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话题：养生/因时养生 标题：小雪入冬寒未甚 防寒保暖防心病_顺时养生_中医中药网
11月22日是二十四节气中的第二十个节气小雪；随着气温逐渐下降，而素有心脑血管疾病的人群，清晨起床应当及时穿上外套保暖防寒。
11月22日是二十四节气中的第二十个节气小雪。此时，由于天气寒冷，降水形式由雨变成雪，但“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。 我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
早卧晚起 防寒保暖
随着冬季的脚步走近，自然界阳气趋于潜藏，万物活动趋向休止。人与天地相应，随着气温逐渐下降，人体气血由外向里收敛，精、气、神趋向伏藏，机体新陈代谢变慢。“冬三月，此谓闭藏……无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……逆之则伤肾”。起居养生亦当顺应四时变化而养“藏”，适当调整作息时间，早卧晚起以助阳气闭藏、精气充养。老年人精血易亏，小孩脏腑娇嫩，均经不起熬夜耗伤，建议早睡，于22:00前上床。年轻人虽气血充盛，但学习、加班、娱乐等活动较多，经常晚睡熬夜同样耗伤精血，损人正气，易致肾气亏虚，身体痿弱，为日后各种疾病种下病根，故也建议早睡，尽量于23:00前卧床休息。冬季本来就是一个静养藏守的季节，有效的休息当是这个季节调养的重点。这里建议“晚起”并不等于提倡“赖床”，需以日出时间作为尺度。
体质虚寒者、年老衰弱者、慢性病患者更要注意防寒保暖。而素有心脑血管疾病的人群，清晨起床应当及时穿上外套保暖防寒。因为早上气温偏低，骤然受到寒冷刺激，会引起机体外周血管收缩，血压升高，大大增加了心脑血管疾病的发作风险。
调节情志 多晒太阳
小雪节气中，天气总是阴冷晦暗，大自然气压偏低，人们的心情也会受到影响，容易出现情绪低落、郁郁寡欢的状态，甚者容易引发抑郁症。所以小雪节气的养生保健一定要注意调节情志，保持乐观积极的心态。
做好小雪节气的情志养生，要多晒晒太阳，... -
话题：养生/因时养生 标题：小寒养生四要点_顺时养生_中医中药网
冬季天气寒冷，会使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制状态，血液循环变慢、脑部供血不足，这时可以通过晒太阳来缓解。
1月5日是小寒节气。专家提醒，小寒时节应注意以下几个方面。 勤晒太阳 冬季天气寒冷，会使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制状态，血液循环变慢、脑部供血不足，这时可以通过晒太阳来缓解。充足的阳光可以使人获得精神上的安宁，阳光可以让人很快从紧张、激动、焦虑、抑郁中摆脱出来，心情得到舒展。 睡好子午觉 中医古籍《黄帝内经》中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。午时(11点～13点)“合阳”时间则要小寐，休息30... -
话题：养生/因时养生 标题：战胜节后综合征三字经_顺时养生_中医中药网
节日期间长时间的娱乐和探亲访友，熬夜、饮食不合理是在所难免的，不少人出现牙痛、口腔炎症、痤疮等“上火”症状，这些都与长假期间长时间劳累，水分补给不足，久坐导致气血循环不畅有关系，不妨试试按摩外关穴对症“灭火”。
每逢春节假期，往日里分散各处或不常相聚的亲朋好友汇聚在一起，共享欢聚时刻。但是，迎来送往也带来另一种劳累，于是“节后综合征”便乘虚而入。那么，有没有简单实用的中医防治妙招助您战胜“节后综合征”？ 症状：双肩难受 腰酸背痛 对策：按肩井 摩腰眼 过一次节不少人都会累得腰酸背痛，往往希望让他人帮着揉肩捶背，但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。揉肩的常用穴位是肩井穴，取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于肩上大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点。 专家介绍说，按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛症状。具体的操作方法是，被按摩者坐直，按摩者可以站在被按摩者身后，双手“虎口”张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮被按摩者捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。 按摩腰眼穴也是防治腰背痛的一个不错的方法。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。 症状：“上火”便秘 消化不良 对策：按外关 常摩腹 节日期间长时间的娱乐和探亲访友，熬夜、饮食不合理是在所难免的，不少人出现牙痛、口腔炎症、痤疮等“上火”症状，这些都与长假期间长时间劳累，水分补给不足，久坐导致气血循环不畅有关系，不妨试试按摩外关穴对症“灭火”。外关穴位于人体的前臂背侧，手腕横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对，就是在手腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。按摩此穴，有防治热结便秘、上火等作用。按揉时方向要注意，每次都要顺着穴位向下进行推按。 专家介绍说，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常按摩肚腹能协调脾胃，调和五脏六腑气血运行，促进肚腹血液循环等作用。具体的操作方法是：以肚脐为中... -
