在怀孕的前几个月，特别是初的一个月左右，胚胎对各种致畸因素为敏感，同时又是器官分化、成形的关键期，因此，准妈妈千万不要大意，一定要认真对待，为宝宝的将来打下优良的基础。
在孕早期、孕中期、孕晚期三大阶段，我们的身体会发生什么变化呢?我们的心情会随之发生什么改变呢?我们的营养又需要怎么改善呢?准妈妈们快来一起学习吧!
【孕早期】
在怀孕的前几个月，特别是初的一个月左右，胚胎对各种致畸因素为敏感，同时又是器官分化、成形的关键期，因此，准妈妈千万不要大意，一定要认真对待，为宝宝的将来打下优良的基础。
身体变化：准妈妈可能会有呕吐、乏力、嗜睡的现象，乳房也开始变得敏感和微微胀痛，下身分泌物增多，小便的次数也明显增加了，这是由于慢慢胀大的子宫压迫膀胱造成的，到了妊娠四、五个月后便会逐渐消失了。如果呕吐较明显，影响了正常进食，可少食多餐，多选择清淡、可口、易消化、可减轻反胃感觉的食品，比如汤面、粥、苏打饼干等。此时分泌物增多，每天要勤换内裤，千万不要用卫生护垫，这样会增加阴道炎症和泌尿系统感染的发生率。
心情：由于怀孕前几个月体内激素水平的变化，加上心情较复杂，准妈妈情绪上会变化较大。变得爱发脾气、钻牛角尖、好计较，甚至常常哭泣、委屈。准爸爸要多跟妻子交流，多倾听她内心的感受，一定要理解和宽容她的这些改变。妻子也要经常站在准爸爸的立场上考虑问题，多替对方着想，尽量克制自己，少发脾气，夫妻双方互谅互让。
营养：怀孕前几个月， 妊娠反应较明显，食欲会大大降低，准妈妈会担心由于自己营养摄入不足而影响胎宝宝的发育。其实大可不必这样想。因此时宝宝还很小，妈妈身体内贮存的营养已足够他(她)使用了，等到进入孕中期，胎宝宝对营养需求高了，而准妈妈的早孕反应也过去了，又会恢复往日的好胃口。
【孕中期】
进入孕中期，孕妈妈的早孕反应渐渐消失，胃口又恢复到了从前，这阶段的饮食一定要均衡合理，因为这一时期，胎儿除了迅速增长体重，一些组织器官还在继续分化，仍然处于重要时期。
身体变化：随着孕周的增长， 腹部渐渐隆起，但总体上还是较灵活的。因此，若没有异常，准妈妈可以积极参加一些专业的孕期课程，学习科学的营养、胎教知识和一些方便实用的缓解自身不适症状的方法，同时在专业老师的指导下进行适宜的...

研究发现蚊虫叮咬孕妇的次数比非孕妇增加两倍。专家们推测妇女呼吸量在妊娠期间增加21％，而人的呼吸气味是吸引蚊虫的主要原因之一。
研究发现蚊虫叮咬孕妇的次数比非孕妇增加两倍。专家们推测妇女呼吸量在妊娠期间增加21％，而人的呼吸气味是吸引蚊虫的主要原因之一。由于蚊虫是传播包括疟疾、乙脑在内的一些疾病的主要媒介，因此，妊娠妇女更应该注意预防蚊虫叮咬。孕妇预防蚊虫叮咬不宜使用化学灭蚊剂和有害蚊香，以免造成对胎儿不利影响。大多数蚊香的有效成分是除虫菊脂杀虫剂。在蚊香燃烧的烟雾里含有极细微粒及化学物质，对孕妇和胎儿有害。所以，专家提倡孕妇预防蚊虫叮咬宜用“绿色方法”。
1.用蚊帐或纱窗把蚊子隔绝在外。蚊帐既能避蚊又能防风，还可吸附飘落的尘埃，过滤空气，尤其适合孕妇及儿童。纱窗则可让新鲜空气进入室内，同时让有害的烟雾流到室外去。
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科研人员通过动物实验发现，怀孕期间进食过多脂肪会增加死产风险，这一发现可能也适用于人类。这项研究是由美国俄勒冈卫生科学大学的研究人员完成的，论文发表在新一期美国《内分泌学》杂志上。
科研人员通过动物实验发现，怀孕期间进食过多脂肪会增加死产风险，这一发现可能也适用于人类。这项研究是由美国俄勒冈卫生科学大学的研究人员完成的，论文发表在新一期美国《内分泌学》杂志上。
研究人员把２４只雌性日本猕猴分成两组，让它们进食不同的食物。其中一组猕猴进食高脂肪食品...

