北宋名家程颢的一首诗“云淡风轻近午天，傍花随柳过前川；时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”他认为老年人生活应当和少年人一样丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年。
古人养生诗佳作甚多，茶余饭后，细细玩味，十分有趣，对健康长寿也颇有裨益。 人到老年，不管其寿高多少，乐观旷达，就能无忧无虑，内心欢乐。怎样才能“心乐”呢？北宋名家程颢的一首诗，给了一个启示：“云淡风轻近午天，傍花随柳过前川；时人不识余心乐，将谓偷闲学少年。”他认为老年人生活应当和少年人一样丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年。 尊老爱幼 家庭和睦 家庭和睦对老年人来说具有特殊的重要性。诗圣杜甫，在安史之乱中，颠沛流离，备受艰辛，体衰神伤。所幸的是，他家中有老伴体贴，小儿亲昵，享受天伦之乐。他的《江村》诗云：“清江一曲抱村流，长夏江村事事幽；自去自来梁上燕，相亲相近水中鸥。老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩；但有故人贡禄米，微躯此外更何求？”这是杜甫的肺腑之言。温馨的家庭给了诗人至纯至厚的情，至深至广的爱，才使他晚年在艰难中得到慰藉。 淡泊名利 欣赏美景 修身养性是延年益寿的良方。东晋名士陶渊明《归田园居》诗曰：“采菊东篱下，悠然见南山。山气日夕佳，飞鸟相与还。”这首养神诗，境与意会，物与心融，真是妙不可言。宋代大儒苏东坡因守正不阿，屡遭贬谪，身心交瘁，未老先衰。他倾注于养生之道，在《步月理发而寝》一诗中曰：“羽虫见月争翾翻，我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒，风露气人霜蓬根。”他的健身术是游乐多行走，闲步发常梳，以促进肌体气血和顺通畅。被誉为“一代文星兼...

春季到来万物生，肝气疏泄百事顺，健康绿道绕芳甸，桃红垂柳飘笛声。
春季到来万物生，肝气疏泄百事顺， 健康绿道绕芳甸，桃红垂柳飘笛声。 乍暖还寒易伤身，捂春保温古有闻， 顺应天时常添衣，勤晒被褥病不生。 夏季到来万物长，心脉通调精神爽， 炎夏暑热忌急躁，心平气和体安康。 盛夏养阳不能忘，生姜代饮温中阳， 消暑解渴多饮水，常服薏米绿豆汤。 长夏时节湿气重，健脾化湿首当冲，...

中医认为，五脏六腑之精气皆上注于目，目得血而能视。其中以肝血和肾精重要。眼睛是身体的能源消耗器官，因此中医有“久视伤血”的说法，而中医又有肝肾同源或精血同源的说法，所以久视也伤精。
中医眼科经典《审视瑶函》说：“内则清心寡欲，外则惜视缄光”，“心清则火息，欲寡则水生，惜视则目不劳，缄光则膏常润，脏腑之疾不起，眼目之患即不生，何目疾之有哉”！ 我们的眼睛要发挥正常视物的生理功能，需要靠全身脏腑来供给能量，中医认为，五脏六腑之精气皆上注于目，目得血而能视。其中以肝血和肾精重要。眼睛是身体的能源消耗器官，因此中医有“久视伤血”的说法，而中医又有肝肾同源或精血同源的说法，所以久视也伤精。 当我们的眼睛出现干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状，都是在警示我们：机体精血亏虚，不足以濡养双眼了。或通道堵塞，经络阻滞，精血不能输送到眼部了。常见的眼病有干眼症、视疲劳、迎风流泪、白内障等。 干眼症或视疲劳是青少年或上班族人群容易出现的眼部问题。以眼部干涩、有异物感、烧灼感、针刺感、不耐久视、喜闭眼、畏光、眼红、眼痒、流泪、视物模糊、视力波动等症为主要表现。迎风流泪和白内障是中老年人较为常见的眼病，前者表现为外出时被风一吹，眼泪就不自觉地流下来，导致眼睛模糊；后者表现为视物模糊，戴眼镜也不能提高视力。 如果出现了上述症状，建议您及时到医院眼科进行相关的眼部系列检查。一旦患上干眼症、视疲劳，可用人工泪液点眼，有助于缓解症状；迎风流泪者，需进行泪道冲洗等眼部检查，排除器质性疾病；早期白内障患者可以保守治疗，尽量保护现有视功能，若影响到生活、工作时当行手术治疗。 无论是干眼症、视疲劳、迎风流泪还是白内障早期等眼病，均需“三分治，七分养”，在此介绍一些具体的保健方法，希望对您有帮助。 日常防护 1.养成良好的用眼习惯：坐姿要端正，肩背要挺直，视距要保持。少看手机、电脑、电视、电影，视频终端宜低于双眼水平面，每次看不宜超过40分钟，观看时注意有意识地周期性眨眼；眼疾重症患者观看不能超过半小时，看听结合，甚至能听的尽量少看或不看。 2.多活动颈肩部肌肉，坚持体育锻炼，每日户外活动至少1小时，好2小时。 3.工作、学习间隙，做到精神放松，多闭目养神。保持心情舒畅，精神愉悦。 4.不熬夜，早休息。节制性生活。 5.戒烟限酒，忌辛辣刺激和生冷寒凉饮食。 6.减少或避免环境干燥（如使用空调）。 7.女性避免眼部化浓妆。 8.有眼部炎症的患者避免佩戴隐形眼镜。 9.迎风流泪者应注意洗脸或面部按摩时，毛巾或手经过眼部的着力方向应是由下往上，而非由上往下。 按压照海穴和申脉穴 阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司眼睑开...