话题：养生/因时养生 标题：节后综合征快速恢复4要点_顺时养生_中医中药网
春节小长假期间拜年、聚会、各种娱乐、旅途奔波，难免熬夜、暴饮暴食，很多人平时的生活规律被打乱，身体不堪重负。
春节小长假期间拜年、聚会、各种娱乐、旅途奔波，难免熬夜、暴饮暴食，很多人平时的生活规律被打乱，身体不堪重负。因此在节后的两三天甚至更长时间里感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑等，也有一些人出现便秘、长痘痘、口角溃烂、口腔溃疡等上火情况。出现这些情况大的原因就是“过度”，中医早在几千年前就提出了“生病起于过用”。《素问·经脉别论》载：“春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也”，有饮食过用致病、情感过用致病、劳逸过用致病等，如喜伤心、思伤脾，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉等。为了尽快恢复正常的工作状态，建议可以尝试做以下4点： 尽早收心 调整状态 很多人还不能适应规律的上班节奏，仍沉浸在休假模式，有的连做梦都在抢红包、打麻将。要尽早收心，古人言“多静坐以收心，寡酒色以清心， 去嗜欲以养心”，不要人在心不在，要加强自我调节，恢复原有生物钟，切换至正常模式。 早睡早起 作息规律 假期很多人的作息非常不规律，熬夜是难免的，也有一部分趁假期宅起来睡懒觉，一睡到中午，这也不好。一年之计在于春，一日之计在于晨。人体经过一个冬天收藏状态，现在已经到了春天了，建议早睡早起，吹卯时风，做到与自然气息同频，顺应春天的生发之气。 适当运动 顺应春生 适度的运动有助于缓解疲劳感和紧张情绪。除太极拳、八段锦等传统中医功法。工作间隙，伸伸懒腰、做做蹲起。慢跑、或快慢交替散步，都是很好的运动方式。骑行是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，还能使身材匀称，也是不错的选择。 调整膳食 减负纠偏 节日期间大油大荤，吃得人头昏脑涨，肠胃负担过重。高蛋白... -
话题：养生/因时养生 标题：雨水时节：防风寒 平肝气_顺时养生_中医中药网
雨水节气的到来意味着万物开始萌动，春天即将到来；春季风气当令，初春阴寒尚在，所以，人们在春季更容易受到风寒之邪的侵袭。
雨水是全年二十四节气中的第二个节气。雨水节气的到来意味着万物开始萌动，春天即将到来。 避寒保暖 春季风气当令，初春阴寒尚在，所以，人们在春季更容易受到风寒之邪的侵袭。丘处机所注的《摄生消息论》说，春季“天气寒暄不一，不可顿去棉衣。老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之一重，渐减一重，不可暴去。”故春季应注意保暖防寒，顾护阳气，根据天气的寒暖添减衣物，不可骤减衣物，以免受寒，正确的做法是逐渐减少衣物。这也是老百姓常说的“春捂秋冻”中春季宜捂的原因。 重在平肝 肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的佳... -
话题：养生/因时养生 标题：睡眠六不宜_顺时养生_中医中药网
我国古人对睡眠是相当重视的，根据长期的经验积累提出睡眠过程中的一些禁忌，总结为“睡眠十忌”。
我国古人对睡眠是相当重视的，根据长期的经验积累提出睡眠过程中的一些禁忌，总结为“睡眠十忌”。一忌仰卧；二忌忧虑；三忌睡前恼怒；四忌睡前进食；五忌睡卧言语；六忌睡卧对灯光；七忌睡时张口；八忌夜卧覆首；九忌卧处当风；十忌睡卧对火。古人的经验总结对我们现在的生活还是很有指导意义的。本文稍加总结归纳，具体分析如下： 不宜仰卧 因为仰卧位时，两手不自觉放在胸口，既压迫了心脏，影响其功能，有容易出现恶梦或梦魇。由于面朝上，一旦熟睡，容易因舌根下垂或口水流入气管而打鼾或呛咳。两腿由于伸直而使屈肌群被拉紧，影响肌肉放松。 睡前不宜大喜大怒或思虑过度 睡前大喜大怒，则神不能内守，不宜入眠。许多人喜欢躺在床上思考问题，这样会引起大脑的兴奋，时间一长，必然会引起失眠。有的人以看书报作为催眠的方式，有时可以获效，但是遇到刺激大脑兴奋的文字就会破坏睡眠的节律，起到相反的作用。 睡前不宜饱食、多饮 《彭祖摄生养性论》中说“饱食偃卧则气伤”，《饮膳正要》中也说“晚餐不可多食”。《陶真人卫生歌》中说“晚食常宜申酉前，何夜徒劳滞胸膈”，意思... -
话题：养生/女性养生 标题：女性血崩的食药调理_女性养生_中医中药网
血崩是一个俗称，所叙述的状况通常指血流出来的速度快、量多，这种大量出血对女性的身心有着很大的影响。
血崩是一个俗称，所叙述的状况通常指血流出来的速度快、量多，这种大量出血对女性的身心有着很大的影响。大量出血会造成贫血，出现头晕、乏力、面色苍白等，影响正常的工作生活，对女性心理也是一个极大的考验。 血崩复杂 补血用人参当归炖鸽肉 中医所指的血崩，其实是说女性非经期阴道大量出血的症状。在《红楼梦》第七十二回“王熙凤恃强羞说病，来旺妇依势霸成亲”中平儿和鸳鸯说悄悄话：“只从上月行了经之后，这一个月竟淅淅沥沥的没有止住，这可是大病不是？”鸳鸯听了忙答应：“依这么说，可不成了血山崩了吗？”她们说的就是血崩。血崩是一种很危险的症状，如果失血过多，病人就会陷入危险之中，会因为失血过多，血压低而产生休克。 对突然血崩，大多数人都会认为是实火过盛引起的，用收敛止血之药。而傅青主提出了他独到的见解：“然此火非实火，乃虚火耳。”这符合《素问·阴阳别论》中的论点：“阴虚阳搏谓之崩。”此病多由于女性身体虚弱，扰乱正常的经脉循行，气血不畅，功能失调，血不能归经，只好从阴道淋漓不绝。气是血之帅，血为气之母，血崩造成阴气损耗，所以多发生昏厥晕倒、不省人事等虚脱症状，因此治疗血崩，不能只顾着补血止血而遗漏补气。 