常吃快餐食品会造成妈妈和宝宝肥胖。研究表明，过多吃高脂、高热量食品是导致肥胖的元凶。特别是快餐常含过量的反式脂肪酸，摄入后长时间不易分解代谢排出体外，不仅可致母体过度肥胖，也让孕妇患妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等的风险大增，进而还可能造成流产、早产、死胎等。
我们习惯将汉堡包、薯条、炸鸡、方便面、饼干、可乐等称为快餐食品。快餐食用方便、省时、可口、经济，不少人都喜欢食用。不过，对于孕妇而言，由于腹中怀有宝宝，常食快餐食品，对自己和胎儿都可能带来如下不利后果： 影响胎儿器官发育 快餐大多营养失衡，尤其是维生素及矿物质等缺乏。孕妇如长期食用又不注意补充相应的营养成分，将影响胎儿的生长和发育。快餐盐分重，咸食会影响孕妇及胎儿的肾脏发育，因胎儿肾脏未发展成熟时，不能排出血液中过多的钠，结果有可能使孩子出生后（成年后）发生高血压和肾脏疾病机率增加。 限制胎儿吸收营养 方便面、炸鸡、炸薯片等多含有调味品及添加剂，常吃会引起味觉迟钝，影响正常食欲，甚至会引起胃肠功能失调、便秘等，给孕妇造成的后果是营养吸收受限，这对孕育宝宝十分不利。 增加致畸风险 西班...

“兔唇”，医学上叫唇裂。先天性唇腭裂是口腔颌面部常见的先天性畸形，平均大约1000个婴儿中就有1个患唇腭裂。这种先天性畸形主要是在孕妇怀孕早期，由于某些致病因素导致胎儿面部发育障碍所致。
民间存在“怀孕忌食兔肉”禁忌，近期有报道指某地因孕妇吃了兔肉，家人担心导致胎儿有兔唇，差点被逼做人工流产的消息。食兔和缺唇之间有联系，这完全是对兔唇产生机制的误解，也是对孕妇健康食品兔肉的曲解。 “兔唇”，医学上叫唇裂。先天性唇腭裂是口腔颌面部常见的先天性畸形，平均大约1000个婴儿中就有1个患唇腭裂。这种先天性畸形主要是在孕妇怀孕早期，由于某些致病因素导致胎儿面部发育障碍所致。目前医学认为可能的致病因素有：1、遗传因素：大约有20％左右唇腭裂患儿有家族遗传史。2、感染因素：怀孕早期母亲感染过病毒，如流感、风疹或受过某种损伤。3、营养因素：怀孕期间的呕吐和偏食等，造成维生素A、维生素E和微量元素等缺乏。4、不当用药：怀孕期间服用某些镇静药、抗过敏药及抗癫痫药等。5、X线辐射：怀孕期间母体接受过大剂量X线照射等。 以上因素和怀孕期间吃不吃兔肉毫无关系。恰恰相反，兔肉是妇女妊娠期间滋补良品。兔肉是高蛋白、高赖氨酸、高卵磷脂，低脂...

