一代药王孙思邈，医德高尚、学识广博，在中医药界享有盛名，也以相传100多岁的高龄，身体力行地诠释养生之道。
一代药王孙思邈，医德高尚、学识广博，在中医药界享有盛名，也以相传100多岁的高龄，身体力行地诠释养生之道。他在传统中医理论基础之上，进一步融儒家、佛家、道家思想为一体，逐渐总结完善，终形成了独树一帜的养生“十要”：一曰啬神，二曰爱气，三曰养形，四曰导引，五曰言论，六曰饮食，七曰房室，八曰反俗，九曰医药，十曰禁忌。 啬神 孙思邈认为，日常生活中，需要劳神之事确也不少，但“多思则神殆”，过多的思虑不但不益于健康，反而会导致心气郁结，引发疾病。因此，在生活中，要力争保持乐观，不为琐事所扰。以坦荡开朗的胸怀，直面生活、从容处事。 爱气 传统中医健康理论中，保护精气乃重中之重。因此孙思邈坚持“人之寿夭，在于撙节”的观点。并认为，养精蓄锐要从年轻开始。所以，平时，我们一定要养成良好的起居、饮食和锻炼习惯，时刻保持气血的旺盛和畅通。 养形 孙思邈认为，养形即修身。俗话说，身体是革命的本钱，没有了看得见、摸得着的健壮体魄，再好的理论也只能是空谈。“流水不腐、户枢不蠹”的道理又告诉我们，生命在于运动，好的身体离开持之以恒的锻炼和保养。 导引 中医理论认为，健康的前提就是要保持经络疏通、气血畅通。于是，导引便有了用武之地。在此基础上，孙思邈还摸索总结出呼、吹、嘘、呵、唏、呬六种方法，成功用于疾病预防和...

百岁上将吕正操的养生之道，也颇有独到之处，概括起来，主要体现在爱好众多、兴趣广泛方面。
在中华人民共和国57位开国上将中，曾有这样一位传奇人物：17岁时，跟随少帅张学良，得其赏识，成为一名少校副官；西安事变后，又顺应时势，果断加入中国共产党，并迅速成长为抗日名将，驰骋冀中、威震原野。建国后被授予上将军衔，先后担任铁道部部长和铁道兵政委，为我国现代化建设和国防事业作出了卓越贡献。他就是享年106岁的寿星吕正操将军。谈及吕将军的养生之道，也颇有独到之处，概括起来，主要体现在爱好众多、兴趣广泛方面。正如其一首七绝诗所写：“喜夕阳无限好，人生难得老来忙。” 读书养心 博览群书是吕将军的第一大爱好。在他家里，各种各样的书籍随处可见。不仅书房的书架上，《中国事典》《中国大百科全书》《资治通鉴》等大部头书籍，一应俱全，赫然在目。甚至就连卧室的床头和客厅的沙发上，也摆满了书籍，以便在睡前和休息时随手翻阅。就在100岁生日那天，吕老也是在阅读当中度过的，不同的是，那天将军醉心其中的是自己刚刚出版的回忆录。吕老还是一名业余诗人。无论战争年代还是和平时期，每当他激情奔涌、灵感来袭的时候，他就会提笔，写出一行行优美的诗句。他还经常向人们提起“文革”时自己被关押，因为没有纸而用纸烟盒写诗的情景。正是由于平时长期坚持阅读写作的良好习惯，才让吕老在博闻强记、勤学善思之中，形成了宠辱不惊、静如止水的坦荡胸襟。而良好的心态，对他晚年的健康体魄来说，自然就成了为至关重要的决定性因素之一。 网球健身 爱打网球是吕正操将军的第二大喜好。这不仅在亲友当中人人皆知，即使在网球界，也是有一定名气的。为此，他还曾经担任过中国网球协会名誉主席一职。早在上个世纪20年代。少年时代的吕正操，就在张学良青年会的活动当中，接触并喜欢上了打网球后。从此，这成了他坚持一生的锻炼项目。即使在硝烟弥漫的战争年代，网球和球拍，依然是吕正操必不可少的“行军装备”之一。在88岁高龄时，吕正操仍然每周打四五场网球，每场一两个小时，运动量颇为惊人。1990年，他被国际网球联合会主席夏特圣埃授予国际网联高荣誉奖章。当外国记者问他保健的体会时，他的回答中就提到了用打网球来活动身子的说法。谈到通过体育运动锻炼身体，舒活筋骨时，吕正操也很有自己的独特之见：“人体各部位都是用则进，不用则退，因而平时既要注意锻炼身体又要注意活动脑子，这样才能有效地延缓衰老。” 桥牌益脑 吕正操将军的第三大爱好，是打桥牌。而且和网球一样，也很出名。虽然只不过是一位业余爱好者，但实际生...