傅青主止崩拟了一方：固本止崩汤。熟地（九蒸）30克、白术（炒）30克、黄芪9克、当归15克，黑姜6克、人参9克。用水煎服。傅青主止崩必用熟地。熟地味甘，微温，归肝、肾经。甘温质润，补阴益精，为养血补虚的佳品。与当归同用，可以治疗月经不调、崩中漏下。中医经典的养血补血“四物汤”就有当归、熟地，不少女性月经后用它养血。人参、黄芪、白术都是补气药，尤其是人参。《红楼梦》中贾瑞病重，下溺连精，只有独参汤可救，由此可见人参的功效。黄芪为补气之长，配以益气强阴、尤利腰脐之气的白术，能补气血，利肝胆。此方是以人参黄芪补无形之气，当归补有形之血，黑姜引血归经。补气养血固本，平息阴虚之火，冲脉稳固，血崩自然可以止住。 引发血崩的原因多，好的预防就是进行每年两次详细的妇科检查，排除女性生殖器官损伤、肿瘤、妊娠出血等疾病，对症治疗。我们也可以用食疗的方法辅助治疗血崩。人参当归炖鸽肉：白色乳鸽300克、人参20克、当归20克、枣30克。姜盐若干。将乳鸽刮净，去内脏、脚爪，在滚水里煮5分钟。取出过冷水，人参、当归洗净切片，将乳鸽和药材放入炖盅里，加滚水慢火炖3个小时，加盐调味。此方适合气血两虚、出血淋漓、头晕目眩、体虚食少的血崩患者。... -
话题：养生/女性养生 标题：女性重视白带也是重视健康_女性养生_中医中药网
白带和月经同等重要，都会对女性的健康有很大的影响，所以在《傅青主女科》一书，把白带放在了重要的位置，因此，女性重视白带也是重视健康的表现。
生活中，很多女性只注意月经，而忽略了白带，其实白带和月经同等重要，都会对女性的健康有很大的影响，所以在《傅青主女科》一书，把白带放在了重要的位置，因此，女性重视白带也是重视健康的表现。 白带异常原因多 莲子帮忙补肝肾 俗话说：“十男九痔，十女九带。”少量白带是女性阴道正常分泌物，但是如果白带增多，连绵不断或带有异味，则为病理表现，要引起重视。 傅青主在《傅青主女科》中指出带下俱是湿证。其以“带”名者，因在奇经八脉中，有一条在环腰的经脉，形似腰带，所以被称为“带脉”，有固护胎儿、主司妇女带下的作用。如果女性腰部曾经受过损伤、有经常饮酒熬夜、生活压力过大等不健康的生活方式，带脉会变得无力，难以提系约束女性的生殖器官。加上脾虚肝郁，脾主运化，不能及时把湿气运走，导致湿气盛而火气衰，不能化荣血为经水，反而变成了湿滑的白带。傅青主认为，想治疗白带过多，可以借鉴耕田之法，补脾胃之气，佐上疏肝，增加脾胃的运化能力，消除体内的湿气，白带自然就消失了。 女性日常生活可适量吃一些补益脾肾及固下的食物如莲子、山药、扁豆、栗子、核桃等来辅助治疗带下，其中首推莲子。莲子无毒，性甘、平，入脾、肾经，止泄精白浊、安心养神、补中益气、醒脾内滞、补十二经气血，适合体虚多病的女性服用。古装剧中，一般丫鬟给体弱的贵妇端上一碗红枣莲子汤其实是有道理的，带下俱是湿证，而莲子正是补脾去湿的妙品，清心利湿，益气养阴。在家也可以删繁就简自制这道饮品，取白莲子50克，银耳50克，山药15克，白糖适量。白莲子洗净，山药切薄片，与发好的银耳放入砂锅，加足水大火烧开，小火煨一夜后加入白糖食用。如果时间或食材不足，直接把莲子和红砂糖同煎，吃莲子喝汤，也可以收到不错的效果，民间常用用此方法治疗白带体虚。 除了莲子，还可以用韭菜根50克，鸡蛋2个，白糖50克，每天1剂，加水煮熟，将鸡蛋去壳，再煮片刻，分两次吃蛋喝汤。此方非常适用于白带量多却无臭味、腰酸痛、手脚发冷、神疲乏力的女性。在《本草经疏》中记载，韭，生则辛而行血，熟则甘而补中。所... -
话题：养生/女性养生 标题：冬日女性养生防病 试试脐姜灸_女性养生_中华中医网
脐姜灸是将具有温中散寒、振奋阳气作用的姜蓉、艾灸与研制的特色中药粉结合，将中药填充在神阙穴，姜蓉放置于药粉上，再把艾绒置于姜蓉上，后点燃艾绒。
俗话说“十病九寒”，百病起于寒，女性体质属阴，体质偏向寒性。如果不注重调养，冬天更易寒邪入侵，耗损阳气，使气不上盈，血不下达，气血亏虚、瘀滞而致各种妇科病。 在寒冷的冬日，女性朋友们可以试试脐姜灸。脐姜灸是将具有温中散寒、振奋阳气作用的姜蓉、艾灸与研制的特色中药粉结合，将中药填充在神阙穴，姜蓉放置于药粉上，再把艾绒置于姜蓉上，后点燃艾绒。通过灸疗燃烧产生的热力与填充的中药粉的渗透作用相互协同，刺激穴位，... -
话题：养生/女性养生 标题：女性补血好助手--木耳与银耳_女性养生_中医中药网
黑木耳、银耳的营养丰富，成分大致相近，都含有丰富的胶质，胶质对于女人很重要。
隆重介绍两个要经常吃的好东西——银耳和黑木耳，它们古时候都是皇家的营养品。黑木耳、银耳的营养丰富，成分大致相近，都含有丰富的胶质，胶质对于女人很重要。 1．黑木耳 现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了。血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要了！ 黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的2 0倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物。现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和银耳具有太多对女人好的东西了。 黑木耳能够阻止有害脂肪在血... -
话题：养生/女性养生 标题：女人肾好 才美丽健康_女性养生_中医中药网
中医认为：“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。懂得恰当养肾之法，科学地补肾，用传统医学独特的辨证体系进行辨证治疗，就是确保青春美丽之举。
