 (二）温泉浴的适应证 1．心血管系统疾病 心脏瓣膜病代偿期、冠心病无心绞痛发作、髙血压病（轻度）、低血压、心脏神经官能症、周围血管循环障碍、静脉炎。 2．呼吸系统疾病 慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、支气管哮喘、慢性肺炎。 3．消化系统疾病 胃酸过多或过少、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、胃下垂、胃痉挛... -
话题：养生/沐浴养生 标题：沐浴养生——热水浴_沐浴养生_中医中药网
热水浴是温热水浴的统称。根据浴水温度的高低，可再细分为温水浴和热水浴。水温在36～38℃之间者，称温水浴，38℃；以上者，称热水浴。热水浴与冷水浴交替施行则称为冷热水交替浴。
热水浴是温热水浴的统称。根据浴水温度的高低，可再细分为温水浴和热水浴。水温在36～38℃之间者，称温水浴，38℃；以上者，称热水浴。热水浴与冷水浴交替施行则称为冷热水交替浴。 (一)热水浴的作用 1．清洁皮肤 温热水浴可消除皮肤上的油垢，保持汗腺、毛孔通畅，提高皮肤的代谢功能和抗病能力。实验证明，一次热水浴能消除皮肤上数千万亿个微生物，故有人称之为“消毒的温床”。 2．活血通络 由于水温和沖洗时的水压和机械按摩作用，可调节改善神经系统的兴奋性，扩张体表血管，加速血液循环；促进新陈代谢，有利于代谢产物的排除；降低肌肉张力，减轻痉挛，从而增强机体的抵抗力和健康水平。 3．振奋精神，松弛紧张 水温不同，沐浴的作用也略有差异。热水对人体起刺激作用，入浴后血压升高，心跳加快，交感神经兴奋，使人产生要活动的欲望；温水对皮肤刺激较小，新陈代谢等生理作用也进行缓慢，心脏负荷较轻，副交感神经兴奋，起到镇静、催眠作用。 (二）适应证 主要适用于慢性关节炎、风湿性病症、感冒初起、慢性盆腔炎、痛风等。 (三）操作方法 在通风、温暖（温度应保持在20～25℃)的浴室里备好38～40℃的热水，然后进入到热水里坐泡3～... -
话题：养生/沐浴养生 标题：温泉泡脚虽好 但“集体泡脚”须慎重_沐浴养生_中医中药网
泡脚虽好，但“集体泡脚”须慎重。专家提醒说，尤其是脚上有伤口、皮肤炎、皮肤溃疡或严重感染者，不建议尝试这样的体验。
近日，在某市某公园新设立的一个温泉体验区中，许多人挽起裤脚在池子里泡脚，免费体验“温泉文化”。每天温泉池中的水会定时更换，附近老人抱着养生的心态经常过来泡泡脚，希望能促进血液循环。随着体验人数的增加，温泉池中的水有些浑浊，也有人对水质情况表示担忧。这样泡脚是否会传染病菌呢？ “泡温泉的水如果是活水，且温度达到60℃以上，那么传染疾病的风险是比较低的。”专家表示，巴氏消毒温度在64℃，大部分病菌可以被灭活。不过露天温泉池的温度通常偏低，如果这么多人集中泡脚，传染脚上病菌的可能性也会增加。而且泡脚时一般都光着脚踩在地面上，也有可能交叉传染病菌。 泡脚虽好，但“集体泡脚”须慎重。专... -
话题：养生/沐浴养生 标题：温泉浴注意事项_沐浴养生_中医中药网
温泉浴的一般注意事项同冷、热水浴，但需特别注意可能出现的泉浴反应。治疗期间一般人会感到精神愉快，身体舒适，食欲和睡眠良好，这是佳效果。
