有一些食品，它们不仅有益于普通人群的健康，对男人来说，它们还是保护前列腺的卫士。男人常吃这类食品，不易患前列腺增生、前列腺炎等常见男性疾病。
有一些食品，它们不仅有益于普通人群的健康，对男人来说，它们还是保护前列腺的卫士。男人常吃这类食品，不易患前列腺增生、前列腺炎等常见男性疾病。同时它们还有明显的防止前列腺癌的作用。这些食品是大蒜、洋葱、韭菜、大葱、干葱等葱属蔬菜，以及花菜、西兰花、卷心菜等十字花科类食物。另外，西红柿、熊果等食品也是很好的前列腺保护性食品。由于这些食品中含有丰富的抗氧化物和抗炎杀菌活性成分等物质，能够帮助前列腺避免炎症、肿瘤的发生。同时还可以延缓前列腺增生的速度，保护膀胱功能，缓解前列腺炎、前列腺肥大引起的排尿困难等症状。据英国营养学家和医学家新推出的《前列腺保护食品》一书，男性每周...

一旦男性发生不举的情况的是，除了接受治疗方法以外还可以选择适当的饮食疗法加以改善，以便让男性能够重振雄风，进而恢复正常的性生活，下面就向大家详细介绍。
一旦男性发生不举的情况的是，除了接受治疗方法以外还可以选择适当的饮食疗法加以改善，以便让男性能够重振雄风，进而恢复正常的性生活，下面就向大家详细介绍。 人参猪肾粥 材料：猪肾一副，人参10克、白米一杯、葱白适量。 做法：把人参、猪肾、白米放到锅子里，接着加入适量的水，用小火煮熟后加点盐调味即可食用。 功效：能补肾强筋、腰酸背痛。 何首乌茶 材料：何首乌10克，红...

大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。
1．豆腐 爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，美国哈佛大学公共卫生学院的一项新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。 大豆制品对男性生殖系统，尤其是精子的生成有不利影响。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，若摄入过多，自然会影响到男性体内雄性激素的水平，从而导致一系列不良后果。 2．啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭...

“教师”是集脑力劳动与体力劳动于一体的职业。由于长期用嗓时间长、站立时间久、伏案工作累，许多教师患了咽喉炎、颈腰椎病和干眼症等职业病。
“三尺讲台倾心血，桃李满园谢师恩”， “教师”是集脑力劳动与体力劳动于一体的职业。由于长期用嗓时间长、站立时间久、伏案工作累，许多教师患了咽喉炎、颈腰椎病和干眼症等职业病。 咽喉不适常吃“护嗓三宝” 用嗓过度容易导致声带疲劳过度、边缘充血，甚至引发声带息肉，声带小结。突然高声发音的伤害大，很容易导致声带充血。用嗓过度导致咽喉肿痛，好的疗法是“禁声休息”，而不是使用润喉片。润喉片是不能长期吃的。 梨子 梨柔软多汁，味甘，性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，能明显缓解咽喉干燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥、煎汤服均可。梨、蜂蜜加水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。但因梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者好不吃。 荸荠 又叫马蹄，有“地下雪梨”的美誉。荸荠性味甘，性寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、烧、煨。但荸荠不易消化，脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长于水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。 白萝卜 素有“小人参”之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。需要提醒的是，萝卜虽好，但非人人适合吃。气虚、阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。 颈腰椎疾病多活动 教师经常备课、改作业、批卷子，低头、伏案工作时间较长，很容易造成颈部肌肉的紧张，从而形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤，严重者会演变成颈椎病，出现头昏、头痛、颈肩背痛等症状。除了久坐，上课时教师长久站立，腰椎承受压力过大，腰肌一直处于紧张状态，时间长了会造成慢性腰肌劳损以及腰椎间盘突出。另外，写板书抬高手臂也易造成颈背部筋膜炎，如不处理，除酸痛加剧外，也会演变为颈椎、腰椎疾病。 预防腰椎、颈椎疾病简单的方法就是避免长时间保持同一姿势。适度的运动与充分的休息，能预防骨骼肌肉的病变。教师可以充分利用一切锻炼条件，如学生课间操，跟着一起锻炼。平时伏案工作时间长了，不妨做些简单运动，颈椎米字操可以缓解颈部肌肉紧张，扩展...

相比普通人群，“教师”这一群体颈椎病发病率高出约1倍，属于名副其实的职业病，病因主要有伏案工作时间长、电脑使用多、健身运动不足、自我保健意识弱等。
相比普通人群，“教师”这一群体颈椎病发病率高出约1倍，属于名副其实的职业病，病因主要有伏案工作时间长、电脑使用多、健身运动不足、自我保健意识弱等。由于颈椎是由7节呈竹节样椎骨构成呈C形弧度的结构，上接头部，下连躯干，承担着头部重量传导和多种灵活运动，其周围分布肌肉、韧带、血管、脊髓神经、交感神经。当颈部慢性劳损、外伤、退化，造成颈肌僵硬、颈椎曲度变直或反曲、椎间盘突出、骨赘形成，都会刺激肌肉和压迫血管神经，从而产生一系列诸如颈肩疼痛、头痛头晕、手臂麻木等症状。临床上以神经受压引起的神经根型多见，主要表现为颈肩部疼痛，转脖子时嘎巴响，一侧或双侧胳膊麻木不适，其次是椎动脉受刺激引起脑血管供血不足产生头痛、头晕等症状，根据病史，结合X线片异常，大多可确诊。有些患者还需要做核磁进一步确定病情。 中医将此病归为“项痹病”，由于气滞血瘀、寒湿阻络，致使经脉痹阻、气血不通，不通则痛，根据证型辨证论治。 此病早期治疗效果好，可首选中医治疗。包括按摩、牵引、针灸、拔罐、中药内服外用等，因人而异，需根据病情联合使用3~4种方法，比如颈肩部疼痛、胳膊麻木，可行颈...