中医认为：“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。“肾主骨，生髓，通脑”，说明人体生长、发育，生殖系统的活力和肾密切相关。上自生长发育，下至经、带、胎、产，肾关系着女人的一生。如果肾虚了，就会出现一系列病态的现象。以更年期为例，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。 这里说一下，女人脚下一定要保暖，脚下的涌泉穴就是肾经的一个很主要的穴位，涌泉穴直通肾经，每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，然后右掌按摩左涌 泉，左掌按摩右涌泉，每次1 00下以上，以搓热双脚为宜，能使心火下降，肾水上升，可促进睡眠。按摩的时候一定要心静，心中不要有杂念，只想着涌泉穴的位置发热，这时是心肾的精气在交接、交合。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠。 平时也可以后背刮痧泻寒气。寒凉的东西别多吃，寒气在身体很伤气血的，同时也伤肾。肾炎的人大半就是身体虚寒。要知道手脚老是凉的是很不好的现象。可以多用热水袋热敷后腰，泡脚后用刷子刷刷脚心，做足疗，这样肾的精气会很足。清晨起来自然气色红润，即使你不化妆别人都会说你的气色很好。 再介绍一个既能瘦小腿又能补肾气的方法：晚上临睡前，坐在床上，脚心相对，然后双手尽可能大面积握住小腿肚的肌肉往外翻，把小腿肉从上翻到... -
话题：养生/女性养生 标题：脾虚女人老得快 调补气血春常在_女性养生_中医中药网
脾胃健康的女人气血才能充足，“健脾益脾胃，养气保精血”乃抗衰防老之大法的养生大法。
常言道：“不保养是样子老，保养则是老样子”，同样的年龄的女性，注重保养脾胃的女人看上去年轻很多。中国女人一生担心的便是衰老，衰老不可避免，但能够延缓。古往今来，女人们一直在苦苦寻找并践行各种永葆青春的“秘籍”。如果你过早出现面色萎黄，皮肤松弛，眼袋增大，眼圈发黑，头发脱落，皱纹增多，精力下降等，说明你已出现了提前衰老的征象，换句话说，就是你的脾胃开始虚弱了。 中医认为，脾为“后天之本”，机体必须依赖脾胃的受纳和运化功能，从饮食物中消化吸收营养物质和精微以供机体的生命运动，保证气血的生成和功能的发挥，调节各脏腑的功能活动和机体机能的盛衰，从而影响人体衰老的进程。 脾胃健康的女人气血才能充足，“健脾益脾胃，养气保精血”乃抗衰防老之大法的养生大法。 对号入座 衰老你有吗 中医认为，脾主肌肉，主运化。脾气健运，水谷精微化源充足，则肌肉丰盈，富有弹性，筋骨强壮，青春焕发；脾虚失运，一方面可导致营养吸收发生障碍，肌肉萎缩，失去光泽，另一方面，水湿停滞，酿成痰湿，变成膏脂，蓄于肌肤，日积月累，肌肤松弛，肥胖乏力。《素问·太阴阳明论》云“脾病……筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉。” 女性衰老的主要... -
话题：养生/女性养生 标题：养血就是养命 血虚可饮玉容膏_女性养生_中华中医网
气血就是保持容颜与健康的根本所在。只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。
每个人都渴望自己青春永驻，而气血就是保持容颜与健康的根本所在。只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。而随着年龄逐渐增大，人的气血开始偏衰，则出现面枯色晦，身材走样、发福，及各种气虚、血虚的疾病。 血虚的八大症状 1、血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉； 2、血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多； 3、血虚的人容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故； 4、血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白； 5、血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕； 6、血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服； 7、蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好； 8、血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。 很多人认为血虚就是贫血，但实际二者有一定区别，很多轻症血虚者，血液检查时未必贫血；但是，严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。 血虚的危害 1、危害心脏 血虚会影响到心脏。如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了，必须就医诊治，以免延误病情，导致不可预料的后果。 2、危害大脑 血虚会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。 3、危害肝脏 脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。 4、危害肾脏 肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有肌酐升高的情况，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，部分是因为肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。 5、危害肠胃 血虚会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发胃肠功能紊乱等。 6、乳腺疾病 血虚的女生更容易出现乳腺疾病，常见的就是乳腺增生，就是因为气血... -
