五月不减肥，六月徒伤悲，如何更加有针对性的减肥呢？来试试中医的分证型减肥方法。
肥胖如今已是很多人的苦恼，但是，很多人不知道肥胖亦是一种疾病，是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。目前中国人体重超重人群达两亿，肥胖人群超过9000万。五月不减肥，六月徒伤悲，如何更加有针对性的减肥呢？来试试中医的分证型减肥方法。 胃热痰瘀型肥胖 这类胖子一般肌肉结实，但是容易口渴，而且食量大，天热的时候喜欢喝冰水，且以男性居多。这类型胖子容易瘦身成功，且复胖率不高。这类型的胖子，体内如有一把火，吃得多但是因为痰邪瘀阻在体内，多余的东西不能及时排出体外，久而久之就容易肥胖。 穴位按摩可以选择内庭穴。内庭穴是足阳明胃经的荥穴。“荥”有泉水已成小流的意思。《灵枢·本输》中说：“内庭，次趾外间也，为荥。”内庭穴具有清胃泻火、理气止痛的功效，可以说是热证、上火的克星。《难经·六十八难》中指出：“荥主身热。”说明荥穴主要应用于发热病症。内庭穴显著的一个特点就是可以祛胃火。内庭穴位于足背，当第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。取穴时，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾关节前方，第2、第3趾缝间的纹头处。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。 脾虚湿阻型肥胖 中医认为，饮食不节是肥胖形成的重要原因之一。生活安逸、少动多静亦是诱发肥胖的主要因素。肥胖的直接原因虽为“饮食不节，入多于出”，导致脂肪在体内堆积，但其内在原因多为脏腑功能失调所致，主要与脾胃、肝、肾相关，尤以脾胃运化失常为关键。饮食水谷入胃，须依靠脾胃运化功能健运才能转化为精微物质。若脾胃虚弱则运化失职，水谷肥甘之物无以化生气血津液，转化为脂膏、痰浊积聚体内，导致体态肥胖。故治疗以调理脾胃、开清降浊为大法。 这类肥胖者大多食欲一般，肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下、嘴里发粘，早晨起来时眼睛浮肿。如何调理呢？ 《黄帝内经》记载“湿气通于脾”。因脾喜燥恶湿，湿邪留滞，易困脾。可见，祛湿同时还要健脾。中医专家建议大家可以试试艾灸丰隆穴。丰隆穴位于人体的...

适量节食可以控制体重，不致增胖。吃饭时注意以下几点，既能满足食欲，又不会增加饭量：
合理控制饮食 秋季人的胃口“开”了，食量增加，多余的热量就会转化为脂肪，身体就会增胖。所以，适量节食可以控制体重，不致增胖。吃饭时注意以下几点，既能满足食欲，又不会增加饭量： 饭前喝汤或稀粥 俗话说：“饭前先喝汤，不用找药方”。汤可以抑制食欲，增加“饱腹感”。喝汤后再进食，饭量便会减少。进食不能过饱，吃到“八分饱”时就要停止进食。平时少吃或不吃零食。合理控制饮食不但能使身体不变胖，而且能减轻肠胃负担，减少很多疾病的发生。 细嚼慢咽 细嚼慢咽可以使食物在口腔中充分咀嚼，与唾液充分混合，变成细碎的食团，而唾液中就含有减肥物质。而且细嚼慢咽产生饱腹感的进食量，较狼吞虎咽产生饱腹感的进食量要少。据...

俗话说：“三月不减肥，四月徒伤悲”，正值春暖花开之际，也是减肥正好的时节。体型肥胖不仅不符合现代人对于美的定义，而且肥胖容易诱导疾病的发生，并且会加重原有病情，比如心、脑血管病变等。
春节悄然已逝，假期间拜访亲友、款待亲朋，难免吃好喝好，短短数日便积攒一身赘肉，体重增长成了许多人节后的困扰，尤其对身体原本就肥胖的人来说，暴饮暴食的结果更是难以承受之“重”。俗话说：“三月不减肥，四月徒伤悲”，正值春暖花开之际，也是减肥正好的时节。体型肥胖不仅不符合现代人对于美的定义，而且肥胖容易诱导疾病的发生，并且会加重原有病情，比如心、脑血管病变等。 减肥作为一直以来大众颇为关注的话题，很多人在面对众多的减肥方法及产品，盲目跟风、误入歧途的现象层出不穷，故合理选择正确的减肥方法至关重要。传统中医在治疗肥胖方面有一定的优势，中医减肥也颇受公众欢迎，但由于中医具有整体观及辨证论治的核心思想，因此在运用中医药及方法减肥时，需有所考究。 多痰少气 治法不一 中医对肥胖早有认识，散见于历代著作之中，如《素问·通评虚实论》云：“肥贵人，则膏粱之疾也。”说明引起肥胖的原因是由于膏粱厚味、贪于摄取、多逸少劳所导致，故减肥首先要做到“管住嘴、迈开腿”。除了饮食过度和劳作不足之外，肥胖尚与遗传、性别、年龄、地域等因素有关，比如女性肥胖人数明显高于男性。而对于肥胖的产生，中医认为主要为“多痰”“少气”。一方面由于肺脾肾阳气不足、气血津液不能布化，形成易蕴湿生痰体质；另一方面，肥胖之人活动过少，引起气虚，或膏脂内聚，气血津液无从化生。 通过长期的经验积累，临床医家总结了几种不同的治法。因“肥人多痰湿”，多见动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、舌苔滑腻，或性情急躁，头痛，睡眠不佳，此时宜选择宽胸化痰之法，如张仲景的栝楼薤白汤，常用于治疗胸痹心痛，迄今沿用不替。方中枳壳能宽胸化痰，配陈皮、半夏即为温胆汤法，常用治肥胖痰湿重、惊悸、失眠等，其中一味陈皮，气味芬芳，即可理气和中，又可化痰，亦为食疗降脂之佳品。当肥胖而见有瘀血阻滞，如妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者，可采用活血行瘀法，可降脂减肥，如古方佛手散，善于活血调经止痛。肥胖之人，体质大多强壮结实，如有大便秘结者，须用泻下通便法以排泄脂垢邪浊。大黄是一味泻下通便的中药，有降脂减肥之功，而市面上的各种减肥茶也多含泻下药，通过此法能达到减重的目的。进食油脂黏腻先壅于胃，往往脘腹饱胀、嗳腐吞酸、口味秽浊、舌苔腻，及...