俗话说：“药补不如食补，食疗胜似治疗。”食疗具有方便、可长期服用且无副作用的特点，特别适用于慢性病变。如今，人们越来越崇尚健康天然的治疗方法，比如通过饮食来治疗疾病。
俗话说：“药补不如食补，食疗胜似治疗。”食疗具有方便、可长期服用且无副作用的特点，特别适用于慢性病变。如今，人们越来越崇尚健康天然的治疗方法，比如通过饮食来治疗疾病。下面是世界上流行经典的食疗方法，可供驾驶人参考。 1.红茶防治流感 俗话说：“春宜花茶，夏宜绿茶，秋宜青茶，冬宜红茶。”红茶能暖胃，而且还能帮助消化和提神呢！看来，在寒冷的冬季饮用甘温的红茶是适宜的。红茶的好处还不止这些，日本科学家用比一般红茶水浓度淡的红茶液在病毒感染区浸泡5秒，该病毒就会失去感染力。为此，研究人员提出，在流感高发季节，常饮红茶或坚持用红茶水漱口可预防流感。 2.维生素B6防治糖尿病 俗话说：“百菜不如白菜，白菜可做百菜；糙米一两，胜过精米一斤。”说的就是食不可貌相。法国、意大利及日本均有报道，维生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供给100毫克维生素B6,6周后四肢麻木及疼痛等症状会减轻或消失。因此，驾驶人在平时多吃糙米、白菜、蛋、干酵母等富含维生素B6的食物，同样对防治糖尿病有效。 3.牛奶防治支气管炎 俗语说：“金水银水不如奶水。”牛奶是乳牛分娩牛犊后分泌的乳汁，因乳牛易繁殖、产量高，所以世界各国乳品业都以生产牛奶为主。美国学者近的一项调查统计发现，吸烟而又患慢性支气管炎的人有31.7%是从来不喝牛奶的，而天天喝牛奶的吸烟者中患支气管炎的人却低于20%，这是因为牛奶中所含的大量维生素A可保护支气管和支气管壁，使之减少发炎的机会。 4.蜂王浆防治关节炎 俗话说：“一只好王千斤蜜。”说明蜂王在蜂群当中的作用。蜂王的作用还远不止这些，它所产的蜂王浆也是宝贝。英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个新结论：天天服用一次蜂王浆的关节炎患者，其疼痛减轻程度高达50%，关节灵活度也改善了17%。需要注意的是，蜂王浆不能用开水或茶水冲服，因温度过高易破坏其活性物质，茶水中的鞣酸与铁会降低其疗效。还有一点就是必须长期服用，才能见效。 5.橘汁防治尿道感染 俗话说：“一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。”橘子是种佳果，深受人们的喜爱。美国妇产科医生玛丽基研究认为，易患尿道感染的人，天天喝300毫升的橘汁...

俗话说：“有利便有弊。”任何事物的利弊都是共存的。催眠食物对驾驶人也是如此，要看到它的两面性。如果出车前食用，它就是危险食物；如果收车后食用，它就是“黄金”食物，对休息是极有帮助的。
俗话说：“有利便有弊。”任何事物的利弊都是共存的。催眠食物对驾驶人也是如此，要看到它的两面性。如果出车前食用，它就是危险食物；如果收车后食用，它就是“黄金”食物，对休息是极有帮助的。无论怎么说，驾驶人都应该了解哪些食物具有催眠作用。 1.莴笋催眠 俗话说：“好菜来自民间，好吃不过家常。”莴笋就是这样的一种家常菜，它里面有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，适宜神经衰弱失眠者。把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，对劳累一天的驾驶人有一定的助眠功效。 2.糖水催眠 俗话说：“食蔗高年乐，含饴稚子欢。”甜蜜蜜的糖，人人爱吃。驾驶人如果因一时的烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，这样很容易入睡。 3.牛奶催眠 俗话说：“早晚喝牛奶，脑子开窍快。”牛奶中所含的优质蛋白质中有一部分是人脑所必需的氨基酸和钙类，钙是脑代谢不可缺少的重要物质。牛奶中的色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还能使人产生疲倦感觉。 4.水果催眠 俗话说：“多食水果，健康不老。”越来越多的人已经认识到水果保健的重要性。过度疲劳而失眠的驾驶人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抵抗肌肉的疲劳。不过，在开车过程中不应多吃香蕉和荔枝。 5.面包催眠 俗话说：“面包会有的，牛奶会有的，一切都会有的。”可见人们对面包的渴望。当驾...