从中医角度来解释，黑眼圈是肾虚导致的。肾为先天之本，内藏元阳、元阴，为水火之源，阴阳之根。肾又主黑色，如肾虚，那么其色就会外现于皮肤。
现在有很多女性由于工作等原因经常熬夜，第二天不得不带着一对“熊猫眼”去上班，自己苦恼的同时也给同事带来了尴尬。专家推荐几种轻松的按摩手法，叫你摆脱不快，唤回灵动的明眸。
《千金方》言：“肾病其色黑，其气虚弱，吸吸少气，两耳苦聋，腰痛时时失精，饮食减少，膝以下清，其脉沉滑而迟少，为可治，宜服内补散，建中汤，肾气丸、地黄煎。春当刺涌泉，秋刺复溜，冬邪在肾，则骨痛阴痹。阴痹者，抚之而不得，腹胀腰痛，大便难，肩背颈项强痛，时眩，取之涌泉、昆仑，视有血者尽取之”
从中医角度来解释，黑眼圈是肾虚导致的。肾为先天之本，内藏元阳、元阴，为水火之源，阴阳之根。肾又主黑色，如肾虚，那么其色...

黑眼圈和眼部浮肿是困扰很多人的问题，工作压力大、生活不规律导致眼部问题很难根治。在这给您推荐8个用食疗方法来根治黑眼圈和浮肿的办法，希望能对大家有帮助。
黑眼圈和眼部浮肿是困扰很多人的问题，工作压力大、生活不规律导致眼部问题很难根治。在这给您推荐8个用食疗方法来根治黑眼圈和浮肿的办法，希望能对大家有帮助。
方法1：准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1：1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。
方法2：用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围，每次10分钟，眼周的皮肤就能喝饱水，这样有利于抑制黑眼圈。
方法3：把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然后用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻黑...

菊槐绿茶饮可以平肝潜阳，清热明目。可治疗肝阳上亢所致之头痛、眩晕、目赤等症。菊花清热平肝明目；槐花凉血降压；绿茶提神醒脑。故可用于治疗肝阳偏亢之眩晕目赤。
菊槐绿茶饮 【原料】菊花、槐花、绿茶各3克。 【做法】将上3味放入瓷杯中，以沸水冲泡5分钟，每曰饮用数次。 【功效】平肝潜阳，清热明目。可治疗肝阳上亢所致之头痛、眩晕、目赤等症。 附注：菊花清热平肝明目；槐花凉血降压；绿茶提神醒脑。故可用于治疗肝阳偏亢之眩晕目赤。 女贞桑葚煎 【原料】女贞子12克，桑葚子15克，制首乌12克，旱莲草10克。 【做法】将上4味加水适量，水煎去渣取汁，分3次服。加入适量白糖调味更佳。 【功效】滋补...

目通于肝，秉性易暴躁者，多闹眼病。年老者大多视力减退。老年人遇劳累或天热时，眼角多见白液点，俗称眼屎。还有迎风流泪，甚者述会有白内障等。明目法，就能防治以上病症的出现。
目通于肝，秉性易暴躁者，多闹眼病。年老者大多视力减退。老年人遇劳累或天热时，眼角多见白液点，俗称眼屎。还有迎风流泪，甚者述会有白内障等。明目法，就能防治以上病症的出现。现按次序，分述于下：
1．擦掌敷目
仰卧，闭目，两手掌对擦36次；这时，两掌微热，两眼睑轻闭，将擦热的两手掌轻轻地放在两眼睑的皮肤表面上，微敷即两掌离去。
2．压、捏两目内眦角
两目仍轻闭，用两手的中指端，压在两个睛明穴上，轻压轻放36次，或50～100次。然后，改以拇、中指，将睛明穴处的眼角上下眼睑捏住提起；继而，将捏提松放。这样，一捏提起，一松放为一次。次数与压放相一致。
3．压、捏目外眦角
操作方法...

缓解黑眼圈，可以每天用大拇指按压太阳穴和涌泉穴各5分钟，睡前再用热水泡脚，效果更佳。
一觉醒来，发现眼周出现恼人的黑眼圈，这可怎么办呢？给您几个小建议：
双手对搓至热，快速用掌心按压双眼，如此反复十余次，每天数遍，多多益善。
...

在眼部发生的过敏性结膜炎中，多见的症状是发痒，有的奇痒难忍，其他如流泪、充血和水肿等。
5月是花粉症的高发期，在受累器官中，除了鼻，还有眼。在眼部发生的过敏性结膜炎中，多见的症状是发痒，有的奇痒难忍，其他如流泪、充血和水肿等。不少人为之感到烦恼，特别是电脑和手机使用者更是苦不堪言，甚至会影响正常的工作和学习。下面告诉你6个护眼新常识，能够有效预防，并缓解症状。 出门戴眼镜 为防眼痒好是戴眼镜，特别是外出时必须要戴。戴眼镜可有效防止花粉进入眼内，哪怕是普通眼镜，也会阻止一半以上花粉入眼。当然，若戴能够遮盖花粉从眼镜上部空隙进入的防护眼镜更好。而且眼镜也是干眼症的有效预防措施，可谓一石二鸟。 戴帽子和穿外套 除眼镜以外，宜穿着光滑的衣服和戴有檐帽子。外面应尽量避免穿着花粉容易附着的毛茸大衣、毛衣以及戴针织帽子等。另外，花粉自上而下会从眼镜上部的间隙侵入，外出时戴有檐帽子也有很好效果。 不宜佩戴隐形眼镜 使用隐形眼镜的人此时宜更换眼镜，以减少...