文怀沙，斋名燕堂，号燕叟，笔名王耳、司空无忌;享年108岁的他，除有“国学大师”称号之外、他一生致力于传统文化研究和艺术创作的同时，也在养生保健方面，有很多新颖独特的奇思妙招。
文怀沙，斋名燕堂，号燕叟，笔名王耳、司空无忌。享年108岁的他，除有“国学大师”、“新中国楚辞研究第一人”称号之外，也是著名红学家、书画家、金石家、吟咏大师。生前曾担任燕堂诗社社长、上海大学文学院名誉院长、西北大学“唐文化国际研究中心”名誉主席、中国诗书画研究院名誉院长、黾学院名誉院长等职。他一生致力于传统文化研究和艺术创作的同时，也在养生保健方面，有很多新颖独特的奇思妙招。 诵写“正、清、和” 修身养心性 从古至今，凡受传统文化熏陶滋养的知识分子，大都对自己的修身养性十分看重。这一点，对身为国学大师的文怀沙看来，自然更不例外。他广纳博取，兼收并蓄，在各家之长的基础之上，总结出了一套非常实用的“三字经”。他认为，孔子尚正气，老子尚清气，释迦尚和气。因此，从精神上说，“正、清、和”三字代表儒、道、释三家精髓。从养生学方面看，“正”字仄韵去声，念时用鼻吸入清气；“清、和”是平韵阴、阳声，念这二字不要出声，舌头尖抵着上颚，用嘴微微嘘出体内湿、浊气。反复念诵吐纳，嘴里会冒出清水。这个清水可以咽下去，中医叫上泉之水，对健康有利。早起练书法，每天要写的也是“正、清、和”三字。晚上，文怀沙上床之后，也要反复诵念“正、清、和”三字入眠。有一段时间，文怀沙患上了严重的失眠症。但没经诊疗服药，只靠坚持不懈、不厌其烦地诵念“三字经”，意想不到的是，没过多久，这恼人之疾就被根治。 “知足”加“感恩” 常思寿自高 晚年之际，当谈及自己养生之道时，文怀沙曾深有感触地说过这样一句话：“少要沉稳老要狂，少时不稳小流氓，老来不狂病怏怏。”并进一步解释说，自己之所以健康长寿，得益于每天都吃两粒药：早上一粒叫“知足”，晚上一粒叫“感恩”。这样一来，不管遇到什么事、什么人，都能想得开，过得去。从而达到无忧无虑、坦然自得的境界。由于每天都能在开心愉悦之中轻松度过，天长日久，自然便会滋生忘却时光，忘却年龄，甚至忘却自我的感觉。现实生活中，大家之所以会感到苦恼烦闷，归根结底，都是欲望惹的祸。曾经，不知有多少人，囿于其中，疲于奔命。可是，人心不足蛇吞象，终又有几人，能跳出这无底之洞呢。精疲力竭、心神耗尽之时，才恍然大悟，原来什么地位权势、功名利禄，到头还都不是竹篮打水一场空！可见，像文老那样，做一个知足常乐、感恩图报之人，不被名利所困，不为金钱所累，无论什么时候，都能心安体健，幸福恒久。 烦恼少计较 病魔自不扰 文怀沙一生坎坷，正如他自己所说，解放前坐过国民党的牢，文革时坐过“四人帮”的牢。但对这些人生不顺心之事，他却从来都不计较。按照他的观点，烦躁、愤怒、忧伤都是催人老的。要“戒忧虑，毋怒躁。”因此，人们眼中的他，永远笑口常开、和蔼可亲。即使...

薏仁又称薏米，含有薏仁油、氨基酸、糖类、维生素B等多种成分。性味甘淡，具有健脾补肺、清热利湿、抗炎抗癌之功效
丝瓜美白汤
原料：丝瓜100克、冬瓜100克、蜂蜜适量。
制作：将丝瓜洗净切段，冬瓜洗净去皮切块，加水适量，先用大火煮开后改小火煮30分钟，捞出丝瓜、冬瓜，加蜂蜜适量即可。
功效：丝瓜苦味，有大量黏液与瓜氨酸等多种成分。具有清热、解毒、化痰、凉血、美白之功效；冬瓜含蛋白质、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼古酸等多种成分。常饮此汤有消淤美白之功效。
清脂减肥汤
原料：海带100克、山楂30克（或鲜山楂60克）。
制作：将海带及山楂洗净入锅，加水适量。先用大火煮开后改文火煮35分钟，捞出海带、山楂即可。
功效：海带富含藻胶酸和昆布素、甘露醇、钾、碘、钙、胡萝卜素等多种成分。山楂含柠檬酸、山楂酸、黄酮类、糖类及甙类等多种成分。具有消食积、散淤血的作用。两药合用，具有良好清脂减肥的作用。
薏仁祛痘汤
原料：绿豆、薏仁各50克...

—年中有四个季节，每个季节中的温度和湿度都有着不同程度的改变，这种改变也影响着我们的肌肤。同样，随着每天时间的变化，皮肤也有着一定的作息时间。那么如何针对季节和生物钟的状态养护皮肤，这我们应该关注的。
—年中有四个季节，每个季节中的温度和湿度都有着不同程度的改变，这种改变也影响着我们的肌肤。同样，随着每天时间的变化，皮肤也有着一定的作息时间。那么如何针对季节和生物钟的状态养护皮肤，这是应该值得关注的。这里分别介绍一下四季中养护皮肤的要领，以供参考。 1．春季 这个季节是一年的初始，冬季过后，冰雪消融、万物复苏，一切动植物都呈现出一片生机勃勃的景象，这个时候，我们的皮肤也开始随着人体代谢功能的增强而变得敏感起来。春季空气干燥，而且温度忽冷忽热，这样的状况下，对我们的皮肤是一种考验，尤其春季风沙比较大，就更应该注意保养皮肤，所以春季重要的就是勤洗脸，不要让风沙堵塞我们的毛孔，同时要多抹一些油性的护肤霜，让我们的肌肤时刻保持滋润的状态，防止皮肤干裂。 2．夏季 这个季节里，气温居高不下，白昼的时间增长，太阳总是悬挂在我们头顶。所以在夏季，人们的皮肤总是要在不同程...

近年来，西方美容界十分推崇西红柿的美容作用。每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用，能使脸色红润、身材丰满。
西红柿。近年来，西方美容界十分推崇西红柿的美容作用。每天以西红柿汁一杯加适量鱼肝油饮用，能使脸色红润、身材丰满。经常用西红柿捣汁洗脸，能使皮肤变得洁净，富有光泽。
西瓜。将吃剩的西瓜皮抹擦面部，坚持数天，可使曝晒的皮肤得到良好保养。
丝瓜。用丝瓜汁与等量的蜂蜜调匀抹脸，用清水洗去，有嫩肤去皱之功效。
木瓜。常食木瓜可以瘦身减肥。
黄瓜。黄瓜含有维生素Ｂ１、Ｂ２和Ｅ以及蛋白质、胡萝卜素等多种成分。对干燥、多皱的皮肤有益。黄瓜还含有丙醇二酸，能抑...