俗话说：“病从口入。”说的是疾病多是有食物传染，应该注意饮食卫生。驾驶人在旅行中，保持身体健康的首要问题，就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入。”
俗话说：“病从口入。”说的是疾病多是有食物传染，应该注意饮食卫生。驾驶人在旅行中，保持身体健康的首要问题，就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入。” 1.饮水卫生，不饮生水 俗话说：“水是生命之源。”水也是健康之源，水质的好坏与我们的身体健康密切相关。因此，一定要注意饮水卫生。旅途饮水，以开水和消毒净化过的自来水为理想，其次是山泉和深井水。生水是不能饮用的，江河湖泊和池塘里的水更不能生饮。 2.食用瓜果，洗净去皮 俗话说：“七月枣，八月梨，九月的柿子去赶集。”说的就是瓜果飘香的季节。驾驶人外出旅行，如果没有合格水饮用时，可用瓜果代水。但瓜果一定要洗净或去皮，因为瓜果除了受农药污染外，在采摘和销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。 3.垃圾食品，不要去碰 俗话说：“饥不择食。”是说人饿的时候，食欲强烈，常常不加选择。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的。因此，驾驶人应该慎重对待每一餐，不要饥不择食。高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档应有选择地吃，摊位或沿街摆卖的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的来路不明的食品绝对不要碰。 4.饭店吃饭，注意卫生 俗话说：“锅灶净，少生病。”在外就餐，卫生自然要关心。因此，驾驶人一定要鉴别饮食店是否卫生。合格的饮食店应有：卫生许可证、清洁的水源、消毒设备、食品原料新鲜、无蚊蝇、有防尘设备、周围环境干净、收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。 5.食品饮料，车内储备 俗话说：“家里有粮，心里不慌。”可见有储备是多么的重要。驾驶人在车内应储备一些高能量的食品和富含维他命的饮品以补充体力。为防止旅途中找不到饭店，还需预备简易炊具和方便食品以及一些调味品。淡水储备是必须的，关键时刻车也是要喝水的。经济的方式是，准备一个5～10 升的饮料桶，每日睡前晾上一壶开水，次日清晨罐装，既保证卫生，又节省开销。 6.饮食之前，洗手消毒 俗话说：“菌从手来，病从口入。”手是人体的“外交器官”，人们的一切“外事活动”它都一马当先，手就容易粘染上许多病原体微生物。特别是传染病...

俗话说：“人非草木，孰能无情。”就是讲人人皆有情绪。根据医学专家的长期测试发现，因为摄入食物的不同，对开车时的情绪影响也很大。
俗话说：“人非草木，孰能无情。”就是讲人人皆有情绪。根据医学专家的长期测试发现，因为摄入食物的不同，对开车时的情绪影响也很大。如果想放松，或者想提高情绪等，不妨去吃一些能起到调节情绪作用的食物吧！中外科学家新研究发现，在我们日常生活中有10种食物能影响人们的情绪，具有令人心情愉快的神奇功效。 1.深海鱼油，抵抗忧郁 俗话说：“鱼是智能食物。”鱼油中含有活性物质廿二碳六烯酸（D HA）这种高度不饱和脂肪酸，经常吃鱼就会活化神经细胞，改善大脑功能。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。此外，深海鱼油也可改善视力。因此，驾驶人应经常食用深海鱼油，预防脑部血液供应不足带来的各种疾病，以达到抵抗忧郁和保健的目的。 2.食用香蕉，振奋精神 俗话说：“失恋吃青蕉。”香蕉含有一种称为生物碱（alkaloid）的物质，可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。此外，香蕉含糖量高达20%，其中果糖和葡萄糖之比为1:1，是补充糖类、消除疲劳的理想食物。不过，香蕉中矿物质含量极为丰富，尤其是钾元素，每天只要吃上一只香蕉，就足以使体内的钾保持正常水平，多食后可造成体液中的钾、钠比值的改变，特别是空腹食用，会使血液中钾大幅度增加。如果血液中钾的含量高于正常浓度5.5毫摩尔／升时，会对人的心血管等系统产生抑制作用，引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的观象，严重者心脏传导阻滞、心律不齐，这时开车就容易发生交通事故，所以驾驶人不宜空腹吃香蕉。 3.食葡萄柚，净化思绪 话说：“柚子一身都是宝。”古书记载，柚果从皮到核都可入药，有健胃、消食、化痰止咳、定喘的功能。柚皮可以加工成蜜饯，也可将皮中苦水浸出，烹饪成菜；柚木纹理美观，是很好的雕刻用材：柚叶可以做饲料；柚花、柚核可提炼芳香油。而葡萄柚是柚家族中的佼佼者，它能够滋养组织细胞、增加体力、舒缓支气管炎、利尿、改善肥胖、水肿及淋巴腺系统之疾病，抗感染，振奋精神，舒缓压力，催眠等。尤其葡萄柚那强烈的香味，可以净化繁杂思绪和醒神醒脑。 4.全麦面包，提高情绪 俗话说：“药补不如食补，食补不如粗粮补。”粗粮制造的全麦面包区别于用精粉制作的一般面包，它的特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行。麻省理工学院的茱蒂丝渥特曼博士说：“有些人把面食、点心这类食物当作一种可以吃的抗忧郁剂。”但吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼乾，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。更令人欣喜的是，近来发...

俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”看来客观环境对人有很大影响。驾驶人在开车养车时，免不了与油料打交道，因而容易引起皮肤病和相关疾病，这不仅危害着驾驶人的身心健康，而且影响着安全行车。不过，只要驾驶人认真做好防护，油料引起的危害是完全可以预防的。
俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”看来客观环境对人有很大影响。驾驶人在开车养车时，免不了与油料打交道，因而容易引起皮肤病和相关疾病，这不仅危害着驾驶人的身心健康，而且影响着安全行车。不过，只要驾驶人认真做好防护，油料引起的危害是完全可以预防的。 1.认识油料，不可麻痹 长年与汽车“打交道”的人，应养成良好卫生习惯，在思想上对油料的毒性要有足够的认识和重视，不可麻痹大意。患有中枢神经系统、呼吸道、心血管和皮肤疾病的人，好不要接触油料。 2.盛放汽油，防止误吸 绝对不要用饮料瓶盛放汽油，以防误吸。清洗汽车的油箱时，好到汽车修理厂去，以防意外吸入汽油。 3.接触油料，能少就少 在维修、保养车辆时，尽量不用汽油洗手；在加油时，尽量采用机械化和自动化的加油方式，少采用土办法加油，减少皮肤接触油料的机会；在工作中必须与油料接触时，应穿上工作服，戴橡胶手套和口罩，同时应站在上风口工作，防止汽油蒸气直接吸入呼吸道。 4.工作之时，做好防护 工作中，尤其是手未洗干净时，不要喝水、吃东西，不要吸烟，不要长时间穿被汽油浸湿的衣服。工作结束后，应用热水和肥皂将手、脸洗净；工作服、口罩、手套应勤洗勤换。 5.吸取油料，严禁用嘴 禁止用含铅汽油灌装打火机，禁止用含铅汽油洗涤汽车零件和衣服。抽吸汽油或疏通、...