温泉浴的一般注意事项同冷、热水浴，但需特别注意可能出现的泉浴反应。治疗期间一般人会感到精神愉快，身体舒适，食欲和睡眠良好，这是佳效果。 但也有少部分人在温泉浴初始数日，往往出现全身不适或病情加重现象，称为温泉浴反应，分全身和局部两种情况。全身症状可表现为疲劳、失眠、心慌、眩晕、吐泻、癫痫、全身皮疹、上呼吸道感染等；局部反应为患处疼痛、肿胀、活动受限。这是不良的温泉浴反应，一般是暂时性的，不需要特殊处理，经数日或停浴2～3天可自行消失。如这种反应发生在浴疗第1周后，而且症状加重，则应停浴，必要时进行相应治疗，观察一段时间，再考虑能否继续浴疗。 其他须注意的事项有以下几方面。 1．明确诊断 在治疗之前一定要明确诊断，同时要密切观察沐浴者具体情况，凡是体温超过37．5℃或者脉搏超过120次/分者，以及疲劳、饱食、空腹时均不得入浴。如果发现... -
话题：养生/沐浴养生 标题：玩乐养生浴——泥砂浴_沐浴养生_中医中药网
泥砂浴是一种既有趣又有效的沐浴方法，主要是利用泥砂的热能来治疗疾病和保健身体。泥砂由于长时间被海水浸泡，泥砂中还存留大量的钠盐和镁盐，这些物质都有益于人体健康。
泥砂浴是一种既有趣又有效的沐浴方法，主要是利用泥砂的热能来治疗疾病和保健身体。试想一下，身体被松软的泥砂覆盖，感受经由它传来的热量，确实是一件比较好玩的事情。 泥砂浴之所以对人体具有保健作用，原因主要包括以下两个方面： (1)泥砂中含有大量对人体有益的物质。泥砂中包含丰富的氧化物，比如，二氧化硅、氧化镁、氧化钙、三氧化二铝和三氧化二铁等；另外，由于长时间被海水浸泡，泥砂中还存留大量的钠盐和镁盐，这些物质都有益于人体健康。 (2)泥砂中有大量的热能。由于长时间受太阳的照射，泥砂中有大量的热能。人体与泥砂进行接触，泥砂中的热量会通过人体皮肤传入体内，会产生人体生理的热效应。能够加速体内的血液循环，缓解肌肉和结缔组织的紧张，提高人体新陈代谢和免疫能力，从而有利于人体机能的功能的大发挥。 根据目的和条件，泥砂浴可以分为全身泥砂浴和局部泥砂浴，这两种沐浴的具体方法如下： (... -
话题：养生/沐浴养生 标题：血管体操——冷水浴_沐浴养生_中医中药网
让健康锻炼者和某些疾病的病人，浸入水温低于25℃的水中，或施行擦浴、淋浴或浸浴，使身体接受寒冷水温作用的方法，称为冷水浴。冷水浴包括头面浴、擦浴、足浴、浸浴、淋浴、冬泳等多种形式。
让健康锻炼者和某些疾病的病人，浸入水温低于25℃的水中，或施行擦浴、淋浴或浸浴，使身体接受寒冷水温作用的方法，称为冷水浴。冷水浴包括头面浴、擦浴、足浴、浸浴、淋浴、冬泳等多种形式。 (一）冷水浴的强身作用 总的来说，冷水浴可促进机体的新陈代谢，增强机体的耐寒能力及抗病能力，对于防治心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病都有一定的好处。长期坚持冷水浴的人，在严寒的冬天不但不易患病，还能保持较髙的工作效率。具体来说冷水浴有如下强身作用。 (1)使血管弹性增强，有利于预防心脑血管疾病。 (2）提高机体耐寒能力。 （3)冷水刺激时人会不自主地深吸气，接着便使呼吸暂停几秒钟，再转为深呼气。这样可吸入更多的氧，呼出更多的二氧化碳，对于防治呼吸系统疾病有一定的效果。 ⑷冷水刺激后可使肠蠕动增强，有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。 (5)冷水浴还能保持皮肤清洁，适当的水流刺激，对皮肤、肌肉能起到一定的按摩作用。 (二）...