冬风起，干燥到，人们的面部皮肤失于滋养，则易肌肤不泽、皱纹早现。此时人们尤其是女士们宜多补益气血、滋润肌肤、颐养容颜，特推荐冰糖燕窝乳鸽羹。
冬风起，干燥到，人们的面部皮肤失于滋养，则易肌肤不泽、皱纹早现。此时人们尤其是女士们宜多补益气血、滋润肌肤、颐养容颜，特推荐冰糖燕窝乳鸽羹。此羹独具补气润肺、滋养容颜的功效。
［材料］燕窝２０克、乳鸽１只、冰糖适量。
本汤源于古医书《保养篇》，乳鸽性平，味甘、咸，功能滋肾养阴、大补气血，《食医心镜》说它能“治...

如果你是敏感肌肤，当然要特别留意春季抗敏保养；如果你一向自诩肌肤强健，也请同样做好春季抗敏。肌肤的状态从来都不会一成不变，压力、环境、作息都会是肌肤过敏的根源。

万物复苏的春天也是皮肤为敏感的季节，红肿、灼热、刺痛、瘙痒、浮现明显红血丝……屡屡成为春季美女们的肌肤困扰。在这个皮肤敏感多发季，我们将悉数分析春季防过敏之道。
如果你是敏感肌肤，当然要特别留意春季抗敏保养；如果你一向自诩肌肤强健，也请同样做好春季抗敏。肌肤的状态从来都不会一成不变，压力、环境、作息都会是肌肤过敏的根源。
敏感肌肤自检清单
1.不管用冷水还是热水洗脸，都有刺激感
2.只要季节变化、作息不正常或者临近生理期，肌肤就会不稳定，干痒脱皮
3.遇到冷热环境或者空气不佳时，脸颊就会泛红发痒
4.每次更换新的保养品，都很容易有肌肤状况爆发
5.本身就是皮炎患者
只要有两个以上符合，你的肌肤就有爆发敏感的警讯了，如果超过4个，就很有去皮肤科看医生的必要。
4个即时抗敏方法
1.精简保养步骤：将多余的保养暂停，维持基础三步骤即可。当肌...

对于油性皮肤而言，首先要做的是给皮肤补水，专家建议，油性皮肤者不妨用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。

对于油性皮肤而言，首先要做的是给皮肤补水，专家建议，油性皮肤者不妨用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。
中性皮肤的秋季护理也要有正确的方法：洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜。这层膜不让水分蒸发，既润...

中医认为，皮肤黑而干涩，乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法，可以使面色白嫩润泽。

中医认为，皮肤黑而干涩，乃是饮食失节、气血失调、肾虚、肾色外露等原因所致。采取滋阴补肾、生精健脾、调和气血等法，可以使面色白嫩润泽。
普济方中药祛斑：
用栗子薄皮，捣为末，蜜和涂面。有活血、润肤、展皱之功。本方是专治面上皱纹的经验方。《医部全录》称其可“令皮肉急皱可展，又治老人面皱。”中药祛斑方中“栗子薄皮”指的是栗子内果皮，又叫栗，能活血、行血、荣润皮肤；又具收敛作用，可绷紧皮肤，和以润肤的白蜜可以使皮肤细腻、皱纹舒展。
《百病丹方大全》：三花除皱液
春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花为汤，频洗面部。此中药祛斑方能活血、润肤、去皱。方中的“三花”均能活血散瘀，使经脉通畅，血荣肌肤而除皱。
《鲁府禁方》：孙仙少女膏
黄柏脾9克，土瓜根9克，大枣21枚，一起研细为膏...

秋天，空气中的湿度大大降低，人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的难受感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺失的缘故。
秋天，空气中的湿度大大降低，人们暴露在外的皮肤有一种紧绷绷的难受感觉。这是由于皮肤水分蒸发加快，皮肤角质层水分缺失的缘故。如果皮肤严重缺水，则会干裂、脱屑。所以秋天的皮肤护理特别重要。
要护理好皮肤可以找有经验的美容师，也可以自我护理。但是，有些人因缺乏护肤知识，在秋天想当然地使用油脂型的护肤品，结果反而使皮肤变得又黑、又皱、又硬。这是因为秋天风沙大，灰尘多，空气干燥，容易令多油的皮肤表面沾满灰尘，而皮肤中的水分却得不到补充，再加上阳光的照射，使皮肤更易晒黑。所以，秋天护理皮肤可按如下方法进行：
1、 选择合适的护肤品。
选择护肤品的原则是根据皮肤属性，根据时间和气候。例如干性皮肤的人，要选用适合干性皮肤的护肤品，不能选用适合油性皮肤的护肤品。秋天时，不要选用夏天的护肤品。
2、 日常的皮肤护理。
运用合适的护肤品，坚持白天做两次面部清洁，还要使用护肤霜补充适当的油分和水...

秋燥是四时气候的自然现象，可通过某些中药具有滋阴润燥，灌溉脏腑的功效，来弥补秋燥对身体的伤害。其原则为滋阴润肺，不腻不燥，药物有西洋参，百合，玉竹，沙参，麦冬。
目前已筛选出30多种确有美容疗效的中草药。当归：含丰富的微量元素，能营养皮肤，防止粗糙，扩张毛细血管，增强血循环。升麻、槐花和桔梗具有润泽皮肤、治疗过敏性皮炎和消炎的作用。枸杞子：大补气血，抗衰老，从而护肤美容。山药、莲子、百合、红枣能健脾养胃、安神，使皮肤健美。桃仁、胡麻、熟地、大枫子、杏仁等均有护肤润肤之效。芦荟：治疗雀斑并有防晒作用。
入秋后，人们常觉得口鼻干燥、眼角干涩、皮肤发紧、干燥脱屑，甚至多处皮肤破裂...

