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话题：保健/孕产期保健 标题：产后三种常见病的中医调养_孕产期保健_中医中药网
恶寒恶心、身体发抖、发热口渴，有许多产妇在生下孩子后会出现类似的症状。明代名医傅青主对于产妇所出现的这一病症加以辨证分析，得出产妇之所以出现这种症状，是由于气血两虚、正不敌邪所致。
中国的传统非常重视产后调养，讲究坐月子，但坐月子的方法很多都是老一辈传下来，有它的可取之处，但也有它一定的局限。新手妈妈及家庭成员在面对这些信息时，将信将疑者居多，因此急需一种权威的说法来指导产后调养。 恶寒身颤 羊肉补身助阳气 恶寒恶心、身体发抖、发热口渴，有许多产妇在生下孩子后会出现类似的症状。一直以来大部分的人认为这是产后伤寒。明代名医傅青主对于产妇所出现的这一病症加以辨证分析，得出产妇之所以出现这种症状，是由于气血两虚、正不敌邪所致，可以吃一些有益于补气养血的补阳类食物，比如羊肉。 羊肉不仅仅是常见的食材，温补壮阳的作用同样十分显著。李时珍在《本草纲目》中就曾说过：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。中医认为羊肉不但能御风寒，还可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚证均有治疗和补益效果。北方人在寒冷的冬天喜欢涮羊肉，就是因为在冬天体内阳气不足，吃羊肉能够补充体内的阳气来抵抗风寒就是这个道理。 怎样吃才能更好地发挥出羊肉的益气补阳的功效，让产妇走出因产后气血两虚所带来的困扰？下面介绍几种以羊肉为主要食材的药膳。这些药膳性偏湿热，有益气温阳、散寒止痛、增强抵抗力、促进生殖器官恢复的功效。凡是在冬天坐月子或者是产后身体阳虚，畏寒肢冷，或产后下腹冷痛者，均可适用。 该汤用料为：羊肉1000克，桂心10克，人参6克，当归20克。具体做法是：先将羊肉故人沸水中煮片刻，切块；人参磨粉，桂心、当归切片，用纱布包紧，加水适量，三种药同羊肉煮至烂，去药包。该汤有温肾暖宫、益气养血、活血化痹的功效。适合冬季坐月子的产妇或阳虚畏寒、产后下腹冷痛、恶露不下、血多瘀块的产妇使用。 而用羊肉l000克，人参10克，当归10克，生地黄20克，桂心5克制成的羊肉生地黄汤，能温阳益气、补血养阴、祛瘀血。值得一提的是，该汤在产后一周内服用可以强气力、去恶露，促进生殖器恢复。其做法是：先羊肉洗净，以沸汤煮片刻，去腥膻，切块；然后将人参磨粉或切片。当归洗净；生地黄、桂心洗净，用纱布包好，放入砂锅内，加适量水同煮至药人肉烂，去药包即可。 恶心呕吐 黄色小米不可少 有一些产妇在生下孩子后会出现恶性呕吐的症状。产妇产后出现这种症状，其根源在于肾气寒。胃乃肾之关，肾与胃之间会相互影响，肾寒势必会导致胃寒，而胃乃水谷之海，主消化，胃寒对消化功能的正常发挥有着直接的影响，产妇产后恶心呕吐的症状也就随之出现了。 因此，产妇可通过多... -
话题：保健/孕产期保健 标题：产妇坐月子吃海鲜有哪些讲究_孕产期保健_中医中药网
有些人说产妇坐月子不能吃海鲜，但也有人说只要不是过量吃就没事，多吃海鲜还能催乳。那么，产妇吃海鲜有哪些讲究呢？
有些人说产妇坐月子不能吃海鲜，但也有人说只要不是过量吃就没事，多吃海鲜还能催乳。那么，产妇吃海鲜有哪些讲究呢？ 宜吃鱼 鱼类中富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D及微量元素等营养成分，对产妇恢复身体大有裨益。但要注意每周多1~2次，每次100克以下。需要特别提醒的是，不要吃金枪鱼等含汞量高的海鱼。 不宜吃螃蟹 螃蟹虽然含有优质的蛋白质和碘，但螃蟹性寒，且有多种... -
话题：保健/孕产期保健 标题：产褥期保健六注意_孕产期保健_中医中药网
如果女性在产褥期没有调养好身体，一旦落下“月子病”，对日后的生活将产生较大的影响，同时也需要付出更多努力去治疗和调理。
妇女由于分娩时的产创与出血，气血骤虚，尤其是产后一周可出现畏寒怕冷、微热多汗等，此时腠理疏松、毛孔全开，容易受风受寒。加之产妇生产后身体非常疲劳，机体的免疫功能下降，若再不重视产后调养，很容易落下腰酸背痛、产后腹痛、盗汗等问题，这就是俗称的“月子病”。产妇生完孩子后的2个月时间，医学上称之为“产褥期”，对女性而言非常重要。如果在此期间没有调养好身体，一旦落下“月子病”，对日后的生活将产生较大的影响，同时也需要付出更多努力去治疗和调理。因此，产妇产后要从一开始就积极预防，做好产后保健。 注意个人卫生 产妇产后阴道未能修复... -
