白果性平，味甘苦涩，有小毒，入肺、肾经。中医认为白果有很好的调肺作用，中医认为肺主皮毛，因此，它也可以治疗皮肤的疾患。
青春“美丽痘”长在自己的脸上是痛苦的事，不仅影响美观，而且治疗起来很是费劲，吃药打针做专业美容又费时费力且疗效不确切。那么，中医有没有简便验廉的外用方法？中医专家推荐用新鲜的白果外擦对青春痘有较好的治疗效果，其方法如下。 推荐验方 每晚睡前用温水将患部洗净（不能用肥皂或香皂洗）。将去掉外壳的新鲜白果种仁，用刀切成平面，频搓患部，边搓边削去用过部分，每次按患粉刺的多少用2~3粒种仁即可。用药的第2天早上洗脸后，可照常规化妆。一般用药7~14次。无新鲜白果时，可以取干白果15粒，压碎，在70%的酒精里浸泡一周，然后过滤取其药液外擦患部，每天2～3次。 评 青春痘俗称粉刺，医学上叫痤疮，中医认为多为肺经郁热、胃肠积热、血热、湿热毒痹阻或血瘀等导致，治疗宜辨证论治，总的原则要清热解毒，畅通血脉。用白果外擦治疗青春痘临床早有报道，《新中医》1982年第1期报道，用白果外用治疗酒刺效果好。《新中医》1985年第5期又报道，有人用白果外擦治疗116例青年青春痘收到显效。白果又叫银杏果，是我国著名干果之一，也是一味功效卓著的中药。据《本草纲目》记载：白果“熟食温肺、益气、定喘嗽、缩小便、止白浊；生食降痰、消毒杀虫”。中医素以银杏果仁治疗支气管哮喘、慢性气管炎、肺结核、白带、淋浊、遗精等疾病。 那么用白果来治疗青春痘可行么？白果性平，味甘苦涩，有...

瞿龙汤组成：瞿麦、地龙、葛根各20克，石菖蒲15克，升麻6克，蜈蚣2条。用法：每日1剂，水煎，分2次服。
①瞿龙汤 组成：瞿麦、地龙、葛根各20克，石菖蒲15克，升麻6克，蜈蚣2条。 用法：每日1剂，水煎，分2次服。 疗效：共治疗129例，临床痊愈99例...

生半夏50克研粉，加入150克白酒，泡24小时，取清液滴耳，每次1～2滴，1天2次。外用开泄结滞，消肿止痛。用于急、慢性中耳炎。
药物组成：生半夏50克或韭菜榨汁20毫升，加白矾5克，搅匀装瓶备用。 用法与用量：①生半夏50克研粉，加入150克白酒，泡24小时，取清液滴耳，每次1～2滴，1天2次。②韭菜汁加白矾5克，搅匀装瓶备用。每次2~4滴滴耳，1天3次。 功能与主治：外用开泄结滞，消肿止痛。用于急、慢性中耳炎。 方解：本病属中医“脓耳”“耳疳”范畴。中医学认为耳为周身清阳交会之所，通肾气，连肝、胆二经。清·陈士铎《辨证录》曰:“少阳胆气不舒，而风邪乘之，火不得散，故生此病。”说明中耳炎一症，盖因患者肝胆失调，清气不舒，风毒热邪趁势入侵体内，循少阳经络上蒸，以致热郁血络，邪毒侵耳，炎灼鼓膜，以生炎症。或因情志不畅，肝失疏泄。或胆经素有郁热，循经入耳，灼伤肌膜而腐烂成脓所致；或过食肥甘厚味，使脾胃运化失职，湿热内蕴，循经上犯，停聚耳内，蒸灼耳膜化腐而致；或思虑过度，暗伤脾胃，运化不健，水湿内停湿邪上犯，上围耳窍；或先天不足、房室过度，以致肾元亏损，精不养耳，以致耳窍空虚，外邪乘虚而入同时又因耳窍空虚，不能抗邪外出，致使邪毒内停所致。半夏...

中耳炎内服方：柴胡、葛根、丝瓜络、石菖蒲、丹参各15g，醋制香附、川芎、通草、全蝎、白芷各12g，茯苓30g，甘草6g。水煎服，每日1剂。
内服方：柴胡、葛根、丝瓜络、石菖蒲、丹参各1...