黑眼圈在生活中是常见的，但是，必须要了解其中所代表的含义，因为，它是健康出问题的一个外部显现。
有的人在眼睛周围有一双乌黑的眼圈，这往往是很苦恼的问题。为何有的人会有黑眼圈呢？其实，黑眼圈在生活中是常见的，但是，必须要了解其中所代表的含义，因为，它是健康出问题的一个外部显现。 肾虚的人会有黑眼圈 这种黑眼圈是长期出现的，颜色暗黑。同时，神情比较疲惫，精神萎靡不振。这种肾虚，是肾精不足，或者导致肾阳虚者多。这样的人多是长期生活方式不健康，比如性生活过度，损耗了肾精，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神、眼圈发黑。 这种阳虚或者肾精不足之人，除了眼圈黑，还会有哪些症状呢？重要的是精神萎靡不振，总是想睡觉，双目无神。其次是怕冷，四肢清冷，小便清长，腰酸无力，容易出现浮肿，舌质淡白，舌苔白厚，脉迟弱。 曾见过一中年男性糖尿病患者，就是面色黧黑，尤其是眼圈很黑，舌淡苔白厚，当人一听说糖尿病，就是一个生地、玄参、花粉、葛根的思路，觉得口渴就是阴虚，就是滋阴，此人用了很多这样的方子无效，后在我的建议下用金匮肾气丸，因为金匮肾气丸就是为肾阳不足创立的方子。后来，他太太告诉我，他的病情明显缓解。 某些过敏性鼻炎的患者，会有黑眼圈，这是因为鼻部与眼部位置比较接近，但是，究其根源，过敏性鼻炎也多是阳气不足引起，所以根源还是肾阳亏虚。 这种肾虚的黑眼圈，吃药调理是第一的，因为病一般比较深了，所以必须服药调理，然后才是改变生活习惯，养成科学的生活方式。 瘀血导致黑眼圈 瘀血就是血液循环的状态不佳，而眼周毛细血管非常丰富，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红细胞供氧不足，静脉血...

冬三月草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。
冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故养生专家建议，冬季养生应该顺应自然界闭藏的规律，以“敛阴护阳”为根本。 入冬后，天气转寒，因此“敛阴护阳”的主要内容就是“祛寒就温”。一般来说“进补”是冬季“养阳”的关键，当然这个季节的休闲和精神调养同样不可忽视。 冬三月草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。 1、少出大汗 冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 2、健脚板 健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。 3、防犯病 冬季气...

中医认为，冻疮虽然病在皮肤上，其实多为素体阳气不足，外寒侵袭，损伤阳气，寒凝血瘀而致。
冻疮是冬季常见的一种皮肤疾病，它是由于气候寒冷、环境潮湿等因素引起局部皮肤产生的一种异常炎症反应，好发于耳部、鼻部、面颊、足跟、手指，症见局部皮肤发凉，出现暗紫红色或紫蓝色斑片，按之柔软。严重时出现水疱，破裂后形成糜烂或溃疡。遇热后自觉痒、灼热感及疼痛。 中医认为，冻疮虽然病在皮肤上，其实多为素体阳气不足，外寒侵袭，损伤阳气，寒凝血瘀而致。因此，防止冻疮复发，关键在预防：平时加强体育锻炼，促进血流循环，适当冷水洗手、洗脸，提高机体对寒冷的适应性，要注意全身及局部的保暖和干燥；适当吃一些防寒保暖的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、辣椒、川椒、生姜、大蒜等；每...

在冬季，人体的阳气也内敛、下降，并藏于肾。在五脏功能活动中，肾的闭藏在此时为主导，因此，冬季是养藏的季节，是补肾的季节。
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。 ——《黄帝内经·六节藏象论》 为什么冬季需要“养藏”？ 生命是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四季的体现是春生、夏长、秋收、冬藏，与人体五脏的对应的关系是肝主生、心主长、肺主收、肾主藏。《黄帝内经》中有不少相关的论述，譬如：“北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾。”（《黄帝内经·金匮真言论》）“北方生寒，寒生水。水生咸，咸生肾，肾生骨髓，骨髓生肝，肾主耳。其在天为寒，在地为水，在体为骨，在藏为肾。”（《黄帝内经·阴阳应象大论》）可以说，冬季、肾和敛藏的趋势是互相关联的。 冬季，在自然界，表面上看不到生机，树木枯萎了，动物也冬眠了；其实是生机都潜藏起来了，树木的地上部分枯萎了，但地下的根部蓄积着能量、充满生机，动物的冬眠是为了减少能量消耗，保存生命物质。所以“藏”是冬季的特征，此时自然界阳气的运动趋势是下降、潜伏的。与之相应，在冬季，人体的阳气也内敛、下降，并藏于肾。在五脏功能活动中，肾的闭藏在此时为主导，因此，冬季是养藏的季节，是补肾的季节。 冬季补肾是顺应自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以借助此势顺利地藏到肾中；如果春天补肾的话，补进人体的物质是往肝走的，不容易藏到肾中。所以，不同脏腑要在不同季节补效果才好，四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。只要冬季将肾补好了，肾中精气藏的充足了，就能保证下一年身体的健康。 冬季如何“养藏”？ 《黄帝内经》有关于冬季养生的论述：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这段话说的是什么道理呢？在此为您解读一番。 十二脏腑时辰歌 肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中。 申胱酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。 酉时是补肾佳时辰 肾对应的时辰是酉时，相当于现在24小时制的17点~19点，也就是下午的5点~7点。打个比方，如果一个单位需要24小时值班，12个人排班则是每人2小时，就是一个时辰。肾排在什么时间呢？就是酉时。所以补肾在酉时好了，这里说的补肾包括服用补肾药物、针灸补肾穴位等。所以想补肾的朋友不妨参照这个时间来做，效果会更好。 冬天，...