话题：保健/孕产期保健 标题：围产期女性中医体质辨识与保健方案_孕产期保健_中华中医网
中医古籍中有许多对人的生命周期研究的记载；产后中医保健应根据亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀的特点，本着“勿拘于产后，亦勿忘于产后”的原则，结合具体情况进行辨证论治。
中医对全生命周期的认识 中医古籍中有许多对人的生命周期研究的记载。《素问·上古天真论》记载：“女子七岁肾气盛，齿更发长……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”“丈夫八岁，肾气实，发长齿更……八八，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极，则齿发去”。《诸病源候论·变蒸候》记载了小儿“变蒸”的生理变化，俗称“烧长”或“生长热”，是古代医家用来解释婴幼儿生长发育规律的一种学说，认为三十二日为一变，六十四日为一蒸。上述3种生命节律的变化是中医对人生命周期生理变化规律的认识。 现代医学对全生命周期的研究 现代医学认为人的生命周期一般可以分为七个阶段：胎儿期、婴幼儿期、儿童期、青少年期、成年早期、中年期及老年期。中医将人的一生概括为生、长、壮、老、已。人体生命周期有规律变化的过程与树的生长过程类似，可以用“妇幼中医树”来概括妇女儿童不同生命时期的中医保健。 现在介绍全生命周期保健中围产期（产后）女性中医体质辨识与保健方案。 围产期女性中医体质辨识与保健方案 产后是指妊娠28周后，顺产或剖宫产后，这是一个女性的生理状态，并非疾病。产后中医保健应根据亡血伤津、瘀血内阻、多虚多瘀的特点，本着“勿拘于产后，亦勿忘于产后”的原则，结合具体情况进行辨证论治。 中药辨体保健 生化汤：当归10克、桃仁10克、川芎10克、炮姜10克、炙甘草5克。 适用人群：适用于产后一般人群，无其他明显不适，如发热、便秘等使用。 使用体质：瘀血质、平和质、气虚质为适合使用。 注意事项：临床应用时，根据具体情况进行辨证加减使用，效果更佳。 穴位按摩方案 可每天按揉足三里、神阙、中极。每穴10分钟，以自身耐受为度。 足三里 定位：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。 取法：正坐屈膝位，于外膝眼（犊鼻）直下3寸，距离胫骨前嵴一横指处取穴。或用手从膝盖正中往下摸取胫骨粗隆，在胫骨粗隆外下缘直下1寸处是穴。 功用：健脾和胃，扶正培元，通经活络，升降气机。 神阙 定位：仰卧位。在腹中部，脐中央。 取法：仰卧，于脐窝中点取穴。 功用：温阳救逆、利水固脱。 中极 定位：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下4寸。 取法：在脐下4寸，腹中线上，仰卧取穴。 功用：益肾兴阳、通经止带。 适用人群：适用于产后一般人群，各种年龄阶段均可使用。 使用体质：各种体质均可使用。 注意事项：穴位按摩是绿色疗法，常规应用，无不良反应。 穴位艾灸方案 处方：足三里、神阙、关元、三阴交。 操作方法：用艾条温和灸法,每穴灸3~5分钟,至皮肤稍起红晕为度。每天1次，10天1个疗程。 适用人群：适用于产后一般人群，各种年龄阶段均可使用。 使用体质：各种体质均可使用，气虚质、瘀血质、阳虚质、平和质使用效果佳。 注意事项：穴位艾灸是绿色疗法，常规应用，无不良反应，使用时注意防止烫伤等即可。 耳穴保健方案 耳穴：脾、肾、子宫、内分泌。 操... -
话题：保健/孕产期保健 标题：夏日坐月子三误区_孕产期保健_中医中药网
如何科学合理坐月子，尤其是夏日如何避开沿袭的不良习惯，尽快康复，对于产妇和婴儿都是很有必要的。