急性腰扭伤常表现为腰一侧或两侧在扭伤当即发生疼痛，有的也可以在受伤后半天或隔夜才出现疼痛，腰部活动受限，静止时疼痛较轻，活动或咳嗽、喷嚏时掣痛较甚。下面介绍急性腰扭伤验方。
急性腰扭伤常表现为腰一侧或两侧在扭伤当即发生疼痛，有的也可以在受伤后半天或隔夜才出现疼痛，腰部活动受限，静止时疼痛较轻，活动或咳嗽、喷嚏时掣痛较甚。此乃各种原因伤及腰脊，以致经络受阻，气血不运，而成闪腰。治宜行气活血，祛瘀通络，下面介绍急性腰扭伤验方。 验方1 鲜土鳖虫8～15只(大的8只，小的15只)，用温开水洗净。在小碗...

先将大黄放入开水中浸泡，其余方药用水煎煮，取液，再将大黄及其煎煮液放入药锅内，一起再煎，煎沸后即可。然后去渣，滤出汁液，1次温服。隔4小时后再煎一次内服，每日1剂，连用3~5剂。
大黄10克，红花5克，甘草2克，桃仁7克，黄芩6克，枳壳10克，赤芍10克，柴胡（炒）10克，当归10克...

鸡血藤30克，红花10克，马鞭草30克，益母草30克，葛根20克，见血飞20克，龙血竭10克，枸杞子50克，熟地黄20克，乌药15克，赤芍20克，加入普通白酒1500毫升，浸泡1周，待用。
鸡血藤30克，红花10克，马鞭草30克，益母草30克，葛根20克，见血飞20克，...

延年九转减肥功 预备姿势：平身仰卧，头枕平，两脚并拢或分开与肩同宽，以舒适为度。
预备姿势：平身仰卧，头枕平，两脚并拢或分开与肩同宽，以舒适为度。
(1)两手相叉，用两手中指按心窝，从左手顺时针圆转摩动2l圈。
(2)用两手中三指，从心窝向下摩动，边摩边向下移动，直至耻骨。
(3)用两手中三指，从耻骨处向两边分摩，沿脐两侧边摩边向上移动，直至心窝两手汇合为止。
(4)用两手中三指，从心窝向下直推至耻骨处。反复做21次。
(5)以脐为中心，用右手从左顺时针绕摩脐腹21圈。
(6)以脐为中心，用右手从右逆时针绕摩脐腹...

气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身（姿势）、调心（意念）、调息（呼吸）的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。
气功是通过练功者发挥其主观能动作用，发挥人体潜力，通过调身（姿势）、调心（意念）、调息（呼吸）的功夫，锻炼人的精、气、神，调整身体的生理功能，达到身心健康的目的。它在锻炼方法上要求“动静结合”，强调在锻炼过程中，把人的神、形、气（精神、形体、气息）能动地结合起来。气功的整体性、主动性、外静内动、动静结合等特点都是气功“祛病延年”的作用机理。它运用阴阳五行、经络脏腑理论阐述人的生老病死规律，把精、气、神作为人之三宝，把调和阴阳，益气养形作为养生健美之理论基础。从现代的角度来看，气功锻炼能起到身心健美及减肥的作用。
气功锻炼对大脑皮层和皮层下中枢、植物神经系统及心血管系统能起到良好的调节作用，对机体的生理功能起到调整作用，从而能纠正机体的异常反应，这是气功锻炼的整体作用；气功通过呼吸锻炼方法对腹腔器官有一定的按摩作用，通过特殊呼吸方法对局部腹肌有增强及减少脂肪作用。但气功所以能减肥，不仅有局部减肥作用，且主要应从气功的特点来考虑。气功锻炼时要求入静，使人处于一种“松弛状态”，能使脑细胞的电活动得到调整、改...

体育运动中收腹动作是常用的，将收腹的动作与气功结合起来，对于单纯性肥胖，尤其是腹部肥胖者，将会有较好的减肥效果。

体育运动中收腹动作是常用的，将收腹的动作与气功结合起来，对于单纯性肥胖，尤其是腹部肥胖者，将会有较好的减肥效果。
练法：
①站立，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在两大腿上，手指向内。尽量用双臂来支撑躯干，以便能放松腹部。
②深吸入一口气，然后慢慢彻底呼出;紧接着用鼻孔迅速喷气2—3次。
③闭气将腹部向内、向上收，收腹l一2秒钟。然后，将腹部肌肉有力地向下...