准妈妈在怀孕期间如果出现小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等种种症状，这可能是因为缺钙。女性在怀孕期间，会出现大量钙流失。这是因为一方面孕妇生理变化，甲状旁腺分泌增加，降钙素分泌减少；另一方面，胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。
准妈妈在怀孕期间如果出现小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等种种症状，这可能是因为缺钙。女性在怀孕期间，会出现大量钙流失。这是因为一方面孕妇生理变化，甲状旁腺分泌增加，降钙素分泌减少；另一方面，胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人。因此，女性在怀孕期间出现缺钙是一种普遍现象。 准妈妈在怀孕期间为什么会出现缺钙 孕妇在妊娠中期为了满足胎儿生长和骨骼钙化的需要，母体每天约有30毫克钙经胎盘主动转运给胎儿，同时由于血容量增加，母体出现相对性低血钙，造成妊娠母体特有的钙代谢变化。到了妊娠晚期每天约有200毫克钙沉积于胎儿的骨组织，且此时尿钙排出反而增加，机体只能动员骨骼和肌肉等组织的钙入血，以维持新的钙稳态。中国营养学会推荐孕妇钙的摄入量为每天1000～1500毫克，为高所需补钙人群。而钙实际摄入量测定显示，我国孕产妇传统膳食含钙量平均每天仅为478毫克，钙的摄入量严重不足。 缺钙对准妈妈的影响 孕期如果钙摄入量不足，胎儿就会毫不留情地从准妈妈的骨骼中夺走骨钙，导致孕期缺钙，表现为孕妇牙齿松动、四肢无力、腰酸背疼、头晕、贫血、妊娠血压高症。如果母体缺钙严重，可造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木，还会导致骨质疏松，进而产生骨质软化症，增加先兆子痫的发病率。大量临床资料证明，缺钙与妊高征的发病有十分密切的关系。许多女性在怀孕期间受凉、劳累后容易产生腰痛、肩痛，这种疼痛往往会在产后持续存在，有人甚至伴随终生，这就是孕期缺钙造成的恶果。 准妈妈缺钙对胎儿的影响 孕期钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等现象。 先天性佝偻病 先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的妈妈常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。因此，准妈妈合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。 湿疹 它...

坚持头部的保健按摩或梳头运动，不但可以促进头皮血液循环和头发的生长，起到坚固发根的作用，还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。
秀美的头发是人体健康的象征。拥有一头乌黑、亮泽、顺滑的头发，人就会显得年轻而有精神。然而，人过了中年——尤其是步入老年之后，由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因，头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、稀少、变白等变化。它直接影响着人们的容貌，所以更应注意头发的保养。 保持心情舒畅 俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”此话虽有些夸张，但却足以说明不良情绪对头发健康的影响之大。医学研究表明，乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质可以把人体各个系统的功能调节到佳状态，从而提高人体的免疫功能，达到美发护发的作用。 多吃对头发有益的食物 1.含碘类食物：海带、紫菜等。这类食物中含有大量的碘，常吃可以使人的头发变得乌黑发亮；2.有助于头发合成黑色素的食物：菠菜、西红柿、马铃薯、柿子等。这类食物中含有较多的铜、铁等元素，这些元素是头发合成黑色素时不可缺少的物质；3.有助于头发生长的食物：黑豆、核桃、花生、黑芝麻等。这类食物中含有丰富的胱氨酸、甲硫氨酸等物质...

洗发是七夕节特别的习俗之一，古时有些地区的未婚女子喜欢在节日时用桃枝液浆兑水，皂角、侧柏叶皂角煎汤洗发，祈愿年轻美丽。
古时七夕节当天，为见心上人，女孩子们都会沐浴梳妆，好好打扮一番。湖南地区的《攸县志》记载阴历“七月七日，妇女采柏叶、桃枝，煎汤沐发”，洗发是七夕节特别的习俗之一，古时有些地区的未婚女子喜欢在节日时用桃枝液浆兑水，皂角、侧柏叶皂角煎汤洗发，祈愿年轻美丽。 随着现代生活节奏的加快，学习、工作压力增大，精神紧张、睡眠不足，加之饮食偏于油腻、辛辣等，雄激素性脱发及斑秃的发病率逐渐升高，发病年龄趋向年轻化。日益稀疏的头发、后移的发际线，给人们造成了巨大困扰。如果您有头皮自觉瘙痒不适，有黄白色鳞屑附着，头发油腻、缺乏光泽，每天头发脱落显著增多等情况，建议您在咨询专业中医师后，可尝试以下中药洗发方。 皂角：抑菌去屑 皂角又叫皂荚，始载于《神农本草经》，有祛风燥湿、杀虫止痒的功效。早在秦汉时期，人们就用皂荚来洗衣物和头发了。皂角含有丰富的皂苷成分，是一种天然又安全的清洁剂，可以有效清除头皮上的多种细菌和真菌，抑制头皮屑。 皂角还可滋养发质，使头发乌黑润泽。皂角树的枝叶也可以用来煎汤洗发，同样能够清热、化湿、祛脂，有防脱发和乌发效果，并不会刺激头皮，很多去屑洗发水都含有皂角成分。自制皂角汤剂可替代洗发水用来洗发。 制作方法：取皂角50～100克，洗净后捣碎，用纱布包住，加水500～1000毫升煎取药液。 洗发方法：先以温热水清洗头发，再以皂角液洗2遍，后以清水冲洗干净，每周2～3次，坚持使用4～8周，头皮屑可减少。 鲜侧柏叶：生发乌发 侧柏叶又叫柏叶，为柏科植物侧柏干燥的嫩枝梢和叶，始载于《神农本草经》，被该书列为上品。诸多古代文献中记载，主要功能...