夏季的紫外线是很强烈的，但肌肤出现问题，很大一部分上是和防晒方法有关系的。夏季防晒是关键，五个误区要警惕。
在夏季到来之前，很多MM或许已经准备好防晒霜、防晒衫、遮阳帽以及遮阳伞了，虽然有了这么多防晒“装备”，但色斑和暗黄还是相约找上门。夏季的紫外线是很强烈的，但肌肤出现问题，很大一部分上是和防晒方法有关系的。夏季防晒是关键，五个误区要警惕。 误区一　防晒系数越高越好 夏季防晒我们常用的工具就是防晒霜了，防晒霜上...

惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。

惊蛰，一年中的第三个节气。农历书中记载：“斗指丁为惊蛰，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”所谓斗即斗纲，也就是北斗七星中的魁、衡、勺三颗星。它们随着天体的运行，斗纲指向不同的方向和位置，其所指的位置就是所代表的月份。在阳历中，斗指丁时，太阳黄经为345度。
惊蛰，是“立春”以后天气转暖、春雷初响、惊醒了蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫的时候，此时过冬的虫卵也要开始卵化，由此可见惊蛰是反映自然物候现象的一个节气。但真正使冬眠动物苏醒出土的，并不是隆隆的雷声，而是气温回升到一定程度时地中的温度。惊蛰时节，我国有些地区已是桃花红、李花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节，大部分地区都已进入春耕季节。有谚语云：“惊蛰过，暖和和，蛤蟆老角唱山歌。”“雷打惊蛰谷米贱，惊蛰闻雷米如泥”。这是说惊蛰日或惊蛰日后听到雷声是正常的，风调雨顺，主好年景。有些地区忌讳惊蛰日前听到雷声，并总结出“惊蛰未到雷先鸣，大雨似蛟龙”的气象规律。由此可知，节气的转换对农民朋友的重要。除此之外，对我们现代人来说，无论你是从商的生意人还是医生或是其他的职业，积累一定的物候知识，对你的生活和工作都会有所帮助的。
惊蛰节气的养生也要根据自然物候现象，自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。而体质差异实际上是指体质养生中因人养生的一个方面。由于人体禀赋于先天，受制于后天多种因素的影响，在其生长发育和衰老过程中，形成了不同的心理、生理功能上的相对稳定的某种特征，这种特征往往又决定着机体对某些致病因素的易感性和病变过程中的倾向性，因此在养生中要因人而异，不能一概而论。
中医所说的体质不同于人们常说的气质。气质是人体在...

中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。

气候特点：三月是春天将要过一半的时候，包含“惊蛰”和“春分”两个节气。 
“惊蛰”是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。按照一般气候规律，“惊蛰”前后各地的天气已开始转暖，并渐有春雷的出现，冬眠的动物开始苏醒出土活动。雨水渐多，是春播的有利时机。
春分的“分”，是过了一半的意思。此时正是农家忙的时节，也应该是春暖花开的时节。
中医认为，春天应肝，肝气旺可伤脾。因此，春季要注意多食甜，少食酸以养脾。
养生原则：“春夏养阳”。
养生关键：春养肝。
春天，人们常感到困乏无力、昏沉欲睡，早晨醒来也较迟，民间称之为“春困”。这是人体的生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象。 
三月的养生要根据自然物候现象及自身体质差异进行合理的精神、起居、饮食的调养。《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，...

11月22日是二十四节气中的第二十个节气小雪；随着气温逐渐下降，而素有心脑血管疾病的人群，清晨起床应当及时穿上外套保暖防寒。

11月22日是二十四节气中的第二十个节气小雪。此时，由于天气寒冷，降水形式由雨变成雪，但“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为小雪。 我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
早卧晚起 防寒保暖
随着冬季的脚步走近，自然界阳气趋于潜藏，万物活动趋向休止。人与天地相应，随着气温逐渐下降，人体气血由外向里收敛，精、气、神趋向伏藏，机体新陈代谢变慢。“冬三月，此谓闭藏……无扰乎阳，早卧晚起，必待日光……逆之则伤肾”。起居养生亦当顺应四时变化而养“藏”，适当调整作息时间，早卧晚起以助阳气闭藏、精气充养。老年人精血易亏，小孩脏腑娇嫩，均经不起熬夜耗伤，建议早睡，于22:00前上床。年轻人虽气血充盛，但学习、加班、娱乐等活动较多，经常晚睡熬夜同样耗伤精血，损人正气，易致肾气亏虚，身体痿弱，为日后各种疾病种下病根，故也建议早睡，尽量于23:00前卧床休息。冬季本来就是一个静养藏守的季节，有效的休息当是这个季节调养的重点。这里建议“晚起”并不等于提倡“赖床”，需以日出时间作为尺度。
体质虚寒者、年老衰弱者、慢性病患者更要注意防寒保暖。而素有心脑血管疾病的人群，清晨起床应当及时穿上外套保暖防寒。因为早上气温偏低，骤然受到寒冷刺激，会引起机体外周血管收缩，血压升高，大大增加了心脑血管疾病的发作风险。
调节情志 多晒太阳
小雪节气中，天气总是阴冷晦暗，大自然气压偏低，人们的心情也会受到影响，容易出现情绪低落、郁郁寡欢的状态，甚者容易引发抑郁症。所以小雪节气的养生保健一定要注意调节情志，保持乐观积极的心态。
做好小雪节气的情志养生，要多晒晒太阳，...