话题：养生/女性养生 标题：夏季预防妇科病 4种检查别忽视_女性养生_中华中医网
预防女性炎症的发生，防患于未然，对每个女性都是极为重要的。保持良好的情绪，生活安排得当，注意锻练及个人卫生和杜绝不洁性生活等均可有效预防女性炎症的发生。
夏季潮湿闷热的天气给各类妇科疾病提供了“方便之门”。夏季妇科疾病多发有几大主要原因： 一是天气炎热潮湿，病原体活跃，易滋生细菌、霉菌等，极易感染；二是清洁过度，有些女性夏季洗澡过频，破坏了女性阴道内弱酸性的环境，使得抵抗能力下降，容易感染；三是夏季里，如果睡眠不足、过度疲劳或食量减少等，会使机体免疫功能下降，加上出汗多、饮水少，致尿液浓缩，不能及时将细菌冲走；四是饮食失调，天气炎热，吃冷饮和吹空调成了很多人的解暑之道，过多食用冷饮或空调温度太低易受凉，都可诱发盆腔炎等妇科病。每年夏天高发的妇科病中，宫颈炎、盆腔炎、尿道炎、阴道炎分别占10%、18%、30%、40%，其中以阴道炎居首。一旦女性抵抗力下降或处在经期，就很容易引发炎症。 炎症没治好别游泳 不少女性在患有妇科炎症时仍然吃喝玩乐照常不误。在这里我们要提醒您，炎症没好透时好别下水游泳，否则很可能使得病情反复、加重，虽然现在游泳池的水多是循环消毒，但不可能做到无菌。 有的泳池消毒不彻底就更没保障了。女性的生理结构决定了遇到不干净的水时特别容易“中招”，其实泳池本就是诱发炎症的一个高危场所，只有在身体免疫力够好、泳池又消毒到位等前提下，才能放心畅游。 如果女性正处于月经期或患有妇科炎症时，尤其是正在治疗期间，也是绝对不能游泳的，否则很容易被水里的细菌感染，从而加重病情。 不要长期使用碱性皂 夏天洗澡频频，过度“讲究卫生”，对私密处的高度清洁会破坏人体自身免疫系统的平衡。夏季洗澡不宜过多，一天一次就好，洗澡的时候也不要针对私密处进行特殊的清洁，用清水即可，更不要长期用碱性肥皂或药物... -
话题：养生/情志养生 标题：中医情志疗法，以情胜情_情志养生_中医中药网
中医情志疗法是一门具有民族传统文化特色的医学心理学，它反映了古代医学家们独特的思维和辨治观，是经典理论和临证经验的完美结合。
中医情志疗法是一门具有民族传统文化特色的医学心理学，它反映了古代医学家们独特的思维和辨治观，是经典理论和临证经验的完美结合。说起情志疗疾方法来，读者恐怕会想起清代吴敬梓的《儒林外史》中那段饶有兴趣的描写：胡屠夫一巴掌将因中举后狂喜不已，痰迷心窍的范进打得痰涎俱出，使他的神志恢复如常，写下了“恐胜喜”的心理治疗的精彩一笔。 其实，历代医家运用情志相胜的理论，独辟蹊径，验案颇多。 中医认为情绪过度变化可以引起疾病，但可以利用情志相胜理论来治疗疾病。中医学很早就应用了心理疗法，称之为“意疗”。 心理学治疗尤其对于精神方面的疾病是必不可少的，并往往能收到比药物治疗更好的效果。 今天，我们就来细聊这“情绪”对人的影响—— 1、调整情绪变化可以治病 关于情绪变化对身体的影响，古代医家对此有许多论述。 如《东医宝鉴》中说:“欲治其疾，先治其心，必正其心，乃资于道。使病者尽去心中疑虑思想，一切妄念，一切不平，一切入我悔悟……顿然解释，则心地自然清净，疾病自然安痊，能如是则药未到口，病已忘矣”。 明《本草经疏》中说“以识遣识，以理遣情，此即心病还将心药医之谓也。” 吴师机《理瀹骈文》中说:“情欲之感，非药能愈，七情之病，当以情治”。 中医学历来重视心理因素在治疗中的重要作用，并创立和积累了许多心理治疗的科学方法。 2、情志相胜疗法 《素问·阴阳应象大论》与《素问·五运行大论》都指出“怒伤肝，悲胜怒”；“喜伤心，恐胜喜”；“思伤脾，怒胜思”；“忧伤肺，喜胜忧”；“恐伤肾，思胜恐”。 这种纠正情志异常的方法，是中医精神治疗的原则... -
话题：养生/情志养生 标题：冬季情绪感冒如何缓解？_情志养生_中医中药网
在寒冷的冬天，室内工作的人群中有40%的人会感到情绪低落，这就是冬季情绪“感冒”（医学上称为“冬季忧郁症”）。
28岁的常女士，在某公司上班，一直很好学，工作积极，但近突然出现情绪低落，工作懒散，领导安排的工作都不能及时完成。她自认为自己没有心因疾病，只是近天气变化，觉得做事情提不起精神，对一些事情没有兴趣，而且吃饭不香，无法入睡。其实她是患上了季节性抑郁症，也就是“情绪感冒”。 据调查资料显示，在寒冷的冬天，室内工作的人群中有40%的人会感到情绪低落，主要表现为早上起不来、午后犯困的消极状态，“不高兴”成为生活的常态，对朋友、家人、爱人也存在诸多抱怨。这就是冬季情绪“感冒”（医学上称为“冬季忧郁症”），隆冬时节更为突出，往往会给日常生活和工作带来不同程度的负面影响。其原因是由于天气变化而产生的一种情感障碍或情绪失调。那么，如何缓解或消除呢？ 晒太阳 冬季日照时间短和天气变冷造成人体内分泌变化是引发该症的关键因素。所以，除了加强保暖外，应尽可能多到户外空气新鲜、环境优洁的地方晒太阳，接受“日光浴”。阳光照射既可帮助身体驱散寒气，又能有效减少松果体分泌退黑激素，使人精神振奋、情绪愉快、心怀宽阔。 多活动 只要天气允许，要利用一切时间（尤其是节假日）多到户外进行力所能及的有氧体育运动，如快走、慢跑、做操、骑车、练太极等，以促进人体血液循环、新陈代谢和大脑兴奋，使肾上腺素分泌增多，让人保持饱满的精神状态和充沛精力，这是化解不良心绪的有效方法。 听音乐 聆听音乐不仅给人带来精神享受，而且能... -
话题：养生/情志养生 标题：冬季脾气不好 并非都是肝火旺_情志养生_中医中药网
人们常说人容易发脾气是肝火旺。然而，专家表示，通过临床观察和体会，事实上并非如此。