青少年白发主要与遗传因素、精神因素、营养失调、患有某些慢性疾病等有关。
“白发苍苍”在大多数人眼里是身体衰老或少年老成的代名词。老年时头发变白是一种生理现象，而未到老年即出现白发者称为青少年白发，俗称“少白头”。发为容之冠，青少年白发给人以未老先衰之感，容易使人产生自卑和烦恼。随着社会发展，人们生活节奏加快，工作压力和精神紧张，加之睡眠不足等原因导致中青年白发人群越来越多。 头发变白与哪些因素有关？ 青少年白发主要与遗传因素、精神因素、营养失调、患有某些慢性疾病等有关。目前认为发病机制主要为毛球中黑色素细胞酪氨酶活性降低，黑素合成减少导致毛发逐渐变白。此外黑素细胞从外毛根鞘向毛囊乳头的迁移减少，也会使头发的正常着色功能破坏。有研究表明有少白头家族史的人群中发生青少年白发的可能性是无家族史的6倍左右。蛋白质的摄入过少或严重营养不良、微量元素缺乏等也会导致头发发白。 白发转黑是否可能？ 通过合理饮食、规律生活、放松心情，延缓白发增多的速度或白发部分转黑是有可能的。在临床中经常可以观察到三种白发转黑的现象，第一种现象：肿瘤患者在化疗脱发后，重新生长的部分白发可以转黑；第二种现象：重症斑秃患者在病情缓解时，白色绒毛可以逐渐变黑，后恢复正常黑发；第三种现象：脑血管疾病患者在改善头部血供后，部分患者的白发显著减轻。这些转黑的头发，停止治疗后，慢慢恢复到起始的白发状态，转黑确切的机制还不清楚，有待进一步研究。 压力与白发之间有什么关系？ 精神因素是现代人早生白发的重要因素，工作压力巨大导致的精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌等都是造成白发的原因。现代医学认为，不良的精神因素会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。一定程度的心理刺激使机体处于紧张状态而产生应激反应，促发剧烈持久的神经内分泌紊乱，导致体内儿茶酚胺分泌增加，末梢血管收缩而引起微循环障碍，儿茶酚胺中的去甲肾上腺素可加强褪...

介绍几则具有乌发作用的食疗验方，供大家选用。
人到老年，肾气渐衰，头发变白很正常。可中青年人早生白发就犯愁了。那么，怎样才能消除和避免头发早白呢？我们不妨利用日常所吃的一些食物，加上适当的中药，既有营养，又能治疗疾病。这里介绍几则具有乌发作用的食疗验方，供大家选用。 桂圆莲子粥：桂圆肉10克，莲子15克，大枣10克，粳米50克。共煮成粥，每日2次，连服15~30日。 芝麻拌枣泥：黑芝麻1000克，大枣500克（去皮核）。将枣捣烂成泥状，拌入黑芝麻食之。每日服2次，每次服9克。 首乌杞枣蛋：何首乌20克，枸杞子15克，大枣6枚，鸡蛋两枚。将药物与鸡蛋同煮至熟，去药渣后食蛋饮汤。每日1剂，连服10~15日。 芝麻核桃糖块：黑芝麻250克，核桃仁250克，红砂糖250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟研末，砂糖加水少许文火煎熬至较浓稠时，加入黑芝麻、核桃仁调匀即成。趁热倒在表面涂有食油的大搪瓷盆中，冷却，将糖压平，划块服食。可益肾乌发，适用于脱发、须发早白。 首乌桑椹糊：何首乌150克，桑椹子100克，黑芝麻50克，万年青2片，白果30个，桔梗15克。共研细末，每日早饭后服10克，连服1个月，可长出黑发...