根据腹型肥胖的不同，想尽办法减少腹部脂肪堆积，练习爬行虽有失大雅，然而在家中练习爬龙减肥功，出外显示苗条之身，请试用爬龙减肥功。
根据腹型肥胖的不同，想尽办法减少腹部脂肪堆积，练习爬行虽有失大雅，然而在家中练习爬龙减肥功，出外显示苗条之身，何乐而不为呢?...

某些疾病或局部疼痛可以导致局部脂肪堆积，尤以颈、肩、腰、腹为著，对于年轻的肥胖人来说，试一试肩立式减肥功也是一种减肥的尝试。
某些疾病或局部疼痛可以导致局部脂肪堆积，尤以颈、肩、腰、腹为著，对于年轻的肥胖人来说，试一试肩立式减肥功也是一种减肥的尝试。
练法：
①仰卧在木板床上，两腿伸直并拢，徐徐将腿及躯干举起，两手撑持于腰际，尽量竖直上身、双腿。上肘着...

该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后，能使绝大部分人减弱或消除饥饿感。练此功者，在练功期间可以很自然地减食。
该功系由青蛙功、莲花座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后，能使绝大部分人减弱或消除饥饿感。练此功者，在练功期间可以很自然地减食。
主治：单纯性肥胖，伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。
练法：
①坐在约高35厘米凳上，使小腿与大腿成10度角，男子右手握拳，左手抱在右拳外;女子左手握拳，右手抱在左拳外。肘放膝上，上身前伏，低头，将握拳的拳口垫在额头，眼微闭，全身放松。
②用鼻吸气，吸气要细、慢、均匀。同时小腹逐渐鼓起，待鼓到一定程度，便停顿呼吸2秒钟。然后迅速短吸气，再将气徐徐吐出，全身随之放松，如此循环不已。
③每次练15分钟，收功时闭着眼慢慢将头抬起，合掌搓手10余次，再用两手手指梳头若干次，随后睁开眼睛。睁开眼后，双手握拳举起，伸伸懒腰，深吸一口气，会感到眼...

甩手减肥功，站立双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少。
(1)站立，双足成内八字，腿微屈。自然呼吸，目微闭，意想腹部脂肪减少。
(2)双手半握拳，稍用力将两臂向后甩动，然后听其自然...

贯气减肥功是减肥气功中的一种，所谓贯气是用意念活动引气下行，通过前、中、后三线贯气，达到运行气血，消脂健体之目的，对单纯性肥胖的减肥治疗有一定的好处。
贯气减肥功是减肥气功中的一种，所谓贯气是用意念活动引气下行，通过前、中、后三线贯气，达到运行气血，消脂健体之目的，对单纯性肥胖的减肥治疗有一定的好处。
练法：
贯气。双脚站立与肩同宽，全身放松，膝微屈，使百会、会阴、两涌泉联线之中点，三点在一条直线上，眼皮下垂，留一线余光。以下列同一种肢体导引动作并用多种意念活动引气下行。
①前、中、后三线贯气
a.两臂从体侧上提，举过头顶，两手心照百会，两手掌心向下由体前缓慢下移至小腹前(以下各次意念活动均同时做此肢体导引动作)。意想气从百会左右分为两条线，经左右耳至喉头汇合，再分为左右两条线，沿锁骨下降至双乳，汇合于肚脐，降至会阴;然后再分开，沿腿内侧下注涌泉，后入地三尺。
b.想象有一条管子从百会直通会阴，气在管中自上而下，然后随腿分为两股，从大腿骨髓直达涌泉，再入地三尺。
c.意想气自百会沿脊椎行至命门，再分为两条线，...

盘腿静坐气功练功时，舌尖顶住上颚，全身自然放松，面带微笑，排除杂念，尽量使心情平静下来，不想任何事情。
(1)姿势：将两腿交叉盘起，左手拇指和左手食、中指轻轻接触，形成相当于核桃大小的拳眼，然后将右手拇指伸进左拳眼，并轻按在左手心上，其余右手四指在左手下面轻握左手。练功时，舌尖顶住上颚，全身自然放松，面带微笑，排除杂念，尽量使心情平静下来，不想任何事情。
(2)呼吸取...