在冬季，人体的阳气也内敛、下降，并藏于肾。在五脏功能活动中，肾的闭藏在此时为主导，因此，冬季是养藏的季节，是补肾的季节。
肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。 ——《黄帝内经·六节藏象论》 为什么冬季需要“养藏”？ 生命是一个生、长、收、藏循环往复的过程。这一过程在四季的体现是春生、夏长、秋收、冬藏，与人体五脏的对应的关系是肝主生、心主长、肺主收、肾主藏。《黄帝内经》中有不少相关的论述，譬如：“北方黑色，入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾。”（《黄帝内经·金匮真言论》）“北方生寒，寒生水。水生咸，咸生肾，肾生骨髓，骨髓生肝，肾主耳。其在天为寒，在地为水，在体为骨，在藏为肾。”（《黄帝内经·阴阳应象大论》）可以说，冬季、肾和敛藏的趋势是互相关联的。 冬季，在自然界，表面上看不到生机，树木枯萎了，动物也冬眠了；其实是生机都潜藏起来了，树木的地上部分枯萎了，但地下的根部蓄积着能量、充满生机，动物的冬眠是为了减少能量消耗，保存生命物质。所以“藏”是冬季的特征，此时自然界阳气的运动趋势是下降、潜伏的。与之相应，在冬季，人体的阳气也内敛、下降，并藏于肾。在五脏功能活动中，肾的闭藏在此时为主导，因此，冬季是养藏的季节，是补肾的季节。 冬季补肾是顺应自然界和人体阳气下降潜藏的趋势，补肾的物质可以借助此势顺利地藏到肾中；如果春天补肾的话，补进人体的物质是往肝走的，不容易藏到肾中。所以，不同脏腑要在不同季节补效果才好，四季养生就是春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。只要冬季将肾补好了，肾中精气藏的充足了，就能保证下一年身体的健康。 冬季如何“养藏”？ 《黄帝内经》有关于冬季养生的论述：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这段话说的是什么道理呢？在此为您解读一番。 十二脏腑时辰歌 肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中。 申胱酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。 酉时是补肾佳时辰 肾对应的时辰是酉时，相当于现在24小时制的17点~19点，也就是下午的5点~7点。打个比方，如果一个单位需要24小时值班，12个人排班则是每人2小时，就是一个时辰。肾排在什么时间呢？就是酉时。所以补肾在酉时好了，这里说的补肾包括服用补肾药物、针灸补肾穴位等。所以想补肾的朋友不妨参照这个时间来做，效果会更好。 冬天，...

中医学十分注重气化运动，冬至是阴阳气交接的重要节点；中医注重天人相应，顺时养生，五运六气是自然宇宙存在的一种客观规律。
“天时人事日相催，冬至阳生春又来”。12.22日是冬至，它既是一个重要的节气，也是一个传统节日。南宋孟元老《东京梦华录》载“十一月冬至，京师重此节……一如年节”，民间尚有“冬至如大年”之说。 中医学十分注重气化运动，冬至是阴阳气交接的重要节点。《史记·历书》中讲“以至子日当冬至，阴阳离合之道行焉”。此时阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。《月令七十二候集解》说：“十一月中，终藏之气至此而极也。” 寒热交争 防疾病 虽然冬季已过去大半，但从气象学上讲，冬至起“九”，将逐步进入一年中冷的数九寒天。 中医注重天人相应，顺时养生，五运六气是自然宇宙存在的一种客观规律，从五运六气角度看，2018年整体气候变化较大，上半年过山车式气温变化已然印证。今年的冬天不会太冷，因为今年是戊戌年，这个戊，在天干地支中属于火运太过，但同时又是太阳寒水司天，太阴湿土在泉，有寒有热，尤其是进入小雪后的这一时段属于运气理论中的“终之气”，客气为太阴湿土，主气太阳寒水，《黄帝内经·素问·六元正纪大论》说：“终之气，地气正，湿令行，阴凝太虚，埃昏郊野”此时容易出现大雾天气，因为有寒、有湿，所以短时、局部的寒冷气候还是有可能出现的。 从发病上讲，2018年冬季容易出现肺、肾系统问题。运气因子中有火、有寒，容易出现“民病厥心痛”“心痛”， 寒水克心火时，容易出现严重的心脑血管事件。进入下半年后，临床观察，血压波动大、上火、咳嗽、皮肤瘙痒、过敏出现反复的患者增多，寒热交争，心肾不交，导致焦虑、失眠病人容易病情反复。另外，根据《黄帝内经》的记载“终之气”“寒风以至，反者孕乃死”，风属于木，木克土，会导致胎孕受损，要引起注意。 保护阳气 养精蓄锐 自然界有春生夏长秋收冬藏的规律，人体阳气也是一样，到了冬天阳气要收藏起来，蓄势待发，如果冬天应寒反暖，阳气就收不起来，要注意一些流行性传染病的发生。《素问·四气调神大论》指出冬季养生总原则：“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”，如果不遵循这个原则“逆之则...

中医学十分注重气化运动，冬至是阴阳气交接的重要节点；中医注重天人相应，顺时养生，五运六气是自然宇宙存在的一种客观规律。
“天时人事日相催，冬至阳生春又来”。12.22日是冬至，它既是一个重要的节气，也是一个传统节日。南宋孟元老《东京梦华录》载“十一月冬至，京师重此节……一如年节”，民间尚有“冬至如大年”之说。 中医学十分注重气化运动，冬至是阴阳气交接的重要节点。《史记·历书》中讲“以至子日当冬至，阴阳离合之道行焉”。此时阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰冬至。《月令七十二候集解》说：“十一月中，终藏之气至此而极也。” 寒热交争 防疾病 虽然冬季已过去大半，但从气象学上讲，冬至起“九”，将逐步进入一年中冷的数九寒天。 中医注重天人相应，顺时养生，五运六气是自然宇宙存在的一种客观规律，从五运六气角度看，2018年整体气候变化较大，上半年过山车式气温变化已然印证。今年的冬天不会太冷，因为今年是戊戌年，这个戊，在天干地支中属于火运太过，但同时又是太阳寒水司天，太阴湿土在泉，有寒有热，尤其是进入小雪后的这一时段属于运气理论中的“终之气”，客气为太阴湿土，主气太阳寒水，《黄帝内经·素问·六元正纪大论》说：“终之气，地气正，湿令行，阴凝太虚，埃昏郊野”此时容易出现大雾天气，因为有寒、有湿，所以短时、局部的寒冷气候还是有可能出现的。 从发病上讲，2018年冬季容易出现肺、肾系统问题。运气因子中有火、有寒，容易出现“民病厥心痛”“心痛”， 寒水克心火时，容易出现严重的心脑血管事件。进入下半年后，临床观察，血压波动大、上火、咳嗽、皮肤瘙痒、过敏出现反复的患者增多，寒热交争，心肾不交，导致焦虑、失眠病人容易病情反复。另外，根据《黄帝内经》的记载“终之气”“寒风以至，反者孕乃死”，风属于木，木克土，会导致胎孕受损，要引起注意。 保护阳气 养精蓄锐 自然界有春生夏长秋收冬藏的规律，人体阳气也是一样，到了冬天阳气要收藏起来，蓄势待发，如果冬天应寒反暖，阳气就收不起来，要注意一些流行性传染病的发生。《素问·四气调神大论》指出冬季养生总原则：“早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”，如果不遵循这个原则“逆之则...