冬季天气寒冷，会使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制状态，血液循环变慢、脑部供血不足，这时可以通过晒太阳来缓解。
1月5日是小寒节气。专家提醒，小寒时节应注意以下几个方面。 勤晒太阳 冬季天气寒冷，会使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制状态，血液循环变慢、脑部供血不足，这时可以通过晒太阳来缓解。充足的阳光可以使人获得精神上的安宁，阳光可以让人很快从紧张、激动、焦虑、抑郁中摆脱出来，心情得到舒展。 睡好子午觉 中医古籍《黄帝内经》中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤。”说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。午时(11点～13点)“合阳”时间则要小寐，休息30...

节日期间长时间的娱乐和探亲访友，熬夜、饮食不合理是在所难免的，不少人出现牙痛、口腔炎症、痤疮等“上火”症状，这些都与长假期间长时间劳累，水分补给不足，久坐导致气血循环不畅有关系，不妨试试按摩外关穴对症“灭火”。
每逢春节假期，往日里分散各处或不常相聚的亲朋好友汇聚在一起，共享欢聚时刻。但是，迎来送往也带来另一种劳累，于是“节后综合征”便乘虚而入。那么，有没有简单实用的中医防治妙招助您战胜“节后综合征”？ 症状：双肩难受 腰酸背痛 对策：按肩井 摩腰眼 过一次节不少人都会累得腰酸背痛，往往希望让他人帮着揉肩捶背，但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。揉肩的常用穴位是肩井穴，取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，此穴位于肩上大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点。 专家介绍说，按摩肩井穴能够直接或辅助治疗肩膀酸痛症状。具体的操作方法是，被按摩者坐直，按摩者可以站在被按摩者身后，双手“虎口”张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳帮被按摩者捶捶后背，效果会更好。需要提醒的是，注意肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其血压高或有心脑血管疾病的人不可久按、重按。 按摩腰眼穴也是防治腰背痛的一个不错的方法。腰眼穴位于背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处。腰眼穴居“带脉”（环绕腰部的经脉）之中，为肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常按摩腰眼处，能温煦肾阳、畅达气血。 症状：“上火”便秘 消化不良 对策：按外关 常摩腹 节日期间长时间的娱乐和探亲访友，熬夜、饮食不合理是在所难免的，不少人出现牙痛、口腔炎症、痤疮等“上火”症状，这些都与长假期间长时间劳累，水分补给不足，久坐导致气血循环不畅有关系，不妨试试按摩外关穴对症“灭火”。外关穴位于人体的前臂背侧，手腕横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对，就是在手腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。按摩此穴，有防治热结便秘、上火等作用。按揉时方向要注意，每次都要顺着穴位向下进行推按。 专家介绍说，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。经常按摩肚腹能协调脾胃，调和五脏六腑气血运行，促进肚腹血液循环等作用。具体的操作方法是：以肚脐为中...

春节小长假期间拜年、聚会、各种娱乐、旅途奔波，难免熬夜、暴饮暴食，很多人平时的生活规律被打乱，身体不堪重负。
春节小长假期间拜年、聚会、各种娱乐、旅途奔波，难免熬夜、暴饮暴食，很多人平时的生活规律被打乱，身体不堪重负。因此在节后的两三天甚至更长时间里感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑等，也有一些人出现便秘、长痘痘、口角溃烂、口腔溃疡等上火情况。出现这些情况大的原因就是“过度”，中医早在几千年前就提出了“生病起于过用”。《素问·经脉别论》载：“春秋冬夏，四时阴阳，生病起于过用，此为常也”，有饮食过用致病、情感过用致病、劳逸过用致病等，如喜伤心、思伤脾，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉等。为了尽快恢复正常的工作状态，建议可以尝试做以下4点： 尽早收心 调整状态 很多人还不能适应规律的上班节奏，仍沉浸在休假模式，有的连做梦都在抢红包、打麻将。要尽早收心，古人言“多静坐以收心，寡酒色以清心， 去嗜欲以养心”，不要人在心不在，要加强自我调节，恢复原有生物钟，切换至正常模式。 早睡早起 作息规律 假期很多人的作息非常不规律，熬夜是难免的，也有一部分趁假期宅起来睡懒觉，一睡到中午，这也不好。一年之计在于春，一日之计在于晨。人体经过一个冬天收藏状态，现在已经到了春天了，建议早睡早起，吹卯时风，做到与自然气息同频，顺应春天的生发之气。 适当运动 顺应春生 适度的运动有助于缓解疲劳感和紧张情绪。除太极拳、八段锦等传统中医功法。工作间隙，伸伸懒腰、做做蹲起。慢跑、或快慢交替散步，都是很好的运动方式。骑行是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，还能使身材匀称，也是不错的选择。 调整膳食 减负纠偏 节日期间大油大荤，吃得人头昏脑涨，肠胃负担过重。高蛋白...

雨水节气的到来意味着万物开始萌动，春天即将到来；春季风气当令，初春阴寒尚在，所以，人们在春季更容易受到风寒之邪的侵袭。
雨水是全年二十四节气中的第二个节气。雨水节气的到来意味着万物开始萌动，春天即将到来。 避寒保暖 春季风气当令，初春阴寒尚在，所以，人们在春季更容易受到风寒之邪的侵袭。丘处机所注的《摄生消息论》说，春季“天气寒暄不一，不可顿去棉衣。老人气弱骨疏体怯，风冷易伤腠理，时备夹衣，遇暖易之一重，渐减一重，不可暴去。”故春季应注意保暖防寒，顾护阳气，根据天气的寒暖添减衣物，不可骤减衣物，以免受寒，正确的做法是逐渐减少衣物。这也是老百姓常说的“春捂秋冻”中春季宜捂的原因。 重在平肝 肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。春季是养肝护肝的佳...