人们常说人容易发脾气是肝火旺。然而，专家表示，通过临床观察和体会，事实上并非如此。很多脾气不好的人的脉象都很弱，而并非肝阳上亢的弦脉或滑数脉，也无口苦、胁胀胁痛的表现。 这类病人常有头晕、气短、注意力不易集中、不喜嘈杂等表现，辨证来看是气血不足之象。因此，这种脾气不好可不是单凭疏肝理气就可以解决的。 气血不足 更易烦劳 如《黄帝内经》所言：“阳气者烦劳则张。”专家解释，无论是体力劳动，还是脑力劳动，阳气也得旺盛。不然的话，劳动就没法进行。但是如果过于烦劳，阳气就会出现“张”的情况，即阳气亢盛，这叫烦劳则张。烦劳就是超过限度的劳了，劳则耗气伤血，不管是精神还是体力的过度劳累都会导致这种状态。这里的阳气亢盛其实是虚性亢奋，这种情况下就不是好事了，此时再被外界事物干扰就会出现脾气不好的现象。 “对于原本气... -
话题：养生/情志养生 标题：夏季烦躁易发怒 如何缓解坏脾气_情志养生_中医中药网
生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。如果今天确实忍不住生气了，一定不能憋在心里，要发泄出来，同时可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！
夏季阳气升发旺，很容易让人烦躁发怒、血压升高，炎炎夏日，我们都感觉天气热了，人似乎更爱生气了，殊不知易怒也会引发身体疾病。 生气会影响到我们身体的那些器官呢？ 1、心脏：“心主神志”“怒伤肝”而“肝为心之母“所以，经”生气使得肝的疏泄功能失调，从而影响心的气虚运行不畅，出现胸闷心慌等心脏不适表现。 2、甲状腺：甲状腺是人体的内分泌器官。经常生气的人，使机体气机运行不畅，气滞导致痰凝或血瘀形成，淤积在甲状腺部位，可出现颈部B超显示甲状腺结节。 3、咽炎：咽炎属中医的梅核气范畴。是气滞痰凝于咽喉部。出现咽喉异物感，”吞之不下，吐之不出“。 4、乳腺：乳腺分布在肝经所过。生气对乳腺的影响，轻者可以是经期乳房胀痛；重者可以发生乳腺增生或癌症。 5、月经不调：肝的疏泄功能可以调节月经的周期规律性。经常生气会使这种功能失调，出现月经紊乱前后不定期。 6、头疼：“怒则气上”生气使机体的气机上涌，导致脑部血管扩张，神经水肿，出现头胀、头疼欲裂。 生气了多吃这几种食物 宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。 这是源于中国的传统道家思想对于心境描述的佳境界，不过在当今竞争激烈的社会，能达到这种境界的能有几人，人非圣贤谁还没有个脾气。但尽量心胸要开阔一些，天大的事后都能解决。生气无济于事，还伤人伤己。或者通过转移注意力，先让脾气过去再处理问题。如果今天确实忍不住生气了，一定不能憋在心里，要发泄出来，同时可以多吃这几种疏肝理气、顺气解郁的食物，缓解生气带来的伤害！ 1、白... -
话题：养生/情志养生 标题：神不守舍说情志_情志养生_中华中医网
中医里的一些情志病，如郁病、巅病、狂病、失眠等，都与心神失养有关，是神不守舍的外在表现。
成语“神不守舍”出自清代纪昀《阅微草堂笔记》：“疲乏之极，神不守舍。”，指神魂离开了身体，比喻丧魂失魄，心神不安定。 什么是神？在中国古代哲学的概念里，“神”是调控宇宙万物发生发展变化的一种力量。在中医理论体系中，“神”有广义和狭义之分。广义之神指人体生命活动的外在表现，包括面色、眼神、言语、反应等。成语“神不守舍”里的“神”，专指精神、意识和思维活动，是狭义的神 神不守舍会咋样 现代医学认为，人的精神、意识和思维活动，与大脑功能相关，是大脑对外界事物的反映。而中医学里，人的精神、意识和思维活动是脏腑功能的反映，所谓“心藏神、肺藏魄、肝藏魂、脾藏意、肾藏志。”就是这个意思，但人体之神主要还是与心相关。 中医讲“心藏神”“心为神之舍”，都告诉我们，神之舍在心，心是神的发源地，是神安居乐业的地方。这与心主血脉的生理功能密切相关。血液是神志活动的物质基础，心的气血丰盈，心神得到足够的滋养，神志活动才能正常，表现为精神好、思路清、反应快、适应性强。如果心有病，则会导致“神”的异常，轻者失眠多梦健忘，心神不宁，精神恍惚，喜怒无常，重者烦躁不安，谵语，神志昏乱，哭笑无常，行为异常，或巅或狂等。换句话说，就是本该与心合而为一的“神”，弃家出游，游而不归，得不到心... -
话题：养生/情志养生 标题：秋季警惕悲忧伤肺_情志养生_中医中药网
情志在肺系病的发生发展中发挥着重要作用。
中医理论强调情志致病，在治病过程中重视对病人的人文关怀和心理疏导。情志在肺系病的发生发展中发挥着重要作用。
情志致病原理
七情是人体对外界客观事物的不同反应，是生命活动的正常现象，不会使人发病。但在突然、强烈或长期性的情志刺激下，超过了正常的生理活动范围，而又不能适应时，则脏腑气血功能紊乱，就会导致疾病的发生，这时的七情就成为致病因素，而且是导致内伤疾病的主要因素之一，也称为内伤七情。人体的情志活动，必须以气血作为物质基础。气血来源于脏腑正常的生理活动，而脏腑之所以能维持正常的生理功能又必须依赖于气的温煦、推动和血的滋养。不同的情绪变化对各个脏腑有不同的影响，而脏腑气血的变化也会影响情志的变化。《阴阳应象大论》中有“心在志为喜”，“肝在志为怒”，“脾在志为思”，“肺在志为忧”，“肾在志为恐”。
“肺在志为忧”，通俗的讲，肺是表达人类忧愁、悲伤的主要脏器，忧愁和悲伤均属非良性刺激的情绪反映，对于人体的重要影响是使气不断地消耗，即“悲则气消”，由于肺主气，所以悲忧易于伤肺。反之，在肺气虚时，机体对外来非良性刺激的耐受性就下降，而易于产生悲忧的情绪变化。此外，肺开窍于鼻，在液为涕，因此，当人忧愁而哭泣时，常会痛哭流涕 肺主气，司呼吸，悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，日久耗气伤阴，出现感冒、干咳、气短、咯血、音哑以及呼吸频率改变等症状，严重者就会成为老百姓所说的“肺痨” ... -