中医认为，冬阳和煦温暖，晒晒背部，可刺激督脉，能振奋人体阳气，疏通经脉，使气血顺畅，收到防病健身的效果。
民间有句俗谚“冬日晒太阳，胜似喝参汤”，冬季晒太阳古人叫负暄，也叫负日、负曝，为历代养生家所推崇。中医认为，冬阳和煦温暖，晒晒背部，可刺激督脉，能振奋人体阳气，疏通经脉，使气血顺畅，收到防病健身的效果。隋代巢元方在《诸病源候论》中说：“凡天和暖无风之时，令母将儿抱日光下嬉戏，数见风日，则血凝气刚，肌肉硬密。”可见，让孩子常晒太阳能增强体质。清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中指出：“太阳火除湿止寒僻，舒经络，痼冷，以体曝之，则血和而病去。冬月以旧帛晒，受阳气，覆体，皆能却疾。作酱日晒，受日气多，人食之多补脾胃，久服长生，养生家有服日光法。” 研究表明，日光中含有紫外线、红外线和可见光，人体在晒太阳时，在三种光线的照射下，可能产生很多有益的生理作用。紫外线是一种“天然消毒剂”，能够杀死皮肤表面上的细菌，改善体内的糖代谢，促进体内维生素D的合成，维生素D可以调节钙的代谢，促使钙在肌肉的收缩和神经冲动的传递中发挥作用，使肌肉力量增强，有助于儿童的生长发育，有效预防老年人骨质疏松。紫外线还可以使黑色素氧化，在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。红外线可以增加皮肤的温度，改善皮肤的血液循环，对皮肤组织生长、关节肿痛的治疗均很有好处；可见光有一定的镇静、止痛、解痉作用。总之，日光浴对改善人体的新陈代谢、增加食欲、改善睡眠、提高机体的抗病能力等，都是很有帮助的。不过...

中医认为，冬阳和煦温暖，晒晒背部，可刺激督脉，能振奋人体阳气，疏通经脉，使气血顺畅，收到防病健身的效果。
民间有句俗谚“冬日晒太阳，胜似喝参汤”，冬季晒太阳古人叫负暄，也叫负日、负曝，为历代养生家所推崇。中医认为，冬阳和煦温暖，晒晒背部，可刺激督脉，能振奋人体阳气，疏通经脉，使气血顺畅，收到防病健身的效果。隋代巢元方在《诸病源候论》中说：“凡天和暖无风之时，令母将儿抱日光下嬉戏，数见风日，则血凝气刚，肌肉硬密。”可见，让孩子常晒太阳能增强体质。清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中指出：“太阳火除湿止寒僻，舒经络，痼冷，以体曝之，则血和而病去。冬月以旧帛晒，受阳气，覆体，皆能却疾。作酱日晒，受日气多，人食之多补脾胃，久服长生，养生家有服日光法。” 研究表明，日光中含有紫外线、红外线和可见光，人体在晒太阳时，在三种光线的照射下，可能产生很多有益的生理作用。紫外线是一种“天然消毒剂”，能够杀死皮肤表面上的细菌，改善体内的糖代谢，促进体内维生素D的合成，维生素D可以调节钙的代谢，促使钙在肌肉的收缩和神经冲动的传递中发挥作用，使肌肉力量增强，有助于儿童的生长发育，有效预防老年人骨质疏松。紫外线还可以使黑色素氧化，在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。红外线可以增加皮肤的温度，改善皮肤的血液循环，对皮肤组织生长、关节肿痛的治疗均很有好处；可见光有一定的镇静、止痛、解痉作用。总之，日光浴对改善人体的新陈代谢、增加食欲、改善睡眠、提高机体的抗病能力等，都是很有帮助的。不过...

火灸疗法是从灸法演变而来，不仅运用灸疗的经络热效应，又结合中药外敷法，以改善局部血液循环、疏通经络、扶正祛邪，激活机体免疫功能，达到防病治病、强身健体的目的。
中医认为寒为阴邪，寒冷的冬季也是阴邪盛的时期，如果人体阳气不足，势必会造成寒邪入体，身体抵抗力变低，蕴生各种疾病，对于老人等体虚人群要特别注意固本扶正，防御风寒之邪对人体的侵袭。 火灸疗法 据了解，火灸疗法是从灸法演变而来，不仅运用灸疗的经络热效应，又结合中药外敷法，即无创伤性将有治疗作用的药物成分经过穴位渗透于全身腠理，再通过皮肤导入体内，直达病灶，以改善局部血液循环、疏通经络、扶正祛邪，激活机体免疫功能，达到防病治病、强身健体的目的。 专家介绍说，进行火灸疗法前要先辨证病情，循经取穴，找出敏感点，敷上特制膏药，再进行火疗。不仅可以通过温热作用使气血畅通，经络阻塞症状得以缓解，而且有利于药物渗透，刺激穴位，疗效翻倍。此外对于治疗虚寒湿型病症，如腰椎间盘突出、坐骨神经痛、膝骨...

火灸疗法是从灸法演变而来，不仅运用灸疗的经络热效应，又结合中药外敷法，以改善局部血液循环、疏通经络、扶正祛邪，激活机体免疫功能，达到防病治病、强身健体的目的。
中医认为寒为阴邪，寒冷的冬季也是阴邪盛的时期，如果人体阳气不足，势必会造成寒邪入体，身体抵抗力变低，蕴生各种疾病，对于老人等体虚人群要特别注意固本扶正，防御风寒之邪对人体的侵袭。 火灸疗法 据了解，火灸疗法是从灸法演变而来，不仅运用灸疗的经络热效应，又结合中药外敷法，即无创伤性将有治疗作用的药物成分经过穴位渗透于全身腠理，再通过皮肤导入体内，直达病灶，以改善局部血液循环、疏通经络、扶正祛邪，激活机体免疫功能，达到防病治病、强身健体的目的。 专家介绍说，进行火灸疗法前要先辨证病情，循经取穴，找出敏感点，敷上特制膏药，再进行火疗。不仅可以通过温热作用使气血畅通，经络阻塞症状得以缓解，而且有利于药物渗透，刺激穴位，疗效翻倍。此外对于治疗虚寒湿型病症，如腰椎间盘突出、坐骨神经痛、膝骨...