静坐运气，气血通畅，待两手心发热及面部发热时，以手掌擦面，自上而下，可使皮肤润滑。
静坐运气，气血通畅，待两手心发热及面部发热时，以手掌擦面，自上而下，可使皮肤润滑。
备注：
将晚间运气所得之津液（唾液）擦面，次日晨洗去，令面色生辉。运气之津液为气血之精华，用其擦面，功效非凡（《陆地仙经》）。运气后，用手指按...

气功美容是通过气功锻炼的方式，达到治疗或保健美容目的的一种方法。
气功美容是通过气功锻炼的方式，达到治疗或保健美容目的的一种方法。气功中的各种强身回春术，都可以用于美容。
气功是一种通过调身、调息、调心三结合的，以内练为主的自我身心锻炼功法。气功有调心、调息、调身三大作用，练气功主要指练精、气、神。古人云：“精满则气壮，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，内则五脏敷华，外则肌肤润泽，容颜光彩，耳聪目明，老当益壮矣。”常练气功可以使全身气血通畅，增强机体新陈代谢，保持皮肤的弹性，使面部皮肤红润光滑。
气功美容是通过气功锻炼的方式，达到治疗或保健美容目的的一种方法。气功中的各种强身回春术，都可以用于美容。由于气功能全面地调整人的身心，故它能带给人较深层次的美，达到外形和气质俱佳。气功美容与普通气功一样通过调身、调息和调心三种方法来达到锻炼的目的。通过气功锻炼，可以培育、增强元气，充实脏腑之气，活跃经络之气，并提高它们的调节功能，从而改善身体素质，发挥人体机能潜力，故气功有防病治病，保健康复，益智延年等功效。由于气功全面地调整人的身心，所以它能使人无论在生理还是心理上都保持一种青春的活力，在外貌上的表现即是容光焕发，发不白，眼不花，耳不聋，牙不松。这就是气功的美容功效。
调身，是指姿势或动作的锻炼。练功的姿势很多，各具形态，但对它们有一个总的要求，就是要利于身体内部的气血运行，五脏安和。摆好姿势以后，要注意五官的调整，做到含眼光(即垂帘内视)，凝耳韵(即忘声返听)，调鼻息(即调柔入细),缄舌气(即息舌宁心)，轻合齿(即牙齿轻咬)。由于，五官与五脏之气相连，五脏又与五神相连，所以，上述姿势摆好后， 即可以做到五官、五脏、五神相合...

久练驻颜功五节的人，皮肤美白柔润，富有光泽弹性，还能除皱祛斑，不仅美化自我，而且有保健养生的作用。
第一节：全身放松，两脚合拢，手臂自然下垂，呼吸缓慢均匀，两眼平视前方，神态自然，心情舒畅，双手掌心向下，两臂徐徐上升，举至头顶后掌心向上，两手指尖相对。在两手上举的同时，展胸收腹，作深呼吸，吸气时要自然、均匀、深长；吸气后，两臂慢慢落下，放回原处，同时将体内浊气缓缓呼出，反复作６次。
第二节：两手下垂，置于双膝内侧合掌；俯身屈膝下蹲，膝盖夹紧双掌，然后两脚跟开始一抬一落，双掌来回摩擦，连续作１２次。
第三节：直立，两腿并拢，两手掌抬起，分别挡住两眼；稍停，在以手掌根轻轻揉双眼１２次，然...

“生命在于运动”是从医学界到普通民众都公认的一个真理。早在4000多年前，我们的祖先就认识到了运动对于生命的重要性。而气功其实就是一种更为高级的运动形式，它源自我国历史悠久的养生健体锻炼方法。
“生命在于运动”是从医学界到普通民众都公认的一个真理。早在4000多年前，我们的祖先就认识到了运动对于生命的重要性。而气功其实就是一种更为高级的运动形式，它源自我国历史悠久的养生健体锻炼方法。它是将姿势的调整或一定的动作(即调身)、呼吸的锻炼及内气运行的掌握(即调息)、身心的松驰与安静及意念的集中运用(即调心)三者结合，以内练为主的一种自我身心锻炼方法。据《吕氏春秋·古乐》记载：“昔陶唐氏之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁阏而滞著，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。”《素问·异法方宜论》亦提到：“中央者，其地平以湿……故其病多痿厥寒热，其治宜导引按硚。”以上文字说的是距今4000多年前的唐尧时期，中原一场大洪水之后，过盛的水湿使民病肌肤重着，关节不利，于是就以导引之法来舒筋通脉。这是我国有关应用导引健身的早记载。这种宣导术长期在民间流传。春秋战国时期的庄子曾对此评论说：“吹(口句)呼吸，吐故纳新，熊经鸟申为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”(《庄子·刻意篇》，指出宣导养生之术是以彭祖为代表的长寿之人所喜好并常习之的，从一个侧面进一步证实了运动对于延年益寿的确切作用。战国末期的《吕氏春秋》则探讨了导引之所以能使人长寿的原因。书中说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不济，精不济则气郁。”(《季春纪·尽数》)气郁将导致多种病变，而气功能使人的气血流通，和调五脏六腑。
在其后，导引之法逐步为医学家、道家、养生家所用，并不断发展，丰富其内容。...