我国古人对睡眠是相当重视的，根据长期的经验积累提出睡眠过程中的一些禁忌，总结为“睡眠十忌”。
我国古人对睡眠是相当重视的，根据长期的经验积累提出睡眠过程中的一些禁忌，总结为“睡眠十忌”。一忌仰卧；二忌忧虑；三忌睡前恼怒；四忌睡前进食；五忌睡卧言语；六忌睡卧对灯光；七忌睡时张口；八忌夜卧覆首；九忌卧处当风；十忌睡卧对火。古人的经验总结对我们现在的生活还是很有指导意义的。本文稍加总结归纳，具体分析如下： 不宜仰卧 因为仰卧位时，两手不自觉放在胸口，既压迫了心脏，影响其功能，有容易出现恶梦或梦魇。由于面朝上，一旦熟睡，容易因舌根下垂或口水流入气管而打鼾或呛咳。两腿由于伸直而使屈肌群被拉紧，影响肌肉放松。 睡前不宜大喜大怒或思虑过度 睡前大喜大怒，则神不能内守，不宜入眠。许多人喜欢躺在床上思考问题，这样会引起大脑的兴奋，时间一长，必然会引起失眠。有的人以看书报作为催眠的方式，有时可以获效，但是遇到刺激大脑兴奋的文字就会破坏睡眠的节律，起到相反的作用。 睡前不宜饱食、多饮 《彭祖摄生养性论》中说“饱食偃卧则气伤”，《饮膳正要》中也说“晚餐不可多食”。《陶真人卫生歌》中说“晚食常宜申酉前，何夜徒劳滞胸膈”，意思...

血崩是一个俗称，所叙述的状况通常指血流出来的速度快、量多，这种大量出血对女性的身心有着很大的影响。
血崩是一个俗称，所叙述的状况通常指血流出来的速度快、量多，这种大量出血对女性的身心有着很大的影响。大量出血会造成贫血，出现头晕、乏力、面色苍白等，影响正常的工作生活，对女性心理也是一个极大的考验。 血崩复杂 补血用人参当归炖鸽肉 中医所指的血崩，其实是说女性非经期阴道大量出血的症状。在《红楼梦》第七十二回“王熙凤恃强羞说病，来旺妇依势霸成亲”中平儿和鸳鸯说悄悄话：“只从上月行了经之后，这一个月竟淅淅沥沥的没有止住，这可是大病不是？”鸳鸯听了忙答应：“依这么说，可不成了血山崩了吗？”她们说的就是血崩。血崩是一种很危险的症状，如果失血过多，病人就会陷入危险之中，会因为失血过多，血压低而产生休克。 对突然血崩，大多数人都会认为是实火过盛引起的，用收敛止血之药。而傅青主提出了他独到的见解：“然此火非实火，乃虚火耳。”这符合《素问·阴阳别论》中的论点：“阴虚阳搏谓之崩。”此病多由于女性身体虚弱，扰乱正常的经脉循行，气血不畅，功能失调，血不能归经，只好从阴道淋漓不绝。气是血之帅，血为气之母，血崩造成阴气损耗，所以多发生昏厥晕倒、不省人事等虚脱症状，因此治疗血崩，不能只顾着补血止血而遗漏补气。 傅青主止崩拟了一方：固本止崩汤。熟地（九蒸）30克、白术（炒）30克、黄芪9克、当归15克，黑姜6克、人参9克。用水煎服。傅青主止崩必用熟地。熟地味甘，微温，归肝、肾经。甘温质润，补阴益精，为养血补虚的佳品。与当归同用，可以治疗月经不调、崩中漏下。中医经典的养血补血“四物汤”就有当归、熟地，不少女性月经后用它养血。人参、黄芪、白术都是补气药，尤其是人参。《红楼梦》中贾瑞病重，下溺连精，只有独参汤可救，由此可见人参的功效。黄芪为补气之长，配以益气强阴、尤利腰脐之气的白术，能补气血，利肝胆。此方是以人参黄芪补无形之气，当归补有形之血，黑姜引血归经。补气养血固本，平息阴虚之火，冲脉稳固，血崩自然可以止住。 引发血崩的原因多，好的预防就是进行每年两次详细的妇科检查，排除女性生殖器官损伤、肿瘤、妊娠出血等疾病，对症治疗。我们也可以用食疗的方法辅助治疗血崩。人参当归炖鸽肉：白色乳鸽300克、人参20克、当归20克、枣30克。姜盐若干。将乳鸽刮净，去内脏、脚爪，在滚水里煮5分钟。取出过冷水，人参、当归洗净切片，将乳鸽和药材放入炖盅里，加滚水慢火炖3个小时，加盐调味。此方适合气血两虚、出血淋漓、头晕目眩、体虚食少的血崩患者。...