冬季气候寒冷，是面瘫病的高发季节。患者以 20-40 岁的男性居多，病因一般是感染了嗜神经、带状疱疹等病毒，又在过度劳累或面部长期吹风等因素下而诱发。
寒风能够将脸“吹”歪，这个说法似乎不可思议。然而每年冬季，在很多人的脸上却验证了这一说法：口鼻歪斜、流口水，连基本的抬眉、闭眼、鼓腮等动作都无法完成。这原来就是“面瘫病”。那么人们又该如何防治呢？ 冬季气候寒冷，是面瘫病的高发季节。患者以 20-40 岁的男性居多，病因一般是感染了嗜神经、带状疱疹等病毒，又在过度劳累或面部长期吹风等因素下而诱发。对此，我们认为，提高自身免疫力是防范疾病入侵的好保障，因此建议大家在寒冷季节休息好，并做好保暖措施。 面瘫患者应该尽早就医，好在三天内就诊，如果治疗不及时，就可能出现面瘫后遗症，如面部歪斜、面肌痉挛等。治疗越早，效果也就越好。目前，临床上多采取中西医结合的方法，经及时正规治疗，完全治愈率可达到75%～85%，一般治愈后不会复发。 此外，面瘫病人可在面瘫治疗一周后配合自我护理，促进疾病恢复： 睡前用湿热毛巾敷患侧面部 20 分钟。 先用手掌自患侧外眼角向耳上方平推 50-100 次，再用手掌自患侧口角向外耳道方向平推 50 -100 次。 对照镜子做皱眉、抬额、露齿、鼓腮、吹口哨等动作，每次练习 2-3 分钟，每日练习 2-...

冬季气候寒冷，是面瘫病的高发季节。患者以 20-40 岁的男性居多，病因一般是感染了嗜神经、带状疱疹等病毒，又在过度劳累或面部长期吹风等因素下而诱发。
寒风能够将脸“吹”歪，这个说法似乎不可思议。然而每年冬季，在很多人的脸上却验证了这一说法：口鼻歪斜、流口水，连基本的抬眉、闭眼、鼓腮等动作都无法完成。这原来就是“面瘫病”。那么人们又该如何防治呢？ 冬季气候寒冷，是面瘫病的高发季节。患者以 20-40 岁的男性居多，病因一般是感染了嗜神经、带状疱疹等病毒，又在过度劳累或面部长期吹风等因素下而诱发。对此，我们认为，提高自身免疫力是防范疾病入侵的好保障，因此建议大家在寒冷季节休息好，并做好保暖措施。 面瘫患者应该尽早就医，好在三天内就诊，如果治疗不及时，就可能出现面瘫后遗症，如面部歪斜、面肌痉挛等。治疗越早，效果也就越好。目前，临床上多采取中西医结合的方法，经及时正规治疗，完全治愈率可达到75%～85%，一般治愈后不会复发。 此外，面瘫病人可在面瘫治疗一周后配合自我护理，促进疾病恢复： 睡前用湿热毛巾敷患侧面部 20 分钟。 先用手掌自患侧外眼角向耳上方平推 50-100 次，再用手掌自患侧口角向外耳道方向平推 50 -100 次。 对照镜子做皱眉、抬额、露齿、鼓腮、吹口哨等动作，每次练习 2-3 分钟，每日练习 2-...

冬三月草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。
冬季的自然界阴盛阳衰，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，故养生专家建议，冬季养生应该顺应自然界闭藏的规律，以“敛阴护阳”为根本。 入冬后，天气转寒，因此“敛阴护阳”的主要内容就是“祛寒就温”。一般来说“进补”是冬季“养阳”的关键，当然这个季节的休闲和精神调养同样不可忽视。 冬三月草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。 1、少出大汗 冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。 2、健脚板 健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。 3、防犯病 冬季气...

中医认为，冻疮虽然病在皮肤上，其实多为素体阳气不足，外寒侵袭，损伤阳气，寒凝血瘀而致。
冻疮是冬季常见的一种皮肤疾病，它是由于气候寒冷、环境潮湿等因素引起局部皮肤产生的一种异常炎症反应，好发于耳部、鼻部、面颊、足跟、手指，症见局部皮肤发凉，出现暗紫红色或紫蓝色斑片，按之柔软。严重时出现水疱，破裂后形成糜烂或溃疡。遇热后自觉痒、灼热感及疼痛。 中医认为，冻疮虽然病在皮肤上，其实多为素体阳气不足，外寒侵袭，损伤阳气，寒凝血瘀而致。因此，防止冻疮复发，关键在预防：平时加强体育锻炼，促进血流循环，适当冷水洗手、洗脸，提高机体对寒冷的适应性，要注意全身及局部的保暖和干燥；适当吃一些防寒保暖的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、辣椒、川椒、生姜、大蒜等；每...