气功美容是运用各种气功功法以防治损容性疾病或延衰驻颜、轻身健体、增添气韵、美化形体的一种美容方法。
气功美容是运用各种气功功法以防治损容性疾病或延衰驻颜、轻身健体、增添气韵、美化形体的一种美容方法。它的大特点是整体观。中医认为：人的形体肢节、肌肤毛发、五官爪甲等无不与机体内脏腑经络气血紧密联系，只有脏腑经络气血功能健旺，元气充沛，才能润发美颜即所谓"有诸内者必行诸外"。气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。
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气功美容通过内练“精、气、神”，外练“筋、骨、皮”，强调调心、调息和调身的有机结合，以达到身心俱健的内在美与外在美的协调统一。
气功美容通过内练“精、气、神”，外练“筋、骨、皮”，强调调心、调息和调身的有机结合，以达到身心俱健的内在美与外在美的协调统一。
(1)气功对形体容貌的美化
气功美容的大特点是整体观。中医认为：人的形体肢节、肌肤毛发、五官爪甲等无不与机体内脏腑经络气血紧密联系，只有脏腑经络气血功能健旺，元气充沛，才能泽肤润发美颜。气功美容就是通过调节体内脏腑经络气血阴阳平衡以达到却病保健美容的目的。形体健美是人体青春和生命活力的自然勃发。人体外在美的一个重要组成部分就是体型，体型过胖过瘦都是健康与美容的大敌。体型过于臃肿肥胖既易患心血管疾病和代谢病，又有碍美容，行动迟缓;体型过于瘦削不仅免疫力降低易患多种疾病，且同样妨碍美容。因此，如何保持一个健康适中的身材已成为当今人们共同追求的目标。气功在美化人体身材上具有双向调节作用的特点。如身材肥胖者通过减肥气功功法锻炼，应用特殊的调节呼吸和身体姿势，可有效消除饥饿感，减少摄食而减肥;身材过于瘦削者通过修炼养生强壮功法，整体调节脏腑经络，使气血运行健旺、元气充沛，可达到增强体质而使身材变得健壮匀称的目的。另一方面，真元之气充沛则流溢于肌肤之间，使肌肤变得细嫩光滑、润泽柔韧和毛发茂密，产生令人赏心悦目的美感。
此外，优雅协调而充满活力的动作姿势也是人体外在美的一个重要组成部分。气功锻炼中“三调合一”对调身练力有很严格的要求，练功过程中不仅动作姿势要求准确无误，而且要求形成节奏分明、一气呵成的套数，经过长期气功锻炼后，自然“潜移默化”地形成一种洋溢着内在生命活力的姿势规范的优美动作。
(2)气功对心理气质和精神的美化
外在美永远无法替代内在心灵美。一个内在的“心灵美”和“气质美”往往可以弥补形体外在美的不足而得到人们的赞誉。气功美容在促进人体外在美的同时，还具有培养和增强人体内在美的独特效果。这是因为气功美容锻炼时“三调合一”的调心，需要意念静守和进入人与天地合一的高尚境界，经常气功锻炼往往使人自然而然地超...

气功祛皱法温水洗面后，取立式，面部充分松弛，闭嘴充气，将两腮鼓起，鼻吸鼻呼，1分钟。
①用温水洗面后，取立式，面部充分松弛，闭嘴充气，将两腮鼓起，鼻吸鼻呼，1分钟：②上体前屈，使面部与地面平行，待面部气血充盈发胀时，再缓缓恢复直立，1分钟；③取立式，舌头在口腔中旋...