春季的护发显得尤为重要。通常可根据自身情况，采取以下三种不同护理方法。
一头充满光泽的秀发加上一款合体而又入时的发式，无疑会给您增添亮丽的风采。由于春季日照时间延长，紫外线的伤害开始增强，风沙加大，常使头发失去水分。另外，一些化学物质、微生物对发质的侵袭，也会使头发变得干枯发黄，缺少弹性，失去光泽。因此，春季的护发显得尤为重要。通常可根据自身情况，采取以下三种不同护理方法。 一般护理 凡头发结构良好，油脂分泌情况正常，未染过发或未烫过发，头发较短者，只需作一般的护发，即洗发后用些滋润性护发素就可以了，不必添加油脂成分，亦可用液化快速养发液，其中含有角蛋白及芦荟等，能很快被头发吸收。 中等护理 凡中长或披...

“发不落秘方”就是慈禧太后喜欢用的宫廷秘方之一：香榧子三个，核桃两个，侧柏叶数克，共同捣烂，浸泡在雪水内备用。用时以梳子蘸水梳头。
慈禧太后非常爱美，但由于她朝事繁忙，一段时间内头发不但爱掉还缺乏光泽。为找寻能让自己拥有一头秀发的秘方，慈禧多次下诏征集各地名医给她医治。其中“发不落秘方”就是慈禧太后喜欢用的宫廷秘方之一：香榧子三个，核桃两个，侧柏叶数克，共同捣烂，浸泡在雪水内备用。用时以梳子蘸水梳头。滋润头皮、杀虫止痒、生发乌发，适用于血热生风、肾虚血弱所致落发的治疗。 中医认为，香榧子杀虫消积润燥；核桃有黑发作...

梳头不仅可以养气活血，还能促进秀发健康生长。然而，如果梳头的方法不对，反而会伤害头发，导致头发干燥、打结、没光泽，甚至还会脱发。
“欲发不脱，梳头千遍”。梳头不仅可以养气活血，还能促进秀发健康生长。然而，如果梳头的方法不对，反而会伤害头发，导致头发干燥、打结、没光泽，甚至还会脱发。 梳头常见误区 一梳到底 这是人们常犯的错误。拿起梳子从发根开始，从上到下一梳到底，不仅容易导致头发打结，还会因此拽掉一些“无辜”的头发。正确梳头应该是先握住一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，后再从发根开始慢慢梳向发梢。 梳头速度快 为赶时间草草梳几下了事，殊不知如果梳头速度太快，尤其是用密齿梳时，梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了有可能导致断发。 不清理梳子 许多头皮疾病都是经梳子传染的。油脂、灰尘等污垢残留在梳子上，时间久了，会滋生病菌，通过与头皮接触感染人体。因此，梳子要经常清理，可以将其放在肥皂水里浸泡10分钟，然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗，再用清水冲净即可。 认为短发不用梳 不管长发、短发，梳头这个动作都至关重要。长期不梳头，头皮及发囊就缺乏良性刺激，很可能就变得不健康，终导致脱发。 不梳头皮 很多人梳头往往蜻蜓点水般在头发表面一划而过，这样不仅不利于梳去头发上的污垢方式，还不能促进头皮血液循环。正确梳头应把头发分成几块区域，如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳。这样有利于把头皮分泌的油脂转移到头发表面，形成天然保湿层，防止头发干燥分叉。梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳、促进睡眠的功效。 头发没干就梳 头发洗好后，在还没干透的情况下梳理会伤到头发尚未闭合的角质层。建议洗头发之前先梳通头发，洗后用电吹风吹干或待其自然阴干后再梳理。 用塑料梳子 塑料梳子与头发摩擦，易产生静电，伤害毛发。好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂会通过梳头动作转移到头发上，润泽发丝。此外，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择。 倒着梳 有的人为了让头发显得蓬松，追求...

沐浴水疗，沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
胸部要漂亮，重要的就是形状匀称，因此不论是什么型号的罩杯，个人气质及涵养才重要。越来越受国外审美观影响，很多女性都想知道健胸、丰胸，但丰胸重要的是安全，在安全、经济、便利的原则下，建议大家尝试按摩丰胸方式，按摩丰胸比运动丰胸效果更好。下面介绍几步简单的按摩丰胸方法：
1、自然强化
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉;用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸...

胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
要做个无可挑剔的美女，除了一身吹弹可破的肌肤，凹凸有致的身材也是必备的。美胸已成为一个令人无法回避的话题，想在今春吸引更多人的眼球么?来跟着我们好好保养一下你的胸部吧。
清洁护理篇：
1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。
2、定期使用丰胸产品：配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸
的产品效果会很显著。
3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
按摩篇：
第一步：双手四指并拢，...

拥有丰满的乳房是女性的心愿，所以很多人都在做着丰胸的工作，其实想要做到健康丰胸其实很简单，下面中医就为大家介绍按摩丰胸法，一起来学学吧。
拥有丰满的乳房是女性的心愿，所以很多人都在做着丰胸的工作，其实想要做到健康丰胸其实很简单，下面中医就为大家介绍按摩丰胸法，一起来学学吧：1、摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下按摩，再由胸下向上向外推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋下淋巴结处。先轻轻摩擦一遍，然后重一点，后再轻一些按摩，共按摩三遍。2、揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻；然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，后归至腋下淋巴结处。如此反复3-5分钟。揉捏时应该用指掌肌肉的力量，力要透入深层肌肉、韧带。3、点压法：用拇指、食指或是中指，也可以用大小鱼际在胸扩各部及颈根、肩部，做旋转按摩，然后点压有关穴位，如气户穴、库房穴、膻中穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2-3次，后再...

有丰满、弹性胸部的女性，在男性看来才有魅力。女性特殊象征之一可说是胸部。有丰满、弹性的胸部，才是女性美的基础。三伏天中医巧丰胸推拿秘笈大揭秘，让您在轻轻松松中拥有迷人的双峰，具体如下。
有丰满、弹性胸部的女性，在男性看来才有魅力。女性特殊象征之一可说是胸部。有丰满、弹性的胸部，才是女性美的基础。 三伏天推拿巧丰...

做坚挺女人，那就要求女人一定要注意保养自己，古方中医养生提醒尤其是自己的乳房，更要加倍的爱护，平时要多做胸部按摩，挺女人丰胸按摩操及注意事项如下。
做坚挺女人，那就要求女人一定要注意保养自己，古方中医养生提醒尤其是自己的乳房，更要加倍的爱护，平时要多做胸部按摩，挺女人丰胸按摩操及注意事项如下。 挺女人丰胸按摩操 ...

中医丰胸在现代逐渐受到人们的喜爱，尤其是中医推拿按摩丰胸，操作简单，效果显著。以下是古方中医养生推荐的三种有效的中医推拿按摩丰胸方法。
中医丰胸在现代逐渐受到人们的喜爱，尤其是中医推拿按摩丰胸，操作简单，效果显著。以下是古方中医养生推荐的三种有效的中医推拿按摩丰胸方法。 有效的中医按摩丰胸方法 1、强化人体天然BRA：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。 2、穴位针灸按摩：洗澡...

海藻是生长在海中的藻类，是植物界的隐花植物，藻类包括数种不同类以光合作用产生能量的生物。海藻沐浴按摩丰胸拥有大乳房是有一定效果的。
海藻是生长在海中的藻类，是植物界的隐花植物，藻类包括数种不同类以光合作用产生能量的生物。海藻沐浴按摩丰胸拥有大乳房是有一定效果的。 海藻沐浴按摩丰胸拥...

古方中医养生介绍沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
古方中医养生介绍沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 沐浴水疗按摩丰胸的招数有哪些 成效分析：曾宝仪的...

两手下落，至双膝内侧合掌。俯身曲膝下蹲，膝盖加紧双掌，然后两脚跟开始一台一落，同时，双掌来回摩擦做12次。
第一节：全身放松，两脚并隆，手臂自然下垂，呼吸缓慢均匀，两眼平视前方，神态自然，心情舒畅，双手掌心向下，两臂徐徐升起，举至头顶后掌心向上，两手指尖上举的同时，展胸收服，作深呼吸;吸气时要自然，均匀，身长，吸气后两臂慢慢落下，回归原处。同时，将体内的浊气缓缓呼出。反复做6次。
第二节：两手下落，至双膝内侧合掌。俯身曲膝下蹲，膝盖加紧双掌，然后两脚跟开始一台一落，同时，双掌来回摩擦做12次。
第三节：直立，两腿并隆，两手合掌台起，分别捂住两腿;稍停，...