运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。现将近年各地医药期刊有关这方面的报道，就其常用药物与方例稍加归纳。

随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。现将近年各地医药期刊有关这方面的报道，就其常用药物与方例稍加归纳。
简介如下：
一、和胃消脂法：形体肥胖，大多由于甘肥太过，油脂粘腻先壅于胃，往往脘腹饱胀，嗳腐吞酸，口味秽浊，舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化，甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥简便的食物疗法。
二、宽胸化痰法：中医文献有“肥人多痰”的论点，这种痰显然是指肥胖之痰浊，也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人，动则气短、胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，舌苔滑腻。有的人痰火重，性情急躁，易于发脾气、恼怒，以致血压高，头胀脑鸣而痛，睡眠不安，舌苔黄腻，大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证，选用宽胸化痰法为合适。
三、活血行瘀法：肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别...

一般认为，肥胖是多吃少动导致的，殊不知精神因素与肥胖密切相关。这是为什么呢？心理学研究认为，胖人的嗜食心理十分强烈，他们对吃有着特别的嗜好。
一般认为，肥胖是多吃少动导致的，殊不知精神因素与肥胖密切相关。这是为什么呢？心理学研究认为，胖人的嗜食心理十分强烈，他们对吃有着特别的嗜好。如果单靠节食和运动来减肥，他们会感到很痛苦，会增加“饥饿难忍”的感觉，因此很难持之以恒，达到减肥的目的。而且，久而久之，还会影响身体健康和工作学习。所以，要想瘦身成功，...

秋天是减肥的黄金季节，能够有效阻止脂肪细胞“回潮”，抑制体重增加。
肥胖不仅有碍形体美观，影响身材，而且还会带来许多严重疾病，如心脑血管病、糖尿病等，并容易引起心理障碍，使人早衰。所以有人讲，肥胖是万病之源。尽管时下减肥方法层出不穷，但许多人却肥胖如故，这是由于人们忽视了一个虽然作用缓慢但却非常有效、简便易行、无任何副作用的减肥方法，那就是生物钟减肥。 肥胖在一年四季当中是有时间节律的。受自然气候影响，在体内生物钟的支配下，人体胖瘦在一年中是波动的，呈冬胖夏瘦的规律。夏季，天气炎热，出汗多，睡眠少，食欲减退，体内脂肪细胞代谢加快，能量消耗大，人体会消瘦些。到了秋天，天气渐渐转凉，出汗减少，体内水盐代谢恢复平衡，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，此时，脂肪细胞逐渐积聚，防止热量扩散，以起到冬天保温作用，人体趋向...

蜡含油性物质，对皮肤有润滑作用，可使皮肤柔软并富有弹性，能改善皮肤营养，加速上皮的生长，促进再生过程，而达到减肥美容的效果。
选用医用石蜡，采取间接加热法，用双层套锅隔水加热或在蜡槽底部水层上用电加热。将加热后完全融化的蜡液倒入搪瓷盘或铝盘中，厚度约2～3cm，冷却至初步凝结成块时(表面温度45℃～50℃)，用小铲刀将蜡块取出，敷于肥胖部位；如此反复涂刷，直至蜡膜厚达0.5～1.0厘米时，外面再包一块蜡饼，或者将蜡膜涂刷至0.5～1.0厘米厚，然后再用塑料布及棉垫保温30～60分钟，每日1次，20～30次为一疗程。 点评：由于石蜡具有热容量...

秋天食欲过盛，食量过大，并非好事一桩，如果体内脂肪堆积起来，一到冬天运动减少，代谢降低，体重会直线上升。秋天要尽可能少吃多尝，保持体重在适宜范围，以健康的身体迎接冬天的到来。
自古秋天被称为食欲之秋，也是使人发胖的季节。秋天食欲增进有许多因素，只要把握好这些要素，即可以很好控制食欲，达到减肥的目的。 秋天食欲增进的原因主要包括：一是暑热消退，食欲大增；二是收获季节到来，新粮以及各种秋令美食上市，使人胃口大开；三是由于气温下降，为了保持体温而消耗能量，较之夏天易产生饥饿感；四是秋天与夏天相比日照时间缩短，脑内抑制食欲的荷尔蒙分泌量减少，以致食欲不能很好控制。针对上述导致食欲增进的原因，可以采取以下措施，来控制食欲和减肥。 多食蔬菜 深秋时，饮食要以蛋白质和蔬菜为中心，其余导致肥胖的食物要尽量控制少吃。 多食粗粮 秋天应多吃粗粮，少吃细粮。晚饭不要太迟，好在睡前3小时左右吃。秋天水果大量上市市，其中含有许多糖分（易...