孙家栋不仅一生为我国航天科技发展作出杰出贡献，与此同时1929年2月出生的他，在养生方面也有自己的独到的心得，值得大家学习。

不久前，“嫦娥四号”实现人类探测器首次月背软着陆。90岁的中国探月工程总设计师、中国科学院院士、中国“两弹一星”功勋科学家孙家栋得知喜讯，激情澎湃。孙家栋不仅一生为我国航天科技发展作出杰出贡献，与此同时1929年2月出生的他，在养生方面也有自己的独到的心得，值得大家学习。
心中有追求 会休息得健康
提起养生的话题，孙家栋直言自己谈不上会养生，如果偏要说出一点就是爱睡觉。
科研中遇到什么难题，孙家栋也喜欢躺着思考，躺着躺着灵感就来了。
20多年前孙家栋曾经患有十分严重的颈椎疾病，经常头晕，检查了很多次也没有找到很好的治疗方法。后来，孙家栋一难受便躺下睡觉，没想到颈椎不适就减轻了许多。
孙家栋曾对追问他养生经验的人笑道：“睡觉对于我来说就是好的养生。”
【养生提要】人体颈椎有其自然的生理曲度，正确的睡觉姿势，应保持颈椎生理曲度避免被改变，以免加重颈椎病病情，如仰睡和侧睡，并在睡觉时垫一个合适的枕头。枕头中央应略凹进，高度为12~16厘米，理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的“元宝形”为佳。这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定...

刘伯承生于1892年12月4日，卒于1986年10月7日，享年94岁的他之所以在十大元帅当中寿命长，这与其一贯坚持身心兼备的养生之法有很大关系。
博学善思、足智多勇，被人们亲切誉为“儒将”的中华人民共和国开国元帅刘伯承，既是中国人民解放军的缔造者之一，伟大的无产阶级革命家、军事家，也是著名的马克思主义军事理论家和军事教育家。为我军早期的发展壮大和后来的现代化建设，做出了永不磨灭的卓越贡献。生于1892年12月4日，卒于1986年10月7日，享年94岁的他之所以在十大元帅当中寿命长，这与其一贯坚持身心兼备的养生之法有很大关系。 行军打仗炼筋骨 拥有一副钢铁般硬朗的筋骨，既是人体必需的基本条件，也是健康长寿的关键所在。刘伯承元帅，一生戎马、纵横疆场，足迹遍布大半个中国。从民主革命，到土地革命，从兴师北伐到万里长征，再从抗日战争到解放战争。在近半个世纪的军旅生涯当中，一路走来，让他不仅练就了一身矫健有力的好筋骨，而且也形成了坚定果敢的意志和毅力，从而为后来健康体魄的形成，打下了坚实牢固的基础。当年，千里挺进大别山的时候，由于山高路远，条件艰苦。别说是骑马，就连走路，一不小心也会出意外。在首长之中，当时的刘伯承也算年龄长者之一，并且眼睛近视，走起路来自然极为不便。可长途跋涉之中，他还是拒绝了大家提出的用担架抬或手肩搀扶的请求和建议，仍然坚持自个步行，并且不无风趣地说，就当随大家一起爬山锻炼。 早操太极强体质 好身体离不开坚持不懈的运动和锻炼，这是人人皆知的常识。当然，对刘伯承元帅来说，也不例外。如果说在革命战争年代，刘伯承元帅是被动地通过行军打仗来达到这一目的。那么，到了建国后的和平岁月里，他又是主动积极，通过参加各种体育运动和锻炼，来实现强身健体的愿望。在这一良好习惯的坚持上，也是难能可贵，做到数十年如一日。每天早晨，天刚发亮，刘伯承起床第一件事，就是锻炼身体。喜欢的运动项目有做操、打太极。不仅套路丰富多变，动作规范标准，而且足时足量，从不“偷工减料”。对此 ，他曾深有体会地说：“流水不腐，户枢不蠹。做早操，身体好。一养生之计在于晨，早晨进行适当的体育锻炼，不仅能够增强体质，而且可以养成饱满的精神头，以充沛的精力投入工作中，提高工作效率。” 三高二低重饮食 身体好除了加强体育运动和锻炼外，饮食方面的因素，历来也很受养生爱好者的重视。因为合理的饮食习惯和膳食搭配，不仅有助于人们摄取营养，保证人体所需的各种养分和能量，而且也能有效预防病从口入，为自己的身体健康把好重要的关口。刘伯承元帅在饮食习惯上，每天一日三餐，定时定量，从不暴饮暴食。在膳食搭配上，他也有自己与众不同的标准和原则，这就是其有名的“三高二低”。“三高”指高蛋白（如牛奶、瘦肉、...

作为我国著名核武专家，程开甲院士既是研制领域内的奠基开拓者，也是试验体系中的首创领航人，曾被人们亲切风趣地称为“核司令”。光环和荣誉背后，生活中的程开甲低调为人，从容养生，终以101岁高龄，创造了科学界不朽的长寿神话。


作为我国著名核武专家，程开甲院士既是研制领域内的奠基开拓者，也是试验体系中的首创领航人，曾被人们亲切风趣地称为“核司令”。为国防和科学事业做出重大贡献的同时，程开甲也赢得了党和国家的屡屡褒奖。1985年获国家科技进步奖特等奖，1999年被授予“两弹一星”功勋奖章，2013年获国家高科学技术奖，2017年被授予“八一勋章”，2018年获得了“世界因你而美丽——影响世界华人盛典”终身成就奖。光环和荣誉背后，生活中的程开甲低调为人，从容养生，终以101岁高龄，创造了科学界不朽的长寿神话。
胸怀大志 隐身报国
程开甲早年留学英国爱丁堡大学，师从物理学大师波恩。学成后毅然回国，以满腔热忱积极投身于新中国的国防科技事业当中去。正是怀着这颗心系家国的炽热之心，程开甲才隐姓埋名，默默奉献，和众多科学家一起，干出了一番惊天动地的伟大事业，同时，也让自己的不老人生极具意义和价值。
兴趣广泛 乐享生活
从事繁重的科学研究之余，程开甲兴趣广泛，爱好众多，力争每一天都能在新鲜别样、丰富多彩之中度过。程开甲平时非常喜欢写字，其作品用笔刚劲质朴，章法规整厚重，透露出一种独特而深厚的文化底蕴，有很高的艺术和审美价值，深受广大书法爱好者的青睐。另外，程开甲很...