合谷，疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。
合谷
[位置] 位于手背第一二掌骨之间，约平第二掌骨中点处;取穴时，一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下取穴。
[功能] 疏风清热，能通络，润面泽颜，对头面五官疾患、痤疮、荨麻伴侣、风疹有效。
[方法] 直刺0.5～1寸，可灸。
曲池
[位置] 位于肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处;取穴时，屈肘成直角，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。
[功能] 祛风解表、调和营卫、除疹止痒，可用于瘾疹、脂溢性皮炎、荨麻疹、痤疮。
[方法] 直刺0.8～1.5寸，可灸。若治荨麻疹，配伍足三里、隔腧、血海效果更好。
足三里
[位置] 位于犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴处开1横指;取穴时，正坐或仰卧屈膝、于犊鼻穴直下3寸、距...

减缓压力，用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。
第一步：减缓压力
用拇指指尖轻轻按压眉头上方，持续3秒钟后释放，而后对眉毛至发际线间区域反复进行自下而上的按摩动作。
第二步：消除紧张
用食指轻轻按压太阳穴，持续3秒钟后释放。
第三步：完全放松
用食指轻轻按压内眼...

脸部分布有很多淋巴组织，采用按摩手法改善淋巴循环，可以减缓脸部的衰老，使人们显得更加年轻。
脸部分布有很多淋巴组织，采用按摩手法改善淋巴循环，可以减缓脸部的衰老，使人们显得更加年轻。
首先，双手中指、无名指和小指并拢，从嘴角稍微偏下的地方开始把脸颊的肉推到鼻子的下方，重复3次。
然后，从下巴中央开始揉向耳后。
具体做法：用中指和食指按摩，从下巴的中央开始沿着脸部的轮廓直...

养生作用：具有法皱、美白、消除眼袋、光滑面部皮肤的作用，同时也利于面部浮肿的消散。
(1)养生作用：具有法皱、美白、消除眼袋、光滑面部皮肤的作用，同时也利于面部浮肿的消散。 (2)操作方法： 第一步：将两手摩擦至温热，为面部自我按摩作准备。 第二步：右手掌从额往右颊摩擦18次，右手掌从右上额往下额摩擦1...

保养我们面部的肌肤也应该采取按摩的方法，使面部的血液循环加快，充分地吸收营养，减少油质的吸附，从而使面部皮肤紧绷、减少细纹，延缓皮肤衰老，令人精神焕发。
当我们的身体出现疲劳的状况时，大家一般都会采用按摩的方式为肌体减压。同样，保养我们面部的肌肤也应该采取按摩的方法，使面部的血液循环加快，充分地吸收营养，减少油质的吸附，从而使面部皮肤紧绷、减少细纹，延缓皮肤衰老，令人精神焕发。 面部的穴位有很多，我们经常用以按摩的穴位有：承浆、地仓、人中、迎香、四白、睛明、承泣、攒竹、鱼腰、印堂、耳门、听宫、听会等，这些穴位不仅能够治愈疾病，还能使面部肌肉变得紧凑而富有弹性。进行面部按摩时应该缓慢而略施力度，按摩的速度应该与心跳的速度相仿。按摩前，要在皮肤的表面涂抹一些按摩霜，这样能够使皮肤润滑，有助于按摩，还能够令肌肤吸收到按摩时产生的热量。另外，按摩的手法以中指和无名指为适宜。下面为大家介绍一些按摩的方法，这些方法简便易行，方便读者随时随地进行面部美容按摩。 1．将两手中指和无名指放在前额，以向外向上的方向在额头上画圏按摩。从眉心开始，画至太阳穴，后在太阳穴上反复按压。每20次为一组，...