秋冬肌肤水分容易流失，日霜晚霜未必能深层滋润，所以别忘了每星期少做一次补湿面膜以滋养肌肤。
妙招1：每天只用洁面乳洗一次脸 由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。
妙招2：记得拍上滋润型爽肤水 洗脸后可拍上滋润型爽肤水，以减少绷紧感，为皮肤加一层保护膜。
妙招3：涂日、晚霜要趁皮肤湿润时 趁皮肤仍湿润时，可涂上保湿及高滋润性的乳霜...

永葆美丽容颜是人们共同的追求，其实只要每天在洗脸水中加点醋，持之以恒坚持下去，就一定会有效果。
永葆美丽容颜是人们共同的追求，其实只要每天在洗脸水中加点醋，持之以恒坚持下去，就一定会有效果...

有些嘴唇干裂是由于口腔或牙齿疾病导致的，引起唇炎。所以在冬天补水时应注意口腔清洁。如长期不愈，应及时就医。

防治唇干的日常护理方法
戴口罩。尤其是骑车一族，戴个口罩能挡住外面凛冽的寒风。戴口罩的目的很简单，是为了保持嘴唇的温度和湿度，以免缺水、干燥。
经常按摩嘴唇。按摩嘴唇的方法并不困难，只要每天晚上临睡之前，拿化妆棉沾一些蜂蜜，涂在嘴唇上，然后用手指头轻轻按摩，以帮助促进血液循环，使嘴唇获得氧分，增加营养，嘴唇就可以变得滋润了。
睡前涂抹橄榄油和糊状奶粉。睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上，然后擦净。还可将少量奶粉用水调成糊状，厚厚...

美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，好仰睡。

皱纹是美容的大敌，人们为了保住青春的容颜，自古以来想尽了方法。可是，抗皱的妙招就存在于生活细节之中。下面告诉你３个你永远也想不到的去皱小窍门方法：
1.侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹
仰睡。美国皮肤病学会提醒，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额...

斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。
斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄褐斑好发于中青年，女性尤多，是发生在面部的一种色素沉着性皮肤病，大小不等。日光、紫外线照射可使色斑颜色加深。病因与内分泌、营养、日晒等有关。中医认为，本病多为肝郁脾虚，肝肾不足所为，当以补益肝肾，疏肝健脾为治，可选用下列药膳食疗方。
1。胡桃芝麻饮
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
2。黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。将二耳共研细末，每次5克，每日3次，蜂蜜水冲饮，连续1月。可消淤化斑，润肤滋肌。
3。白鸭消斑汤
白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小...

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
身为女性，你了解自己的身体吗?从青春期到更年期，你该如何珍爱自己的身体?当一个又一个的问题摆在你的面前时，你是否有些茫然与不安?现在带你走进女性身体的秘密花园，以贴心的指导，实用的资讯让你了解各个生理时期所面临的健康问题。
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
一、早晚两杯白开水
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分...

坐位，两手十指分开，以指腹或指夹紧贴头部两侧皮肤，拇指自太阳穴向耳上穴（耳尖直上三横指处）来回推擦，其余四指随着拇指移动推擦，以有热麻感为度。
1、挠头皮
方法：坐位，两手十指分开，以指腹或指夹紧贴头部两侧皮肤，拇指自太阳穴向耳上穴（耳尖直上三横指处）来回推擦，其余四指随着拇指移动推擦，以有热麻感为度。
作用：可疏利头皮，促进供血。
2、擦颈项
方法：单掌横置后颈部，来回往返擦动30次。
作用：可促进供血，以利容颜。
3、推前额
方法：
①单掌小鱼际并置印堂穴处，两掌根紧贴两眼眶上缘，稍用力向太阳穴分推30次。
②两拇指按在两侧太阳穴上，两食指屈起以桡侧面从印堂穴处开始向外侧推刮眼眶，同时轻轻带动推抹上下眼睑，推至太阳穴处时，与拇指合力捏起眼角皮肤，整个动作操作30次。
作用：可除去前额皱纹及眼角鱼尾纹。
4、捏眉弓
方法：用双手拇指与食指分捏住侧眉弓处皮肤，由内向外轻轻捏拿30次。
作用：可防止上眼睑下垂。
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