话题：养生/戒烟少酒 标题：一醉真能解千愁？八大误区要记牢_戒烟少酒_中医中药网
酒精其实是压抑剂，会麻痹大脑中枢神经，降低自控能力，令醉酒者做出平时不会做的事，所以给人的错觉是兴奋、情绪高涨；不过，随血液酒精浓度升高，身体会逐渐产生各种不适，反而令人更加抑郁沮丧。
误区一：吃肉垫底，不易醉 虽然先吃点肥腻食物，可以减缓酒精进入身体的速度，但不会减少酒精的吸收量，所以只会迟些醉，并非不易醉。相反，由于醉酒过程推迟，会令人容易多喝几杯，反而醉得更厉害，增加酒精中毒风险。 误区二：几种酒掺着喝容易醉 无论喝一种或几种酒，均不会影响身体对酒精的吸收，只要摄入酒精达到一定分量，便会令人产生醉酒感，与酒的种类无关。不过，几种酒掺着喝，对肠胃、肝脏等器官刺激较大，更容易导致肠胃不适。 误区三：酒量和身材、性别有关 一般来说，女性体内分解酒精的酶天生就比男性少，因此酒量差一些。体重、身材也是决定酒量的重要因素。摄入同等数量酒精时，胖人和高个儿的人由于体内水分和血量更多，血液中酒精浓度较低，相对不易醉，所以看上去酒量好。但是，由于对酒精的吸收还取决于很多其他因素，包括个人基因、新陈代谢率、正服用的药物等，所以，酒量不能单靠身材、性别来判断。 误区四：酒量是可以练出来的 长期喝酒，不断刺激分解酒精的酶，可能会增加其分泌量，提高分解酒精的... -
话题：养生/戒烟少酒 标题：中药汤露饮解酒醒酒_戒烟少酒_中华中医网
葛花解酲汤为解酒常用主方，载于元代李东垣之《脾胃论》。
中医认为，酒为湿热之品，其气上腾，宿醉患者因体内素有水饮，又因酒而致宿饮上冲，饮酒后往往出现恶心、口渴、头痛、头晕、无食欲等不适症状，对肝、肾、胃、脾、心脏等人体重要脏器均会造成伤害，严重的可以导致死亡。因此喝酒要预防醉酒可先吃些东西，如含高蛋白的菜类或食品或喝些豆浆等，使这些食物在胃内和酒精结合发生反应，减少对酒精的吸收。吃一些水果对于防治醉酒也有比较好的效果。若在开怀畅饮之后确有不适，也可以试试一些中药解酒方缓解症状。 葛花解酲汤 葛花解酲汤为解酒常用主方，载于元代李东垣之《脾胃论》。 取葛花、白豆蔻、砂仁各15克，干姜、神曲、泽泻、白术各6克，猪苓、茯苓、人参、陈皮各4.5克，木香1.5克，青皮1克。共为极细末，每次服9克，用白开水调匀温服或作汤剂水煎服。 方中葛花味甘、性凉，有醒脾和胃、生津止渴、解酒之功效，可使酒湿之邪从肌表而出。猪苓、茯苓、泽泻淡渗利湿，促使酒湿随小便而出。砂仁、豆蔻、青皮、陈皮、木香、干姜理气温中，疏滞消痞。砂仁、豆蔻皆能芳香醒脾、开胃和中，可止呕吐、助运化，与神曲配伍能消宿食之积，解酒化滞。饮酒多则伤脾，故用人参、白术健脾益气，且人参能增加肝脏的酶活性，使肝脏的解毒能力增强，从而提高机体对化学物质的耐受力。诸药合用，消湿热、温中健脾之功效。无论是一时饮酒过量，还是嗜酒太过损伤脾胃均可应用此方。但需注意，人的体质有阴阳之别，故伤酒之病亦有寒化、热化之分。葛花解酲汤所治是脾胃虚寒、中阳不振、湿从寒化证候。若为阳性体质，湿从热化、湿热内盛，症见面赤烦热、口渴饮冷等，使用本方宜减去干姜、白术、木香等辛燥之品，宜改用黄芩、黄连、栀子等苦寒清热之药。 清爽露 取薄荷5克，菊花10克，葛花5克，山楂15克，白茅根15克。水煎服或开水冲泡代茶频饮。 方中薄荷味辛，性凉，归肝、肺经，可散热疏风、疏肝解郁、解毒。研究发现，薄荷有良好的解热发汗、消炎和保肝利胆功效，能预防宿醉头痛，抵御酒精对肝脏的伤害，可以用来防治酒精肝，还能保护胃黏膜。菊花味辛、甘、苦，性微寒，归肝、肺经，能疏散风热、平肝明目、清热解毒。可用于酒后头痛眩晕、心胸烦热、目赤肿痛等症。... -
话题：养生/戒烟少酒 标题：六种人饮酒需谨慎 适量饮酒才健康_戒烟少酒_中医中药网
酒，性温，味甘、苦、辛，具有疏通血脉、温经散寒、鼓舞阳气、助药势等功效，随着人类文明的进步，生活水平的提高，人们对健康的不断追求，适量饮酒与健康的关系成为人们关注的焦点。
酒，性温，味甘、苦、辛，具有疏通血脉、温经散寒、鼓舞阳气、助药势等功效，被后世医家广泛推崇应用，早在《汉书·食货志》云：“酒者，天之美禄， 帝王所以颐养天下，享祀祈福，扶衰养疾”且有“酒，百药之长”之说，但也有“面曲之酒，少饮则和血行气，壮神御寒，若夫沉淀物度，醉以为常者，轻则致疾败行，甚则丧躯殒命，其害可胜言哉。”随着人类文明的进步，生活水平的提高，人们对健康的不断追求，适量饮酒与健康的关系成为人们关注的焦点。 何为适量饮酒 据世界卫生组织《国际酒精消费及危害监测指南》对饮酒者平均每次纯酒精消费量进行分级，适量饮酒：男性≤25克，女性≤15克。 六种人饮酒需谨慎 对糖尿病患者的影响 适量饮酒可以增加胰岛素敏感性、降低糖化血红蛋白水平，是血糖控制的保护因素。而大量饮酒则会显著升高空腹血糖。 对冠心病患者的影响 适量饮酒可以升高HDL-C（高密度脂蛋白）、抑制炎症反应、改善内皮... -
话题：养生/戒烟少酒 标题：如何保护好肠胃？醉了怎么解酒？_戒烟少酒_中医中药网
喝酒的时候慢慢喝，不要一饮而尽。酒精进入人体内5分钟就可以被血液吸收，喝得太快，血液浓度越来越高，很快就醉了。
先吃饭后喝酒。在喝酒之初，吃些鸡肉、烧鹅等油腻的食物，这些高蛋白、高脂肪食物能阻碍酒精的吸收，进入血液里的乙醇就少了很多，这样人就不容易立即“上头”。 喝酒的时... -
话题：养生/戒烟少酒 标题：烟瘾难戒中药有法_戒烟少酒_中医中药网
将槟榔(中药店有售)的两尖端磨平，顺缝中间钻一小孔，滴入烟袋油封好，然后浸入淘米水中1周，取出洗净晾干。
近几年来，中医药专家们为了让更多的人摆脱香烟的危害，运用中医宣肺清热、化痰排毒药物帮助戒烟，收到良好效果。
戒烟汤
1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。
2、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。