坐月子是指妇女产后需经过一个月的调理、休养，从而恢复健康的过程。如何科学合理坐月子，尤其是夏日如何避开沿袭的不良习惯，尽快康复，对于产妇和婴儿都是很有必要的。 误区一：躺着坐月子 “媳妇儿辛苦了，好好休息，宝宝交给我们就好了！”在生产完以后，很多家里人都心疼产妇，觉得要让产妇休息好，甚至于在无意间将宝宝和妈妈分开了。产科专家指出，产妇生产完以后不是一味地休息、什么都不管就是好，而是要劳逸结合，在家人和医务人员的支持下逐步适应“母亲”这一角色，调整心态从而减少负面情绪的发生。在保证休息的同时，适当与婴儿互动更有利于建立融洽的亲子关系。 误区二：坐月子要“捂” 炎炎夏日，室外的温度接近37℃，然而小张产后却穿了整整两套衣服，只见她大汗淋淋，身上竟然捂出了痱子，无奈之下求助护士，询问后得知，原来小张听家里老年说，女人坐月子要“捂”。坐月子真的要“捂”吗？产妇在产褥期，身体由于激素的作用，... -
话题：保健/孕产期保健 标题：妊娠期食疗保健_孕产期保健_中医中药网
在中医养生保健中，对妊娠期的保健尤为重视。所谓妊娠期保健，即古人所谓胎养学说。
在中医养生保健中，对妊娠期的保健尤为重视。所谓妊娠期保健，即古人所谓胎养学说。我国从古代就十分重视胎养，所以留下了很多养胎的经验，特别是傅青主的养胎思想，对后世的影响极大。 妊娠恶心呕吐 陈皮粳米解烦忧 在一些电视剧中，经常会看到这样的场景：有个孕妇突然间觉得有些不舒服，想要呕吐。之所以会出现这样的情节，并非胡编乱造，而是有着一定的事实根据。在很多人看来，女人在怀孕后感到恶心呕吐是再正常不过的事。其实不然，中医认为，女人在怀孕后出现恶习呕吐，食欲不振以及容易感到困倦是一种病症，中医上叫妊娠恶阻。 傅青主认为，孕妇之所以出现恶心呕吐是因为“肝血太燥”而造成的。中医一直以来就认为，女人是否能够受孕跟肾脏有关，有“肾旺是以摄精”之说，认为女人怀孕是：“肾一受精而成娠，则肾水生胎。”还说女人在受孕后，肾脏的生理机能会受到影响，具体表现为“不暇化润于五脏”，会对脏腑的正常生理机能带来影响。在脏腑相互关系中，肾与肝的关系为密切，有“肝为肾之子”的说法。女人受孕后，肾水不足，肝脏难以得到津液的滋养，而肝火上升，肝气逆行，就会出现恶心呕吐等症状。 傅青主认为，症状不严重的孕妇，可以试试用药膳的方式来调理。单用生姜，捣烂榨汁，用温开水送服。还可以加些蜂蜜进去，一天2~3次。用生姜止呕是中医里常用的方法，孙思邈甚至把生姜称作“止呕圣药”。 另外，出现恶心呕吐等症状的孕妇还可以取陈皮10克，粳米100克，煮粥食用。陈皮是中药中较为重要的理气药材，有着很好的治疗呕吐的作用。《本草汇言》就曾说过：“陈皮味辛善散，故能开气；胃苦开泄，故能行痰；其气温平，善于通达，故能止呕、止咳，健脾和胃者也。”粳米味甘，性平，能益脾胃，除烦渴，不仅仅有治恶心呕吐的功效，还是被历代养生名家所推崇的养生食品，并认为煮粥食用有延年益寿之效。享年八十五岁的诗坛老寿星陆游，就专门写了一首《食粥》诗：“世人个个学长年... -
话题：保健/孕产期保健 标题：孕妇六大饮食禁忌_孕产期保健_中华中医网
孕妇多吃冷饮，容易引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃痉挛，出现剧烈腹痛，对胎儿不利，胎儿对冷的刺激也很敏感，会出现躁动不安，胎动频繁。
以下六种饮食禁忌，孕期妇女要注意。 忌贪食辛辣 孕妇是可以吃火锅的，但是要注意少吃辛辣刺激类和短暂加热的火锅。辛辣刺激的火锅吃多了可能诱发热结型便秘等。有的人吃火锅为了保证鲜嫩，喜欢短暂加热食材。但是短暂的加热并不能杀死寄生在这些食物中的弓形虫虫卵等其他寄生虫，其幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。因此，怀孕期间不要贪吃火锅，如果吃也要充分加热再吃。 忌贪吃生冷饮食 孕妇多吃冷饮，容易引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃痉挛，出现剧烈腹痛，对胎儿不利，胎儿对冷的刺激也很敏感，会出现躁动不安，胎动频繁。此外，贪食生冷食物久而久之可能导致身体阳虚，对孕妇身体造成很大的影响。 忌多吃咸食 如果食物中盐分的碱类含量过多，会增加孕妇肾脏的负担，... -
话题：保健/孕产期保健 标题：孕妇叶酸和维C不能同时吃_孕产期保健_中医中药网
孕妇补充叶酸时，需注意不要和维生素C同时服用，否则会降低药效。
叶酸是一种水溶性维生素，具有多种医疗保健功效，对预防胎儿神经管畸形有很好作用。然而，孕妇补充叶酸时，需注意不要和维生素C同时服用，否则会降低药效。 叶酸在碱性和中性溶液中相对比较稳定，但在酸性溶液中则容易分解。维生素C又称抗坏血酸，也是一种水溶性维生素，在溶液中呈酸性。叶酸与维生素C同时服用时，叶酸处在维生素C形成的酸性环境中，容易发生氧化还...