俗话说：“过犹不及。”如果血压波动的幅度过大，超过其正常的生理界限，就成为了一种病态——高血压。驾驶人长期处于紧张状态下，交感神经兴奋性增高，肾上腺素能神经递质释放增加，很容易导致血压增高。因此，驾驶人要提高对高血压病的认识，及时做好防治。
俗话说：“过犹不及。”如果血压波动的幅度过大，超过其正常的生理界限，就成为了一种病态——高血压。驾驶人长期处于紧张状态下，交感神经兴奋性增高，肾上腺素能神经递质释放增加，很容易导致血压增高。因此，驾驶人要提高对高血压病的认识，及时做好防治。 1.调整心理，缓解紧张 驾驶人应学会控制情绪，不要因周围事物的影响产生过分恐惧和焦虑心理。开车在路上，如果遇到堵车或有人加塞儿抢行时，一定要控制情绪。 2.生活规律，调整作息 驾驶人生活很不规律，精神经常处于高度紧张状态，心理压力较大，加上缺少体力活动和锻炼，其发病率比正常人群要高。因此，驾驶人要注意调整作息时间，充分利用休息日创造和谐的家庭气氛，以减少压力。 3.加强运动，锻炼身体 很多车主自从开上车，双腿就基本进入“废用”状态，腿部的衰老可能会更早出现。因此，要尽量活动双腿，好每天步行2次，每次半小时左右。 4.调整饮食，口味别重 驾驶人应注意摄入食物总能量和活动消耗能量的平衡，这可以从体重是否增长来估计。饮食搭配要合理，少吃高脂肪、高糖、高盐的饮食，多吃适量高蛋白和富含维生素A和C的新鲜水果。吃饭时不要口味太重，每天食盐总量控制在6克以下。 5.控制体重，远离肥胖 我国的人群研究结果，无论单因素或多因素分析，均证明体重指数偏高是血压升高的独...

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，发病率和死亡率均很高。年轻妇女患上乳腺癌，往往影响到患者的社交活动，甚至危及夫妻感情，家庭和睦，给患者带来巨大的心理压力和精神负担，丧失生活信心。由此，防治乳腺癌已迫在眉睫，同时，乳腺癌患者也需要得到家庭和社会的共同关爱。

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤，发病率和死亡率均很高。近年来我国乳腺癌的发病率正以每年约3的速度迅速增长，在北京、天津、上海等大城市已经上升到女性恶性肿瘤的第1位。
我国女性乳腺癌发病还有一个特点，就是发病年轻化。30岁以上女性乳腺癌的发病率开始增加，40~49岁到了高峰年龄，比西方妇女早了10~15年。
年轻妇女患上乳腺癌，往往影响到患者的社交活动，甚至危及夫妻感情，家庭和睦，给患者带来巨大的心理压力和精神负担，丧失生活信心，在临床上也曾发现由此产生轻生念头的个案。
由此，防治乳腺癌已迫在眉睫，同时，乳腺癌患者也需要得到家庭和社会的共同关爱。
运动能防癌
“生命在于运动”逐渐被人们所证明，广泛受到接纳，并奉为信条。
有研究指出，如果女性在青春期及刚成年后多运动，她们在围绝经期患乳腺癌的概率比那些久坐不爱运动的女性低23，患乳腺癌风险低的女性，平均每周运动时间为3小时15分钟，运动方式以跑步为主。中年女性在更年期过后多运动，可以减少乳腺癌的发病概率。12岁至22岁，是女性运动效果佳时间段，专家建议女性锻炼时采取跑步、走步等多种方式。如果女性每天快速走30分钟，不仅有助于减肥，还可以降低患乳腺癌的危险。
居家有氧运动治疗对乳腺癌门诊化疗患者癌因性疲乏有治疗作用。癌因性疲乏是癌症患者经过长期的放化疗治疗而引起的紧张和痛苦等一系列主观感觉，包括身体虚弱、注意力不集中、活动无耐力、兴趣减少等...

穴位位置：如穴名形容的那样，在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。
中医认为，呵护女性乳房健康可选有益乳房健康的穴位进行保健按摩是不错的方法。 膻中 穴位位置：胸骨正中线上，两乳头正中间。 按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。 功效解读：膻中穴又名元见，因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。它属于任脉，是心包经的经气聚集之处。此外，一身宗气会与膻中穴，故膻中又为“气会”，有理气开胸、降气通络之功。常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩这个穴位不但能改善胸闷胸郁等症状，还能宽胸利膈、防治支气管哮喘。 乳根 穴位位置：如穴名形容的那样，在乳房的下面根部。如果乳房没有过度下垂，乳根穴应在乳头直下，第五胁间隙内，距前正中线4寸。 按摩要点：以手指指面或指节向下适度按压，并做顺时针圈状按摩。用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。 功效解读：可改善乳汁分泌不足、腹胀胸...