“两弹一星”功勋奖章、著名核物理学家于敏，回顾于老一生，我们也不难发现，这位大科学家，在日常生活和养生健体方面，也不乏很多值得一提的小故事。
“两弹一星”功勋奖章、国家高科学技术奖、改革先锋奖章获得者，中国科学院院士，著名核物理学家于敏，由于为我国首枚氢弹的成功研制和核武事业的发展，做出了不可替代的重大贡献，因此被誉为“氢弹之父”，由他领衔创立的“于敏构型”，至今仍是世界上保密程度高的机密之一。2019年1月16日，93岁的于敏，走完了人生后一段旅程。回顾于老一生，我们也不难发现，这位大科学家，在日常生活和养生健体方面，也不乏很多值得一提的小故事。 隐姓埋名铸淡泊 从上个世纪60年代初，正式加入核武器研制以来，此后近三十年间，于敏的名字和他所从事的工作，一直都被列为高国家机密，绝无人知。直到1988年解禁，尤其是1999年，余敏代表23位获“两弹一星”功勋奖章的科学家在人民大会堂发言，以及2010年电视剧《五星红旗迎风飘扬》之后，这位神秘人物的面纱，才得以层层揭开，逐渐被人们所了解和熟知。在长达数十载隐姓埋名的日子里，余敏不仅形成了潜心科研、无私奉献的工作作风，而且更铸就了甘于淡泊，不计名利的人格品质。从工作岗位退下来后，余敏之所以能在知足常乐、胸怀坦荡的同时，健康长寿、安度晚年，与当年特殊的经历密不可分。 三遇死神怀感恩 研制氢弹的几年间，正值国家经济和社会发展为困难的阶段。由于生活条件异常艰苦，加之工作强度和精神压力又非常之大。导致在此期间，于敏曾三次遭遇死神。1969年，在首次大型空爆热试验现场，心力交瘁、极度虚弱的于敏，几度面临休克，多亏同事悉心照顾，才挺了过去；1971年一天深夜，于敏突觉身体不适，不及妻子扶起，就晕了过去。后经及时抢救，才得以脱离危险。1973年，在从西北试验基地返回北京的列车上，于敏突发便血，回去后立即送往医院急诊治疗。数次与死神擦肩而过，让于敏深感命运的垂青与照顾，更加常怀感恩珍爱生命、善待自己不负光阴，用有限的生命创造无限的价值呢。 幽默诙谐好心性 六七十年代，无论国际形势还是国内气氛，都很不容乐观。可就算在这种情况下，于敏依然能够置身物外，心无旁骛地投入工作。在和同事之间相互交流沟通时，甚至也不失风趣和幽默。一次，当发现热核材料自持燃烧现象，为攻克氢弹原理实现重大突破之后。兴奋不已的于敏，立刻给邓稼先...

刘绪贻充实而漫长的一生，不仅在历史、社会等多个社科领域，都取得了丰硕的研究成果，而且更以常人难以企及的罕见高寿，为我们树立了养生保健的典范和榜样。

2018年11月11日，著名历史学家、社会学家，美国问题研究专家、武汉大学教授刘绪贻先生，不幸因病逝世，享年105岁。“北有周有光，南有刘绪贻。”继语言学家周有光去世后，夜空再添一颗星辰。回顾刘绪贻充实而漫长的一生，不仅在历史、社会等多个社科领域，都取得了丰硕的研究成果，而且更以常人难以企及的罕见高寿，为我们树立了养生保健的典范和榜样。
人生莫当闲 思考永不停
谈及养生，刘绪贻为感慨，深有体会的，恐怕就是“人生莫当闲”这几个字了吧。刘老早年毕业于清华和西南联大，后又留学美国。回国后长期担任武汉大学教授，从事美国史和儒学研究工作。刘绪贻一生勤学好思，笔耕不辍。甚至在八九十岁高龄时，依然思考不停，坚持写作。每天都要在电脑前工作十几个小时，从不偷懒。而他的好多著作，也正是退休后才相继完成的。他曾写过一篇《八十老翁缘何健》的文章，将其养生之要总结概括为：“生命在于思想，人永远不能当闲人。”刘绪贻74岁才正式退休，整整比正常人晚了14年。后来他曾经回忆说，自己1987年离休时已74岁，离休后也没有清闲下来，每天至少工作10小时。如果离休后终止工作享清福，恐怕早就病倒了。而从全世界范围看，有很多国家，都把工作人员的退休年龄延长至65岁左右。其实，这其中，也不乏一定的科学依据。活到老，学到老，并不是社会道义上的要求，而是出自健康长寿之目的。令人欣慰的是，我们国家，相关部门也已经初步着手，研究制定延迟退休政策。无疑将会对人们健康长寿起到一定的推动作用。
为人讲真话 治学闯禁区
提起刘绪贻，武汉大学历史系教授、黄兴研究室主任萧致总喜欢竖起大拇指，说其“绝对说真话”。为此，他还讲了一个真实的故事：年轻时，刘先生在芝加哥大学留学，结识了一位美籍法裔女生。一次，两人于湖边...

国医大师邓铁涛身后留给我们的，不仅是岭南医学世家邓氏内科学派的宝贵经验、对病人关爱、视病人为师的大医精诚之道，更有他独到的养生心得。
2019年1月10日，104岁的“国医大师”、现代著名中医学家邓铁涛教授于当日6：06去世。邓老身后留给我们的，不仅是岭南医学世家邓氏内科学派的宝贵经验、对病人关爱、视病人为师的大医精诚之道，更有他独到的养生心得。 一生致力振兴中医 邓老行医御药80年，一直精心研究中医理论，极力主张“伤寒”“温病”统一辨证论治，为中医诊断学的内涵建设提出了新的见解。他在中医界地位尊崇，一生多次为振兴中医、弘扬祖国医学大声疾呼。 2009年，93岁的邓铁涛教授被人力资源和社会保障部、卫生部、国家中医药管理局等国家三部委联合评定为首届“国医大师”，邓铁涛教授是当时广东唯一获此殊荣者。 养生秘笈：养生先养德 直到101岁时，邓铁涛教授依旧身体健康，思维清晰，耳聪目明，语言流利，步履坚稳。邓老亲身实践的养生之道，堪称亲民、易学，不...