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话题：治疗手段/气功/气功减肥 标题：常见减肥气功--延年九转减肥功_气功减肥_中医中药网
延年九转减肥功 预备姿势：平身仰卧，头枕平，两脚并拢或分开与肩同宽，以舒适为度。
预备姿势：平身仰卧，头枕平，两脚并拢或分开与肩同宽，以舒适为度。
(1)两手相叉，用两手中指按心窝，从左手顺时针圆转摩动2l圈。
(2)用两手中三指，从心窝向下摩动，边摩边向下移动，直至耻骨。
(3)用两手中三指，从耻骨处向两边分摩，沿脐两侧边摩边向上移动，直至心窝两手汇合为止。
(4)用两手中三指，从心窝向下直推至耻骨处。反复做21次。
(5)以脐为中心，用右手从左顺时针绕摩脐腹21圈。
(6)以脐为中心，用右手从右逆时针绕摩脐腹... -
话题：治疗手段/气功/气功减肥 标题：气功减肥的中医原理_气功减肥_中医中药网
气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身（姿势）、调心（意念）、调息（呼吸）的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。
气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身（姿势）、调心（意念）、调息（呼吸）的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求“动静结合”，强调在锻炼过程中，把人的神、形、气（精神、形体、气息）能动地结合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功“祛病延年”的作用机理。它运用阴阳五行、经络脏腑理论阐述人的生老病死规律，把精、气、神作为人之三宝，把调和阴阳，益气养形作为养生健美之理论基础。从现代的角度来看，气功锻炼能起到身心健美及减肥的作用。
气功锻炼对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统能起到良好的调节作用，对机体的生理功能起到调整作用，从而能纠正机体的异常反应，这是气功锻炼的整体作用；气功通过呼吸锻炼方法对腹腔器官有一定的按摩作用，通过特殊呼吸方法对局部腹肌有增强及减少脂肪作用。但气功所以能减肥，不仅有局部减肥作用，且主要应从气功的特点来考虑。气功锻炼时要求入静，使人处于一种“松弛状态”，能使脑细胞的电活动得到调整、改... -
话题：治疗手段/气功/气功减肥 标题：收腹减肥气功_气功减肥_中医中药网
体育运动中收腹动作是常用的，将收腹的动作与气功结合起来，对于单纯性肥胖，尤其是腹部肥胖者，将会有较好的减肥效果。
体育运动中收腹动作是常用的，将收腹的动作与气功结合起来，对于单纯性肥胖，尤其是腹部肥胖者，将会有较好的减肥效果。
练法：
①站立，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在两大腿上，手指向内。尽量用双臂来支撑躯干，以便能放松腹部。
②深吸入一口气，然后慢慢彻底呼出;紧接着用鼻孔迅速喷气2—3次。
③闭气将腹部向内、向上收，收腹l一2秒钟。然后，将腹部肌肉有力地向下... -
话题：治疗手段/气功/气功减肥 标题：怎样练习爬龙减肥功_气功减肥_中医中药网
根据腹型肥胖的不同，想尽办法减少腹部脂肪堆积，练习爬行虽有失大雅，然而在家中练习爬龙减肥功，出外显示苗条之身，请试用爬龙减肥功。
根据腹型肥胖的不同，想尽办法减少腹部脂肪堆积，练习爬行虽有失大雅，然而在家中练习爬龙减肥功，出外显示苗条之身，何乐而不为呢?... -
话题：治疗手段/气功/气功减肥 标题：怎样练习肩立式减肥功_气功减肥_中医中药网
某些疾病或局部疼痛可以导致局部脂肪堆积，尤以颈、肩、腰、腹为著，对于年轻的肥胖人来说，试一试肩立式减肥功也是一种减肥的尝试。
某些疾病或局部疼痛可以导致局部脂肪堆积，尤以颈、肩、腰、腹为著，对于年轻的肥胖人来说，试一试肩立式减肥功也是一种减肥的尝试。
练法：
①仰卧在木板床上，两腿伸直并拢，徐徐将腿及躯干举起，两手撑持于腰际，尽量竖直上身、双腿。上肘着... -
话题：治疗手段/气功/气功减肥 标题：青蛙翻浪减肥气功_气功减肥_中医中药网
该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后，能使绝大部分人减弱或消除饥饿感。练此功者，在练功期间可以很自然地减食。
该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后，能使绝大部分人减弱或消除饥饿感。练此功者，在练功期间可以很自然地减食。
主治：单纯性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。
练法：
①坐在约高35厘米凳上，使小腿与大腿成10度角，男子右手握拳，左手抱在右拳外;女子左手握拳，右手抱在左拳外。肘放膝上，上身前伏，低头，将握拳的拳口垫在额头，眼微闭，全身放松。
②用鼻吸气，吸气要细、慢、均匀。同时小腹逐渐鼓起，待鼓到一定程度，便停顿呼吸2秒钟。然后迅速短吸气，再将气徐徐吐出，全身随之放松，如此循环不已。
③每次练15分钟，收功时闭着眼慢慢将头抬起，合掌搓手10余次，再用两手手指梳头若干次，随后睁开眼睛。睁开眼后，双手握拳举起，伸伸懒腰，深吸一口气，会感到眼... -
话题：治疗手段/气功/气功减肥 标题：常见减肥气功--甩手减肥功_气功减肥_中医中药网
甩手减肥功，站立双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少。
(1)站立，双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少。
(2)双手半握拳，稍用力将两臂向后甩动，然后听其自然... -
话题：治疗手段/气功/气功减肥 标题：贯气减肥气功_气功减肥_中医中药网
贯气减肥功是减肥气功中的一种，所谓贯气是用意念活动引气下行，通过前、中、后三线贯气，达到运行气血，消脂健体之目的，对单纯性肥胖的减肥治疗有一定的好处。
贯气减肥功是减肥气功中的一种，所谓贯气是用意念活动引气下行，通过前、中、后三线贯气，达到运行气血，消脂健体之目的，对单纯性肥胖的减肥治疗有一定的好处。
练法：
贯气。双脚站立与肩同宽，全身放松，膝微屈，使百会、会阴、两涌泉联线之中点，三点在一条直线上，眼皮下垂，留一线余光。以下列同一种肢体导引动作并用多种意念活动引气下行。
①前、中、后三线贯气
a.两臂从体侧上提，举过头顶，两手心照百会，两手掌心向下由体前缓慢下移至小腹前(以下各次意念活动均同时做此肢体导引动作)。意想气从百会左右分为两条线，经左右耳至喉头汇合，再分为左右两条线，沿锁骨下降至双乳，汇合于肚脐，降至会阴;然后再分开，沿腿内侧下注涌泉，后入地三尺。
b.想象有一条管子从百会直通会阴，气在管中自上而下，然后随腿分为两股，从大腿骨髓直达涌泉，再入地三尺。
c.意想气自百会沿脊椎行至命门，再分为两条线，...