女性乳房增大、乳头周围变为深红色、范围增宽且呈对称改变，可能是妊娠迹象；女性步入绝经期或接近绝经期，如果乳房出现溢乳、流脓、溢出血水，应特别注意是否罹患乳癌、恶性肿瘤等疾病。
女性乳房发育在青春期阶段往往逐渐长大、成半球状、乳头渐大成圆柱形、两侧乳房互相对称。发育成长期有时会出现乳房胀痛，一般不会影响学习和日常生活，等到成长发育告一段落之后就会自然缓解，可说是生理现象。 如果女性乳头短期内变得黧黑，可能是早孕之象；如果乳头甚黑，有可能提示性欲过强、做过多次人工流产手术；女性乳头不宜狭小色白、曲折细小、白中带着黑黄色，这提示该女性可能患有妇科疾病，如不孕症、生育后不能哺喂婴儿等。 女性乳房增大、乳头周围变为深红色、范围增宽且呈对称改变，可能是妊娠迹象；女性步入绝经期或接近绝经期，如果乳房出现溢乳、流脓、溢出血水，应特别注意是否罹患乳癌、恶性肿瘤等疾病。 乳房触诊也有...

宫寒女性在饮食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷饮、冰淇淋、苦瓜等。另一方面注意食用温补食物。
说起宫寒，很多女性将它和痛苦、不孕联系在一起，民间更有十女九寒的说法。那么宫寒体质又该如何调理呢？ 饮食 宫寒女性在饮食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷饮、冰淇淋、苦瓜等。 另一方面注意食用温补食物。如艾草红糖茶，利用艾草、生姜、红糖等一同煲汤饮用；当归鸡汤，用当归、枸杞和乌骨鸡一同煲汤，驱寒暖身；益母草炖鸡，暖腹、调经。 中药 宫寒的女性可将中药加入到饮食中做成药膳，如阿胶、红花、龙眼肉和枸杞等。也可服用中成药，仅就宫寒这一问题可服用暖宫丸、艾附暖宫丸等，针对肾...

高跟鞋穿着不当，脚痛是直接的症状。前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致趾关节炎或者关节囊肥厚，引起疼痛感。而且还有脚踝扭伤甚至是骨折的危险存在。
很多女性，无论是办公室白领还是校园学生妹，都对高跟鞋情有独钟，因为穿上高跟鞋不仅能使腿变得修长，给人高挑、优雅的感觉，还能使走路的姿势变得非常优美，女性的性感、妩媚会立刻彰显。但是，我们的生活中也经常能够看到一些女性由于穿着不合适的高跟鞋，导致小腿肌肉明显向外膨胀突出、腿部线条僵硬、走路弯腰驼背、一瘸一拐等。好多人以为，为了漂亮，受点苦又何妨？其实不然，不合适的高跟鞋以及不恰当的穿法不仅让女性受罪，还会成为伤害女性健康的致命凶器。 常穿高跟鞋有哪些健康隐患 专家指出，高跟鞋穿着不当，脚痛是直接的症状。因为人走路时，脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，后脚跟一个，随着鞋跟的增高，着力点前移，全身重量大部分集中在脚掌上。前脚掌受到的压力过大，产生疲劳，进而导致趾关节炎或者关节囊肥厚，引起疼痛感。而且还有脚踝扭伤甚至是骨折的危险存在。 经常穿高跟鞋的女性，双脚都会不同程度地受到伤害。比如由于皮肤反复受挤压和摩擦，表皮组织增生。鞋头太尖，脚趾就会受到压迫，长期如此，就易导致足部血液循环不流畅；鞋跟太高，走路快时很容易摔跤、崴脚。另外，穿高跟鞋走路时，经常会屈膝。久而久之，膝关节的退变、老化可能提前，甚至还会造成韧带损伤。 还有不少女性患者出现颈、腰椎不适，都是因为穿高跟鞋导致的。穿上高跟鞋后，人的重心会向前移，若过度必然造成骨盆前倾，脊柱的受力点发生改变，造成了对腰椎间盘的压迫和磨损，易引起腰椎疾患。当足跟升高后，人体的中轴线也会前移，腰曲加深，必然会影响颈曲、胸曲加深，腰部和膝部的受力也相应发生变化，除了加速脊柱的退行性改变外，还会影响周围的神经、血管和肌肉，终就会导致腰背、颈肩部位出现不适症状，严重的会导致腰、颈椎病的发生。 如何健康穿高跟鞋 专家认为，5厘米以内的鞋跟都可以算是“健康鞋”，穿上以后不仅能体现人体美好的曲线，呈现出挺胸直背的饱满精神状态，还能保证舒适感，不会给身体造成过重的负担，既美观又健康，对骨骼的损伤相对小一些。 在鞋跟的选择上，也要注意鞋跟不能过细，过细的鞋跟同样会加重身体的疲劳感。并且不要长...

中医说，女子以肝为本，很重要的一个原因是“肝藏血”。女子的生理功能只有依赖雄厚的气血滋养才能完成，因此才会有“女子以血为主，以肝为养”的养生古训。
中医说，女子以肝为本，很重要的一个原因是“肝藏血”。缺什么养什么，女人容易失掉的就是血，典型的就是女性的月经。月经的别称很多，其中就有“见红”一称。月经初潮多在青春发育期出现，一般年龄为12—18周岁。绝经年龄大多在45—55岁，出血的时间一般为2—7天，每一次月经出血总量约为80毫升。如此算来，女子一生中有30多年的时间和月经出血打交道，从一定意义上说，每个月的“大失血”让血总是处于亏损状态。血虚又会影响肝的功能，所以月经时女子火气大也就不足为怪了。不单是月经，女子的一生几乎都与肝经存在着密切的联系。除了月经外，女子的白带、怀孕、分娩、哺乳等都需要耗费大量的气血。也就是说，女子的生理功能只有依赖雄厚的气血滋养才能完成，因此才会有“女子以血为主，以肝为养”的养生古训。 再来揭示一下，为什么女性在月经前后总是心情不好、烦躁不安？大部分的男人无法理解女人经前经后的歇斯底里，确实，那几天女性会比较情绪化，动不动就爱发脾气，比较消极。甚至有的男人坚持：如果女人天天要求两性平权，就不应该利用月经扮演弱者博取同情。但你要知道，有的女性甚至可以因为痛经痛到晕过去，月经来潮时的下腹肿胀、绞痛，32℃的高温下却可以四肢冰冷，甚至寸步难行、举步维艰，想象一下你就知道有多痛了。 事实上，即使正常的月经都会对肝有一些影响。肝藏血的“血”，是指体内一切营养物质。体内大多数营养物质都以糖原形式储存于肝中，而且...