戒烟药茶
1、南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
2、地龙12克，鱼腥草12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉。早晨空腹一次饮下，即可开始戒烟。
戒烟药酒
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话题：养生/戒烟少酒 标题：瓶中酒是好，胃中酒是毒_戒烟少酒_中医中药网
任何酒都含有酒精，喝得太多都会伤身体。所以说“胃中酒是毒”，特别是患有高血压、冠心病的老年入，一定要控制饮酒，防止心脑血管意外发病。
现在社会压力大，许多男人一下班就聚在一起喝酒，用狂侃胡说八道的方式来缓解自身的郁闷。很多商务人士更是免不了要经常在外应酬。吃饭时，为了调节气氛实在不想喝酒也得硬着头皮喝上几杯。还有些入夜以继日，觥筹交错，虽然明知喝了伤身，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。 不少人认为少量酒精刺激能使人注意力集中，但是实际结果并非如此。少量酒精仅有一些镇静作用，摄入较多则对记忆力、注意力等有严重伤害。人们总误认为喝酒只会伤肝，伤及不到其他部位。这种认识是错误的，酒喝入肠胃后，不到5分钟就能进入血管，迅速扩散到全身。酒首先被血液带到肝脏，酒精在胃内会被化解吸收一部分，肝脏也能代谢过滤一部分。肝脏过滤后，到达心脏再到肺，从肺又返回到心脏，然后通过主动脉到静脉，再到达大脑和高级神经中枢。 所以酒精流经之处——肝、胃、心脏、大脑均可造成损害，要知道，95%的酒精由肝脏分解代谢，一次过量饮酒就相当于一次轻型急性肝炎的肝... -
话题：养生/戒烟少酒 标题：解酒保肝凉菜3款_戒烟少酒_中医中药网
苦瓜爽脆，味道香甜。促进酒精分解，减轻头痛症状，镇静安眠。
蜜拌苦瓜
主料：苦瓜2条。
辅料：京糕条50克。
调料：蜂蜜40克，精盐2克。
制作：洗净苦瓜，去籽及白膜，切粗丝，下入开水锅中焯透，捞入冷水中浸凉，控净水，撒上盐拌匀，静置10分钟，控净水装盘。把京糕条撒在苦瓜上，淋
上蜂蜜即成。
特点：苦瓜爽脆，味道香甜。促进酒精分解，减轻头痛症状，镇静安眠。
银耳西芹
主料：水发银耳150克，西芹250克。
辅料：干海米20克。
调料：精盐4克，味精1克，白醋5克，白糖5克，香油5克。
制作：银耳洗净，放入开水锅中焯1分钟，捞入冷开水中投凉，控水备用。芹菜洗净，切斜刀片，焯熟，投凉，控水备用。海米洗... -
话题：养生/戒烟少酒 标题：过量喝酒危害大，多少才算是适量_戒烟少酒_中医中药网
春节的脚步越来越近，节日喝酒要悠着点，切莫贪杯惹祸。
年关将至，饭局不断，饮酒的频率增多。有的人甚至一晚连赶好几场饭局。觥筹交错间，本是助兴的美酒常常演变成盛宴主角，因贪恋杯中物乐极生悲的事情也随之而来，至于醉酒等事更是时有发生。在这里提醒大家，春节的脚步越来越近，节日喝酒要悠着点，切莫贪杯惹祸。 过量喝酒的危害 第一，酒精可引起心肌细胞一系列结构和功能改变，大量饮酒对心肌有明显的危害。酒精可以导致心肌细胞死亡、心肌里面的蛋白降解、心肌功能障碍等，终导致心肌细胞能量代谢异常和心肌损伤，甚至心力衰竭。如果心肌出了问题，心脏可能跳得忽快忽慢，可能跳动得不够有力，甚至无力再跳，一些原本就有心脏病的人，节日期间饮酒可能导致猝死。因此有人提出一个“假日心脏综合症”的疾病，原指过年过节过度兴奋、疲劳，生活没有规律，使不少心脏病人突然发病或加重病情，特指一次饮酒过量后短时内出现各种心律失常，血压不稳，且可能伴有不同程度意识障碍。 第二，酒精还引起血管收缩，血压升高，有些人酒后有明显的头疼，心慌都与此有关。特别是不常饮酒的人，一次大量饮酒后血压会急性升高，但数小时后会出现血管扩张和血压下降，这种血压的过山车容易导致脑溢血等发生。 第三，饮酒过量伤胃、肠、肝等内脏。酒精进入人体后首先刺激胃肠道，有人说提前喝些牛奶、酸奶，能起到保护胃肠道的作用，这种说法没错，但这种办法只能减慢酒精的吸收，却并不能减少吸收，因此酒精仍会伤及人体内脏。尤其是肝脏，因为肝脏是对酒精代谢的主要脏器，很多人长期饮酒终会导致酒精肝和肝硬化，更严重的会发生肝癌。 喝多少酒才算是适量 世界医学价值《柳叶刀》2018年发了一篇涉及多国结果的“饮酒”研究。研究者向公众给出了酒精的安全摄入量=0，也就是说，想要健康，滴酒不沾才是唯一的正解，... -
话题：养生/春季养生 标题：春季为何易得流行性传染病？_春季养生_中医中药网
春季雨水增多，万物萌动，阳生阴长，病原微生物也开始活动，加上风邪活跃起来，免疫力低的人容易得“温病”。
春季容易发生流行性传染病，比如麻疹、风疹、水痘、腮腺炎、非典型肺炎等。这类传染病就是中医学中的“温病”。春季雨水增多，万物萌动，阳生阴长，病原微生物也开始活动，加上风邪活跃起来，免疫力低的人容易得“温病”。 “冬不藏精，春必温病” ，这句话的意思是说，如果冬天没有很好地“藏精”，春天就会得“温病”。这里的“藏精” ，指的是指冬季不要过度消耗肾精，青年人的性生活要适当，不要频繁，中老年人可以根据情况确定，体弱者尽量避免性生活，体力充沛者可以减少l生生活。冬季... -
话题：养生/春季养生 标题：春天别忽视防风保暖_春季养生_中医中药网
春季天气乍暖还寒，昼夜温差大，正是多感风寒之季，稍不注意，呼吸系统疾病就会不请自来，因此春天要注意防风保暖。
春季天气乍暖还寒，昼夜温差大，正是多感风寒之季，稍不注意，呼吸系统疾病就会不请自来，因此春天要注意防风保暖。 捂：慢脱衣裳防感冒 初春，很多人都觉得春天已到，尤其是一些爱美年轻人，穿着单薄，更是给了风邪侵入身体提供了便利条件。若早早脱衣，很容易导致感冒。所以春天别急于减衣物，稍微捂一下，待气温较为稳定后，再逐渐卸去冬装。 护...