白带和月经同等重要，都会对女性的健康有很大的影响，所以在《傅青主女科》一书，把白带放在了重要的位置，因此，女性重视白带也是重视健康的表现。
生活中，很多女性只注意月经，而忽略了白带，其实白带和月经同等重要，都会对女性的健康有很大的影响，所以在《傅青主女科》一书，把白带放在了重要的位置，因此，女性重视白带也是重视健康的表现。 白带异常原因多 莲子帮忙补肝肾 俗话说：“十男九痔，十女九带。”少量白带是女性阴道正常分泌物，但是如果白带增多，连绵不断或带有异味，则为病理表现，要引起重视。 傅青主在《傅青主女科》中指出带下俱是湿证。其以“带”名者，因在奇经八脉中，有一条在环腰的经脉，形似腰带，所以被称为“带脉”，有固护胎儿、主司妇女带下的作用。如果女性腰部曾经受过损伤、有经常饮酒熬夜、生活压力过大等不健康的生活方式，带脉会变得无力，难以提系约束女性的生殖器官。加上脾虚肝郁，脾主运化，不能及时把湿气运走，导致湿气盛而火气衰，不能化荣血为经水，反而变成了湿滑的白带。傅青主认为，想治疗白带过多，可以借鉴耕田之法，补脾胃之气，佐上疏肝，增加脾胃的运化能力，消除体内的湿气，白带自然就消失了。 女性日常生活可适量吃一些补益脾肾及固下的食物如莲子、山药、扁豆、栗子、核桃等来辅助治疗带下，其中首推莲子。莲子无毒，性甘、平，入脾、肾经，止泄精白浊、安心养神、补中益气、醒脾内滞、补十二经气血，适合体虚多病的女性服用。古装剧中，一般丫鬟给体弱的贵妇端上一碗红枣莲子汤其实是有道理的，带下俱是湿证，而莲子正是补脾去湿的妙品，清心利湿，益气养阴。在家也可以删繁就简自制这道饮品，取白莲子50克，银耳50克，山药15克，白糖适量。白莲子洗净，山药切薄片，与发好的银耳放入砂锅，加足水大火烧开，小火煨一夜后加入白糖食用。如果时间或食材不足，直接把莲子和红砂糖同煎，吃莲子喝汤，也可以收到不错的效果，民间常用用此方法治疗白带体虚。 除了莲子，还可以用韭菜根50克，鸡蛋2个，白糖50克，每天1剂，加水煮熟，将鸡蛋去壳，再煮片刻，分两次吃蛋喝汤。此方非常适用于白带量多却无臭味、腰酸痛、手脚发冷、神疲乏力的女性。在《本草经疏》中记载，韭，生则辛而行血，熟则甘而补中。所...

脐姜灸是将具有温中散寒、振奋阳气作用的姜蓉、艾灸与研制的特色中药粉结合，将中药填充在神阙穴，姜蓉放置于药粉上，再把艾绒置于姜蓉上，后点燃艾绒。
俗话说“十病九寒”，百病起于寒，女性体质属阴，体质偏向寒性。如果不注重调养，冬天更易寒邪入侵，耗损阳气，使气不上盈，血不下达，气血亏虚、瘀滞而致各种妇科病。 在寒冷的冬日，女性朋友们可以试试脐姜灸。脐姜灸是将具有温中散寒、振奋阳气作用的姜蓉、艾灸与研制的特色中药粉结合，将中药填充在神阙穴，姜蓉放置于药粉上，再把艾绒置于姜蓉上，后点燃艾绒。通过灸疗燃烧产生的热力与填充的中药粉的渗透作用相互协同，刺激穴位，...

黑木耳、银耳的营养丰富，成分大致相近，都含有丰富的胶质，胶质对于女人很重要。
隆重介绍两个要经常吃的好东西——银耳和黑木耳，它们古时候都是皇家的营养品。黑木耳、银耳的营养丰富，成分大致相近，都含有丰富的胶质，胶质对于女人很重要。 1．黑木耳 现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了。血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要了！ 黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的2 0倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物。现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和银耳具有太多对女人好的东西了。 黑木耳能够阻止有害脂肪在血...

中医认为：“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。懂得恰当养肾之法，科学地补肾，用传统医学独特的辨证体系进行辨证治疗，就是确保青春美丽之举。
中医认为：“肾为先天之本”，“肾藏精，主生长，发育，生殖”，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。“肾主骨，生髓，通脑”，说明人体生长、发育，生殖系统的活力和肾密切相关。上自生长发育，下至经、带、胎、产，肾关系着女人的一生。如果肾虚了，就会出现一系列病态的现象。以更年期为例，无需更多解释，是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。 这里说一下，女人脚下一定要保暖，脚下的涌泉穴就是肾经的一个很主要的穴位，涌泉穴直通肾经，每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，然后右掌按摩左涌 泉，左掌按摩右涌泉，每次1 00下以上，以搓热双脚为宜，能使心火下降，肾水上升，可促进睡眠。按摩的时候一定要心静，心中不要有杂念，只想着涌泉穴的位置发热，这时是心肾的精气在交接、交合。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早衰，并能舒肝明目、促进睡眠。 平时也可以后背刮痧泻寒气。寒凉的东西别多吃，寒气在身体很伤气血的，同时也伤肾。肾炎的人大半就是身体虚寒。要知道手脚老是凉的是很不好的现象。可以多用热水袋热敷后腰，泡脚后用刷子刷刷脚心，做足疗，这样肾的精气会很足。清晨起来自然气色红润，即使你不化妆别人都会说你的气色很好。 再介绍一个既能瘦小腿又能补肾气的方法：晚上临睡前，坐在床上，脚心相对，然后双手尽可能大面积握住小腿肚的肌肉往外翻，把小腿肉从上翻到...

脾胃健康的女人气血才能充足，“健脾益脾胃，养气保精血”乃抗衰防老之大法的养生大法。
常言道：“不保养是样子老，保养则是老样子”，同样的年龄的女性，注重保养脾胃的女人看上去年轻很多。中国女人一生担心的便是衰老，衰老不可避免，但能够延缓。古往今来，女人们一直在苦苦寻找并践行各种永葆青春的“秘籍”。如果你过早出现面色萎黄，皮肤松弛，眼袋增大，眼圈发黑，头发脱落，皱纹增多，精力下降等，说明你已出现了提前衰老的征象，换句话说，就是你的脾胃开始虚弱了。 中医认为，脾为“后天之本”，机体必须依赖脾胃的受纳和运化功能，从饮食物中消化吸收营养物质和精微以供机体的生命运动，保证气血的生成和功能的发挥，调节各脏腑的功能活动和机体机能的盛衰，从而影响人体衰老的进程。 脾胃健康的女人气血才能充足，“健脾益脾胃，养气保精血”乃抗衰防老之大法的养生大法。 对号入座 衰老你有吗 中医认为，脾主肌肉，主运化。脾气健运，水谷精微化源充足，则肌肉丰盈，富有弹性，筋骨强壮，青春焕发；脾虚失运，一方面可导致营养吸收发生障碍，肌肉萎缩，失去光泽，另一方面，水湿停滞，酿成痰湿，变成膏脂，蓄于肌肤，日积月累，肌肤松弛，肥胖乏力。《素问·太阴阳明论》云“脾病……筋骨肌肉皆无气以生，故不用焉。” 女性衰老的主要...