不少人遇到崴脚，首先想到的是在家自我治疗，但由于方法不当，经常陷入治疗误区，不仅延误病情，还容易遗留疼痛、肿胀、反复崴脚等后遗症。
崴脚（又称踝关节扭伤）是日常生活或健身锻炼中十分常见的损伤。不少人遇到崴脚，首先想到的是在家自我治疗，但由于方法不当，经常陷入治疗误区，不仅延误病情，还容易遗留疼痛、肿胀、反复崴脚等后遗症。生活中常见的误区莫过于以下5个。 误区1：热敷消肿 崴脚后由于韧带软组织撕裂、小血管出血、组织液渗出增多，局部出现疼痛肿胀，且逐渐加重。有些人崴脚后，立即采用局部热敷的办法减轻疼痛，虽然暂时舒适些，但这样做反而造成出血及渗液增加，进一步加剧肿胀程度。正确的做法是24小时内应冷敷，冷敷可收缩血管，减少出血水肿，24小时后才能热敷。 误区2：白酒擦洗 民间不少地方有用白酒点火擦洗的做法，认为白酒活血化瘀、消肿止痛，酒洗的同时采用局部按摩，其实这种做法是十分有害。崴脚急性期应禁忌按摩，更切忌刚扭伤就马上用白酒点火擦洗。这样做往往适得其反，会进一步加剧出血肿胀、皮肤瘀斑，甚至造成皮肤烧伤起水泡。 误区3...

乳房按压痛可能是乳腺增生症，与内分泌功能紊乱有关。
乳房按压痛可能是乳腺增生症，与内分泌功能紊乱有关。 雌激素过多是造成乳腺增生等乳腺病的主要根源，且与以下因素有关： 七情不遂动辄发怒或易生闷气，长期紧张或忧郁，过度悲哀或严重的精神创伤； 饮食不节偏好高脂肪、高糖、低蔬饮食或每顿进食过多，导致体内氧自由基增加，雌激素浓度升高习惯性便秘导致体内的秽浊之气不能下排，反致上逆或者积聚肠腑，使气血流通不畅： 长期熬夜女性长期熬夜，会使血中褪黑素减少，雌激素增多，易罹患此病： 女性胸罩过紧或趴着睡觉这有碍于乳腺的血液、淋巴液的正常循环，导致乳管不通； 产后没有母乳喂养按国际推荐标...

中医认为，珍珠味甘、咸，性寒，入心、肝两经，内服与外用均可。珍珠的养颜祛斑功效自古就有记载，《日华子本草》载：“珍珠驻颜色。”《开宝本草》载：“珍珠敷面，令人润泽好颜色。”
珍珠面膜做法
具体方法是：取珍珠粉1～2克，维生素E胶丸5粒，蜂蜜、淀粉各适量。把珍珠粉倒入一个瓷碗内，剪开维生素E胶丸，将其内容物挤入碗中，加入蜂蜜，搅拌成稀糊状，再加入淀粉搅拌为稠糊状备用。洁面后，用温热毛巾敷面5～10分钟，将调制好的面膜涂于面部。每次保留30～50分钟，每周1～2次。此方对发病在1年以内、面部色素沉积较浅的黄褐斑患者效果显著，长期应用还能预防皮肤衰老、增白养颜、改善面部皱纹。如果发病时间较长、色素沉积较深、面积较大或伴有妇科疾患，仅靠外用治疗效果不好，必须在辨证的基础上结合口服药物治疗。
中医认为，珍珠味甘、咸，性寒，入心、肝两经，内服与外用均可。珍珠的养颜祛斑功效自古就有记载，《日华子本草》载：“珍珠驻颜色。”《开宝本草》载：“珍珠敷面，令人润泽好颜色。”现代药理研究表明，珍珠养颜功效之一在于含有近20种氨基酸，这些氨基酸占蛋白质总量的85%左右，其中丝氨酸、半胱氨酸、缬氨酸可调节人体内分泌、增强免疫力、防止皮肤衰老。此外，珍珠还含有多种微量元素，如钠、锌、铁、锶、钡、铬、锰、铜、硒等，铁元素能维持皮肤弹性，使人容光焕发；锌元素能增强细胞生命力、延缓肌肤衰老、保持皮肤柔滑光泽，有“生命之花”的美誉。
三重作用
一般来说，珍珠粉外用是通过以下三个方面来发挥美容功效的。
第一，炮制的珍珠（一般以水解处理的为好）含有多种水解蛋白质和微量元素。由于珍珠粉所含的水解蛋白质与正常人体皮肤的蛋...