摩面，即按摩面部，通过按摩的手法，达到保养面部、美容养颜的目的。
摩面，即按摩面部，它还有一个更通俗的名字——干洗脸。“干洗脸”会让人联想到生活里一些便利的清洁剂（如干洗发喷雾，原理是用淀粉颗粒吸走头皮上的油脂，进行无水清洁）。事实上二者之间并没有什么联系，干洗脸也不是一种清洁面部的方法，而是用通过按摩的手法，达到保养面部、美容养颜的目的。 “摩面”这个更书面化的词语，来源于气功文化，是养生术的一种。在药王孙思邈的《千金翼方》中早有记载：清旦初以左右手摩交耳，从头上挽两耳又引发，则面气通流，如此者令人头不白耳不聋，又摩掌令热以摩面，从上向下二七过，去皯气，令人面有光。即晨起后，用摩擦生热后的双手，从上到下推擦面部共14遍左右，至面色稍显红润，微微发热即可，这样能够祛除面部的暗黑气，使面部有光泽。书中提到的摩面，据说是来自于彭祖浴面法，彭祖是神话中的长寿仙人，传说他活了八百岁，其寿命真实性无从考证，但是他的保养方法却得到了后世的一致推崇。 如何干洗脸 专家推荐了以下两种干洗脸的方法： 方法一：清洁双手与面部，双手掌相互摩擦，使其发热。用双手掌从面部上三分之一（即前额）正中，向两侧太阳穴平擦（或打圈擦），约10~20次；再从面部中三分之一（即鼻部）正中向两侧颧部平擦，约10~20次；随后从面部下三分之一（即唇部及下颌）正中，斜向上（颧骨方向）擦，约10~20次。 方法二：清洁后搓热双手，用双手掌从前额正中平擦（或打圈擦）到鼻两侧，再摩擦到下颌，再向两侧、向上到颧部，再向上到前额两侧，回前额正中，约20~30次。 每次按摩要求用力均匀柔和，以面部红润微微发热为度。 操作时要注意按摩的方向，从中间到两端，从下向上轻微提拉（除前额部），否则会造成面部肌肤下垂。每次摩面需要约10分钟，非常适合在早晚保养面部时配合护肤品一起使用。建议在面部涂擦适量润肤霜或精华后，再搓...

很多专家都会出书来推荐她们的美容养颜秘诀，这其中专家的书籍里大多不会漏掉的，就是按摩美容的方法。
很多专家都会出书来推荐她们的美容养颜秘诀，这其中专家的书籍里大多不会漏掉的，就是按摩美容的方法。　　
按摩美容术 紧肤祛皱不花钱
常见穴位的美容应用
印堂：两眉头连线的中点
美容应用：粉刺、面瘫、额部皱纹、神经性头痛等
攒竹穴：眉毛内侧边缘凹陷处（眼保健操第三节中按揉太阳、攒竹）
美容应用：面部皱纹、视物不清、面肌痉挛、头痛、眼睑下垂等
阳白：瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。足少阳胆经与阳维脉的会穴。
美容应用：额部皱纹、上眼睑下垂浮肿，头痛等
鱼腰：眉毛的中点
美容应用：额部眼角皱纹、上眼睑下垂浮肿等
丝竹空：眉梢的凹陷中。
美容应用：明目、面部痉挛、鱼尾纹、倒睫、睑闭不合等
瞳子髎：眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。足少阳胆经的起始穴位。手太阳小肠经、手少阳三焦经与足少阳胆经的会穴。
美容应用：面部痉挛、鱼尾纹。面部保健常用穴等
承泣：瞳孔直下方，眼球与...

“洞房花烛”是人生一大喜事，可有些新郎偏偏在新婚之际患上前列腺炎。因此,此时患的此病又称为“蜜月前列腺炎”，主要与新婚男子在这一时期的生活起居有关。
“洞房花烛”是人生一大喜事，可有些新郎偏偏在新婚之际患上前列腺炎。因此,此时患的此病又称为“蜜月前列腺炎”，主要与新婚男子在这一时期的生活起居有关。
首先，新婚的兴奋和新鲜感，往往会造成蜜月里性生活的不节制，过度频繁的房事则会使前列腺反复、持续地充血，这正符合无菌性前列腺炎的发病条件，是导致炎症发生的一个重要的原因。
有文献报道，短时间内持续多次性交者患前列腺炎的比率可达到89.7%。另外，因害怕女方怀孕而使用忍精不泄、中断性交的方法，也能使前列腺充血而发生炎症。
其次，新婚宴上少不了要以酒助兴。酒精乃是前列腺的大敌，可使其迅速充血。大量饮酒，不断刺激，终可导致炎症的发生。还有的盲目地服用所谓“壮阳...