气血就是保持容颜与健康的根本所在。只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。
每个人都渴望自己青春永驻，而气血就是保持容颜与健康的根本所在。只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。而随着年龄逐渐增大，人的气血开始偏衰，则出现面枯色晦，身材走样、发福，及各种气虚、血虚的疾病。 血虚的八大症状 1、血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉； 2、血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多； 3、血虚的人容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故； 4、血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白； 5、血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕； 6、血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服； 7、蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好； 8、血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。 很多人认为血虚就是贫血，但实际二者有一定区别，很多轻症血虚者，血液检查时未必贫血；但是，严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。 血虚的危害 1、危害心脏 血虚会影响到心脏。如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了，必须就医诊治，以免延误病情，导致不可预料的后果。 2、危害大脑 血虚会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是初大脑出现血液不足的表现。大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。 3、危害肝脏 脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。 4、危害肾脏 肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有肌酐升高的情况，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，部分是因为肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。 5、危害肠胃 血虚会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发胃肠功能紊乱等。 6、乳腺疾病 血虚的女生更容易出现乳腺疾病，常见的就是乳腺增生，就是因为气血...

预防女性炎症的发生，防患于未然，对每个女性都是极为重要的。保持良好的情绪，生活安排得当，注意锻练及个人卫生和杜绝不洁性生活等均可有效预防女性炎症的发生。
夏季潮湿闷热的天气给各类妇科疾病提供了“方便之门”。夏季妇科疾病多发有几大主要原因： 一是天气炎热潮湿，病原体活跃，易滋生细菌、霉菌等，极易感染；二是清洁过度，有些女性夏季洗澡过频，破坏了女性阴道内弱酸性的环境，使得抵抗能力下降，容易感染；三是夏季里，如果睡眠不足、过度疲劳或食量减少等，会使机体免疫功能下降，加上出汗多、饮水少，致尿液浓缩，不能及时将细菌冲走；四是饮食失调，天气炎热，吃冷饮和吹空调成了很多人的解暑之道，过多食用冷饮或空调温度太低易受凉，都可诱发盆腔炎等妇科病。每年夏天高发的妇科病中，宫颈炎、盆腔炎、尿道炎、阴道炎分别占10%、18%、30%、40%，其中以阴道炎居首。一旦女性抵抗力下降或处在经期，就很容易引发炎症。 炎症没治好别游泳 不少女性在患有妇科炎症时仍然吃喝玩乐照常不误。在这里我们要提醒您，炎症没好透时好别下水游泳，否则很可能使得病情反复、加重，虽然现在游泳池的水多是循环消毒，但不可能做到无菌。 有的泳池消毒不彻底就更没保障了。女性的生理结构决定了遇到不干净的水时特别容易“中招”，其实泳池本就是诱发炎症的一个高危场所，只有在身体免疫力够好、泳池又消毒到位等前提下，才能放心畅游。 如果女性正处于月经期或患有妇科炎症时，尤其是正在治疗期间，也是绝对不能游泳的，否则很容易被水里的细菌感染，从而加重病情。 不要长期使用碱性皂 夏天洗澡频频，过度“讲究卫生”，对私密处的高度清洁会破坏人体自身免疫系统的平衡。夏季洗澡不宜过多，一天一次就好，洗澡的时候也不要针对私密处进行特殊的清洁，用清水即可，更不要长期用碱性肥皂或药物...

中医情志疗法是一门具有民族传统文化特色的医学心理学，它反映了古代医学家们独特的思维和辨治观，是经典理论和临证经验的完美结合。
中医情志疗法是一门具有民族传统文化特色的医学心理学，它反映了古代医学家们独特的思维和辨治观，是经典理论和临证经验的完美结合。说起情志疗疾方法来，读者恐怕会想起清代吴敬梓的《儒林外史》中那段饶有兴趣的描写：胡屠夫一巴掌将因中举后狂喜不已，痰迷心窍的范进打得痰涎俱出，使他的神志恢复如常，写下了“恐胜喜”的心理治疗的精彩一笔。 其实，历代医家运用情志相胜的理论，独辟蹊径，验案颇多。 中医认为情绪过度变化可以引起疾病，但可以利用情志相胜理论来治疗疾病。中医学很早就应用了心理疗法，称之为“意疗”。 心理学治疗尤其对于精神方面的疾病是必不可少的，并往往能收到比药物治疗更好的效果。 今天，我们就来细聊这“情绪”对人的影响—— 1、调整情绪变化可以治病 关于情绪变化对身体的影响，古代医家对此有许多论述。 如《东医宝鉴》中说:“欲治其疾，先治其心，必正其心，乃资于道。使病者尽去心中疑虑思想，一切妄念，一切不平，一切入我悔悟……顿然解释，则心地自然清净，疾病自然安痊，能如是则药未到口，病已忘矣”。 明《本草经疏》中说“以识遣识，以理遣情，此即心病还将心药医之谓也。” 吴师机《理瀹骈文》中说:“情欲之感，非药能愈，七情之病，当以情治”。 中医学历来重视心理因素在治疗中的重要作用，并创立和积累了许多心理治疗的科学方法。 2、情志相胜疗法 《素问·阴阳应象大论》与《素问·五运行大论》都指出“怒伤肝，悲胜怒”；“喜伤心，恐胜喜”；“思伤脾，怒胜思”；“忧伤肺，喜胜忧”；“恐伤肾，思胜恐”。 这种纠正情志异常的方法，是中医精神治疗的原则...