服用维生素E和维生素C、多吃蔬菜水果等可以有效减缓寿斑的形成。
人上了年纪后，皮肤上常会出现一种褐色的色素沉着，尤其是脸上会出现一种棕褐色、黄豆至蚕豆大小、稍隆起的扁平斑块，俗称寿斑(老年斑)。现代医学研究表明，采取以下措施可有效减缓寿斑的形成。
服用维生素E和维生素C：每天服100毫克维生素E和300～500毫克维生素C，连服2年可明显减缓动脉硬化斑和老年斑的形成。
多吃蔬菜水果：平时常...

随着年龄的增长，皮肤也开始容易疲劳，额头、眼角、唇角出现皱纹。保持好心情，多运动，对面部进行自我按摩，长期坚持，可使面部皱纹逐渐消失。
随着年龄的增长，皮肤也开始容易疲劳，额头、眼角、唇角出现皱纹。保持好心情，多运动，对面部进行自我按摩(方法是先把手掌擦热，从额头沿眼眶到面颊，后至下巴，往返轻轻按摩30多周，至颜面微微发热时为止，每日早起和入睡前各按摩1次)，长期坚持，可使面部皱纹逐渐消失。
一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，皮肤受到自然的滋润，去皱纹效果非常好。
1.将橘子连皮捣烂，浸入医用酒精，再加适量蜜糖，放一周后取出使用，有...

夜里长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。而仰睡会产生神奇的效果，既能避免出现眼袋，脸部也不会产生皱纹。
预防表情纹
生活中，一些习惯性的动作可能让你形成表情纹。所以，尽量不要“滥用”以下表情：在思考时皱眉，易形成眉间纹;眯着眼看东西，易形成内外眼角横向细纹...

皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，容易患抑郁症。
额头皱纹：双手勤按摩
皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，容易患抑郁症。
应对的方法：做做开心的事，为自己缓解压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。
眉间皱纹：每天十粒甜杏仁
皱纹的暗示：两眉之间的皱纹俗称恼怒纹，当人们全神贯注地沉思或生气时，两眉之间就会出现恼怒纹。此外，如果处于紧张或重压之下，恼怒纹也会随之而来。另外，眉间纹还可能是鼻窦不太好的征兆。
应对的方法：每天吃5~10粒甜杏仁，这种食物被誉为佳的神经食粮。
鼻部皱纹：适饮葡萄酒
皱纹的暗示：鼻皱纹是遗传来的皱纹，随着年龄的增长，到...

防治老年斑，除坚持体育锻炼、保证8小时睡眠、坚持科学饮水（每天5～8杯）外，还要调整饮食结构，少吃高脂肪食物，多吃富含维生素C、维生素E、维生素A的食物。
防治老年斑，除坚持体育锻炼、保证8小时睡眠、坚持科学饮水（每天5～8杯）外，还要调整饮食结构，少吃高脂肪食物，多吃富含维生素C、维生素E、维生素A的食物。
生姜：姜洗净、切成片或丝，用开水冲泡，加盖焖10分钟，再加蜂蜜1汤匙（约10～15毫升）搅匀，每天饮用1杯，可明显减轻老年斑现象。
大蒜：大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次。
杏仁：取杏仁适量，去皮捣成泥状...

妊娠面斑无自觉症状，亦无全身不适，呈慢性发展经过，日晒后加重。对肝郁气滞型妊娠面斑，可用疏肝理气活血之法，方剂有逍遥散、柴胡疏肝散加减。
妊娠面斑常见于妊娠、口服避孕药、月经失调、痛经、子宫附件炎、不孕症。也见于慢性胃肠疾病、肝病、结核、癌瘤、恶性淋巴瘤、甲亢和慢性酒精中毒等，长期应用某些药物如苯妥英钠、冬眠灵、避孕药均可发生妊娠面斑。此外，光、化妆品、遗传、种族、营养和代谢、劳累均可诱发黄褐斑，日光照射可加重本病。妊娠面斑也见于未婚、未孕的正常女性或男性，其原因不明。 妊娠面斑的皮疹对称性分布于颜面、额、两颊、鼻背两侧、唇周围、颏部皮肤，呈指盖至钱币大小或呈手掌大小、形状不规则的淡褐色或暗褐色沉斑，境界明显或模糊不清，可融合成大片。妊娠面斑无自觉症状，亦无全身不适，呈慢性发展经过，日...

皮肤变黑其实是一种皮肤的自我保护反应，因为皮肤含有的黑色素细胞本身就是分泌黑色素的，外来刺激伤到皮肤后，皮肤为了自我保护，就会引发黑色素细胞分泌黑色素。
在中医门诊经常会遇见一些爱美人士，充满期待地向大夫展示身上的色斑，希望采用中医学的“魔力”，无痛无创轻巧地祛除这些色斑。那么临床究竟哪些斑是中医治疗行之有效，哪些斑又是西医技术更擅长呢？让我们来认识人体多种多样的色斑。 皮肤为什么会长斑 皮肤变黑其实是一种皮肤的自我保护反应，因为皮肤含有的黑色素细胞本身就是分泌黑色素的，外来刺激伤到皮肤后，皮肤为了自我保护，就会引发黑色素细胞分泌黑色素。日晒就是这样，阳光中的紫外线穿透皮肤到达真皮层，黑色素细胞为了保护机体就分泌黑色素来阻挡紫外线，时间长皮肤就会变黑。蚊虫叮咬的伤口、青春痘发炎、被热水烫伤后的创面等炎症反应，也会诱发黑色素细胞过度分泌留下色素沉淀……不过这些色沉，只要不是很严重都会随着时间慢慢淡化，时间长短与年龄、体质和皮肤的修复能力有关，一般不用治疗，当然随着年龄增长，皮肤的新陈代谢衰退，自然修复能力降低，淡化就会慢一些。 常见色斑的分类和防治 按照斑的部位，通常把常见的斑分为浅斑、深斑和深浅混合斑三类。 浅斑 又叫表皮斑，包括雀斑、老年斑和色素性母斑。 雀斑 在很多好莱坞大片里我们可以看到，满脸雀斑的小男孩，非常可爱。雀斑好发于儿童和青少年，与家族遗传有关，过度日晒会增加，一般是米粒大小的黑褐色斑点，对称地散布在脸上，可以横跨过鼻梁，形如雀卵，故名雀斑。中医对雀斑的记载很早，也早就发现用一些中药外敷可以祛除雀斑，但雀斑作为常染色体显性遗传病，属于很表浅的色素沉着，现代激光就可以轻松地崩解色素颗粒，而外敷中药既慢又容易继发感染，因此临床现在已经很少再用中药外敷治疗雀斑了。 老年斑 又叫脂溢性角化，通常在脸上、手上、脚上暴露部位都可以看到，是人体进入衰老阶段的表现。老年斑很表浅，也可以像雀斑一样通过激光轻松地祛除，但是现代社会压力大，在一些年轻人身上也可以看到，如果年轻人出现老年斑往往提示身体状态不佳，那就应该配合中医调理，从根上祛除机体老化的因素。 色素性母斑 又叫“咖啡牛奶斑”，是胎记的一种，属于先天性色素异常性疾病，刚出生的时候一般...

我们知道，男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，影响到男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。
我们知道，男人进入中年之后，体内雄性激素出现一定程度的下降，影响到男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便开始进入了更年期，表现为一系列的男性更年期症状。那么，男人更年期怎么办?男人更年期应该怎么调理呢?大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一时期，虽然内心非常痛苦，但是不至于发生偏差，出现家庭危机或事业失败等恶果。至于那些除了“问题”的男人，往往得不到理解和同情，甚至遭受指责和冷落。
专家提醒，男人进入更年期之后，应该相信的就是医生，因为医生是不会指责病人的。所以，不管是更年期男人自己，还是患者的亲人，都应该积极学习医生的科学态度和方法，调理更年期的生理和心理，缓解各种症状。男人更年期怎么办，怎么调理呢?
1.更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的...

人到中年正值壮年时期，在这个阶段里，在外工作繁忙，在家上敬老养小，两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱，因此中年人养生，应注意“四防”。
人到中年正值壮年时期，在这个阶段里，在外工作繁忙，在家上敬老养小，两副担子一肩挑，忙中稍闲时，会感到身心两累。人体疲劳时对疾病的防御能力脆弱，因此中年人养生，应注意“四防”。
防生活无规律
工作忙，家务应忙而有序，开动脑筋分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才是科学可取的办法。而不是依靠加班加点使身体疲劳到极点，这样，不仅使工作欲速则不达，而且会严重危害身体健康。长此往，高血压、心脏病、糖尿病等“生活方式病”会找上门来。“病来如山倒，病去如抽丝”，一旦罹患疾病，境况会更加尴尬糟糕。不如忙里偷闲，认真考虑安排好生活与工作。规律而有效率的生活，一方面锻炼了思维与应变能力，另一方面保护了身体，防患于未然，何乐而不为？
防暴饮暴食
据B超显示，经常豪饮的人多患脂肪肝。如患病后不及时戒酒，会失去佳治疗时期，将预后良好的小病，酿成难治愈的肝硬化则悔之晚矣。另外，中年时期应注意饮食保健。一方面戒除暴饮暴食，另一方面还应制定科学的营养食谱。多食菠菜、水果等高纤维素食品，适量进食动物蛋白。油炸、腌渍、熏烤的食物及动物内脏、罐头、香肠等均...

男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非好。

无论你是初生牛犊的20岁，还是自我感觉良好的30岁，或者需要可持续发展的40岁，男人天生该滋补，天生对能量的需求比女人高。男人需要摄入大量的高营养食物：蛋白质、脂肪和糖分，同时要注意保持这些营养成分的比例：糖分55%，蛋白质15%，脂肪30%。然而，光注意降低脂肪、控制胆固醇摄入和增加蛋白质摄入并非好。
20能量补充进行时
身体特征：处于身体发育的黄金阶段，骨骼已完全形成并且越来越强壮。这个时期男人各项素质俱佳，尤其好动，同时较重的脑力劳动使得体内的能源物质消耗较大。
营养供给建议：营养供给以强健体魄的功用为主，既要保“质”又要保“量”。要进食充足的主食，丰富的副食，补充多种矿物质和维生素。
营养进补提案：
铬(CHROMIUM)：这种维持生命所必需的矿物质可以降低胆固醇含量，增加男人的耐力，还可以使爱好健美运动的男人增长肌肉、减少脂肪。需要摄入量：普通男人每天至少需要50毫克铬，好运动的男人则需要100～200毫克。进补途径：服用含铬的多维矿物质合剂、强化铬药片或酿酒的酵母。
维生素A(VITAMINA)：维生素A具有强身健骨、提高机体免疫力和抗癌作用，对保护视力也大有益处。需要摄入量：一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克。进补途径：半碗蒸胡萝卜的维生素A含量就可达4000毫克。富含维生素A的食物还有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。
“绝雄”男子可饮食调理
推荐菜式：西式黑椒牛柳：牛柳可提供大量热能，有丰富蛋白质、必需氨基酸、肽类。其性温、味甘，具有健脾胃、益气血、强筋骨的功效，适合冠心病人食用。
男性的蜜月进补调理方案
推荐菜式：五彩虾仁：鲜虾仁过油后，“油爆”烹调，勾芡。此时虾爽脆，配上玉米...